Тако уравнотежујем материнство док живим са псоријазом

Садржај

• Једите добро за себе и за своју децу
• Прихватите вежбу усмерену на дете - дословно
• Мултитаскинг може укључивати негу коже
• Отворите се кад вам затреба помоћ
• За понети

Као мама са двоје малишана, проналазак времена да се побринем за рак псоријазе је стални изазов. Моји дани су препуни извођења двоје мале деце с врата, 1/2-сатног путовања на посао, целог дана посла, још једне дуге вожње кући, вечере, купатила, спавања и понекад довршавања остатака посла или угурања неко писање. Времена и енергије нема довољно, поготово када је у питању сопствена брига о себи. Али знам да ми то што сам здрава и срећна помаже да будем боља мама.

Тек недавно сам имао времена и простора да размишљам о различитим начинима на које сам научио да уравнотежим мајчинство са управљањем псоријазом. У последње 3 1/2 године била сам трудна или дојила - укључујући неколико месеци када сам радила обоје! То је значило да је моје тело било усмерено на раст и негу моје две здраве, лепе девојке. Сад кад су (мало) мање везани за моје тело, могу више да размишљам о опцијама за спречавање и лечење мојих ракета.

Као и многе породице, и наши дани прате устаљену рутину. Сматрам да је најбоље ако у свој дневни распоред уврстим сопствене планове лечења. Уз мало планирања, могу да уравнотежим бригу о породици и бригу о себи.

Једите добро за себе и за своју децу

Супруг и ја желимо да наша деца одрасту у доброј исхрани. Најлакши начин да се уверите да науче како да здраво бирају храну је да те изборе направимо сами.

Према мом искуству, храна коју једем такође утиче на здравље моје коже. На пример, кожа ми пламти када једем нездраву храну. Још увек понекад жудим за тим, али имам малу децу још ми је више мотива да то прекинем.

Некада сам могао да сакријем добре грицкалице у горњи ормарић, али они могу да чују омот или шкрипање из пет соба. Све је теже објаснити зашто ја могу да имам чипс, а они не.

Прихватите вежбу усмерену на дете - дословно

Вежба је некада значила час Бикрама од 90 минута или час зумбе који траје сат времена. Сад то значи плесне забаве после посла и трчање око куће покушавајући да изађу ујутру. Малишане такође воле да их подижу и замахују око њих, што је у основи попут дизања тегова од 20 до 30 килограма. Вежбање је од суштинске важности за контролу ракета, јер ми помаже да ублажим стрес у животу који ми погоршава псоријазу. То значи да неколико сетова „малишана“ може заиста побољшати моје здравље.

Мултитаскинг може укључивати негу коже

Бити мама са псоријазом има својих изазова - али такође вам пружа прилику да научите нове начине за обављање више задатака! На задовољство мог супруга, лосионе и креме сам ставила по целој нашој кући. Ово олакшава њихову примену кад год је то згодно. На пример, ако моја ћерка по стоти пут пере руке, могу истовремено да је надгледам док влажим кожу.

Отворите се кад вам затреба помоћ

Након што се родила моја млађа ћерка, борила сам се са постпорођајном анксиозношћу, која је, верујем, допринела мом најновијем нападу. Изгледало је као да имам све што ми је требало да бих била срећна - невероватан муж и две здраве, невероватне ћерке - али осећала сам се необично тужно. Месецима није прошао дан када нисам неконтролисано плакао.

Нисам могао ни да објасним шта није у реду. Било ме је страх наглас рећи да нешто није у реду јер сам се осећао као да нисам довољно добар. Када сам се коначно отворио и разговарао о томе, осетио сам тренутно олакшање. Био је то велики корак ка лечењу и поновном осећању као ја.

Готово је немогуће добити помоћ ако је не тражите. Активно управљање емоционалним здрављем је суштински део управљања псоријазом. Ако се борите са тешким емоцијама, пружите руку и потражите потребну подршку.

За понети

Бити родитељ је довољно тешко. Хронична болест може учинити још изазовнијим учинити све што је потребно да бисте се бринули о својој породици. Због тога је толико важно пронаћи време за бригу о себи. Узимање времена за себе како бисте били здрави, физички и ментално, даје вам снагу да будете најбољи родитељ који можете бити. Када ударите у грубу закрпу, не бојте се тражити помоћ. Тражење помоћи не значи да сте лош родитељ - то значи да сте довољно храбри и паметни да добијете подршку када вам затреба.

Јони Казантзис је творац и блогер за јустагирлвитхспотс.цом, награђивани блог о псоријази посвећен стварању свести, едукацији о болести и дељењу личних прича о њеном 19-годишњем путовању са псоријазом. Њена мисија је да створи осећај заједништва и размени информације које могу помоћи њеним читаоцима да се изборе са свакодневним изазовима живота са псоријазом. Она верује да са што више информација људи са псоријазом могу бити оспособљени да живе свој најбољи живот и донесу прави избор лечења за свој живот.