Više od polovine milenijumskih žena napravilo je brigu o sebi kao svoju novogodišnju rezoluciju za 2018.

Садржај

• Pregled za

Можда није изненађујуће да је благостање Американаца опало 2017. године-што је преокрет трогодишњег узлазног тренда. Овај пад је резултат неколико фактора, укључујући повећање неосигураног становништва и извештаје о повећаној дневној бризи. Ovaj pad se nastavio uprkos poboljšanju metrike koja se tiče nezaposlenosti i poverenja u ekonomiju, dva faktora koja su usko povezana sa blagostanjem.

Занимљиво је да сте вероватно приметили и пораст разговора око бриге о себи до краја прошле године, а изгледа да тај тренд неће нестати нигде у 2018. Ове године се више људи одлучује да се фокусира на своје емоционално благостање kao deo njihovih novogodišnjih odluka. U stvari, prema istraživanju kompanije za velnes tehnologiju, Shine, 72 posto milenijumskih žena udaljava se od isključivo fizičkih i finansijskih ciljeva kako bi brigu o sebi i mentalno zdravlje postavili kao prioritet. (Везано: Трик од 3 секунде који вам помаже да постигнете своје резолуције)

Više od 1.500 milenijumskih žena između 20 i 36 godina pitano je kako se osećaju u 2017. godini u celini. Најбољи одговори? Žene su koristile reči „umorne“ i „tužne“ da opisuju svoje iskustvo. (Zvuči poznato? Podignite raspoloženje sa ovih 25 stvari oko kojih se svi možemo složiti.)

Međutim, iznenađujuće, kada su upitane kako se osećaju u 2018. godini, na skali od 1 do 10 (pri čemu je 1 „uopšte nije važno” i 10 „izuzetno važno”), većina žena se osećala optimistično, sa prosečnim odgovorom od 7,33 . Ali možda je najzanimljiviji podatak da je važnost davanja prioriteta mentalnom zdravlju iznad svega dobila visoku ocenu 9,14 među ženama. (П.С. Ево 20 резолуција о самопомоћи које треба да донесете.)

Схинеово истраживање такође је заронило у специфичности, питајући жене тачно како planirali su da ostvare ovaj određeni cilj. Ispostavilo se da je većina žena (65 procenata) rekla da planiraju da poboljšaju svoje mentalno zdravlje tako što će živeti sveukupno zdravijim načinom života. Drugi odgovori uključivali su uštedu novca, organizovanje, više putovanja, više čitanja, provođenje više vremena sa prijateljima i porodicom i pronalaženje novog hobija.

Иако се истраживање фокусира на малу групу жена, не може се порећи да практицирање бриге о себи може учинити чуда за скоро све. "Брига о себи је мултипликатор времена", рекла нам је раније Хеатхер Петерсон, шефица јоге ЦореПовер Иоге у чланку Како направити време за бригу о себи када је немате. "Када одвојите време, било да је то пет минута за кратку медитацију, 10 минута за припрему хране наредних неколико дана или цео сат јоге, градите енергију и концентришете се." Озбиљно, с времена на време одвојити мало времена за себе може довести до дугорочних резултата. "Мали напори током живота заиста доносе радикалне промјене", рекао је Петерсон.

Схине је такође питао жене шта мисле о целој новогодишњој одлуци, посебно о томе шта резолуције чини тако тешким. 81 посто се сложило да није тако тешко поставити циљ. Држе се тога током дужег временског периода што резолуције чини тако застрашујућим.

То потпуно има смисла, јер други подаци показују да само 46 посто резолуција прође првих шест мјесеци.

Али ово не би требало да вас одврати од постављања циљева. Ostvarenje vaših ciljeva - bilo da su fizički ili mentalni - je sve o како ти си их поставио. Ovo je upravo ono čemu trener Shape Activewear Jen Widerstrom pokušava da vas nauči u našem Ultimate 40-dnevnom planu za rušenje bilo kog cilja. Zapišite svoj cilj olovkom i papirom i podelite ih sa prijateljima, porodicom i ljudima na društvenim mrežama. На овај начин имате подршку свуда где се окренете, а не изговоре да се сакријете, каже Видерстром.

Ако тражите малу резервну копију, придружите се нашој ексклузивној Фацебоок групи Гоал Црусхерс. Група је потпуно приватна, само за жене и даје вам сигуран простор да поделите своја постигнућа док добијате дозе савета од саме Видерстром. Верујте нам, све што вам је потребно за ову годину.

Pregled za