Овај Инстаграм модел постао је стваран у вези са њеним ИБС-ом - и како она њиме управља

Садржај

•  
• Проналажење решења

Бивша такмичарка „Аустралиан’с Топ Модел“ Алице Цравфорд проводи много времена у бикинију, како за посао, тако и за игру. Али иако је запањујући аустралијски модел можда најпознатији по спектакуларним трбушњацима и коси забаченој на плажи, недавно је објавила вести из другог разлога.

Цравфорд је 2013. године почела да осећа јаке болове у трбуху и надимање који су утицали на њено ментално здравље, друштвени живот и радну способност. Дијагностикован јој је синдром иритабилног црева (ИБС), болно гастроинтестинално стање које погађа људе широм света.

ИБС може изазвати симптоме као што су надимање и гасови, грчеви, затвор, дијареја и болови у стомаку. Понекад стање траје сатима или данима - понекад недељама.

Недавно је Цравфорд поделила невероватно приватну - и отварајући пажњу - објаву са својих 20.000 више пратилаца на Инстаграму. Моћне слике пре и после приказују стварни утицај њене екстремне ИБС надутости.

У овом посту Цравфорд каже да се скоро три године није осећала потпуно добро или здраво и да ју је интензивно надимање натерало да се одмори од бављења манекенством, јер је тражила савете од здравствених стручњака - укључујући два гастроентеролога и два натуропата . Али не проналазећи решења, Цравфорд је наставила да доживљава и физичке и менталне компликације као резултат свог стања, укључујући немогућност чак и уживања у храни.

„Временом сам развила анксиозност због хране“, пише она. „Јело је постало мој страх јер се чинило без обзира на то што сам јео или пио (чак ми је и вода и чај позлило).“

Проналажење решења

Лекари обично дају неколико различитих дијеталних опција за смањење симптома ИБС. Цравфордова пријатељица која живи са Црохновом болешћу препоручила ју је специјалисту и решење за надимање и бол: ФОДМАП дијета.

„ФОДМАП“ означава ферментабилне олиго-, ди-, моносахариде и полиоле - научни изрази за групу угљених хидрата који су обично повезани са пробавним симптомима попут надимања, гасова и болова у стомаку.

Неколико студија показује да избацивање ФОДМАП хране може ублажити симптоме ИБС-а. То значи уклањање јогурта, меканих сирева, пшенице, махунарки, лука, меда и широког спектра воћа и поврћа.

Цравфорд је први који је признао да поштовање рестриктивне дијете није било лако: „Нећу лагати, може бити тешко поштивати јер постоји много хране коју морате избјегавати (бели лук, лук, авокадо, карфиол, мед само да набројим неколико). “

А, понекад, дозволи себи да се препусти омиљеној храни која би могла покренути њене симптоме - попут недавног укуса гвакамола, који је одмах довео до надимања.

Али Цравфорд је одлучна да своје здравље стави на прво место, написавши: „На крају дана, осећај доброг и здравог увек ме чини најсрећнијом, тако да у 80–90 посто времена своје здравље и срећу бирам уместо хамбургера!“

Дакле, уз помоћ свог специјалисте - и уз пуно одлучности да поврати своје здравље - она ​​преузима контролу над исхраном и ИБС-ом.

„Није ми било добро што живим онако како јесам и било ми је мучно сваког дана, па сам одлучила нешто предузети“, пише она.

Цравфорд охрабрује друге који живе са дигестивним симптомима да учине исто, чак и ако то подразумева краткорочне жртве, попут пропуштања неколико вечера или преиспитивања ноћних провода.

„Да, понекад је било тешко пропустити, АЛИ зарастање стомака било ми је толико важно“, пише она. „Знао сам да што дуже радим исправно за своје здравље, брже ће ми стомак зарасти и зато ћу дугорочно моћи да уживам.“

А промене које је поставила на месту очигледно функционишу, што доказује и њен активни Инстаграм феед, испуњен снимцима модела који ужива на плажи, у теретани и својим пријатељима - без надувавања. Преузевши контролу над исхраном и подносећи жртве које су јој требале, дозволиле су Црафорд-у да поседује свој ИБС и живи свој најбољи живот.

Како сама каже: „Ако то желите, то ћете и остварити.“