Шта једна шоља кафе са печуркама дневно може учинити за опоравак након тренинга

Садржај

• Предности лековитих гљива
  
• Рецепт за печурку кафу
• Састојци
• Упутства

Све те вежбе су те одвеле? Да бисте потакнули енергију, посегните за јутарњом шољом стимулативне кордицепс кафе. Ако је ваша прва реакција „желите да дам Шта у мојој кафи? “ останите са нама!

Предности лековитих гљива

• помаже телу да ефикасније користи кисеоник
• има антивирусне, антиинфламаторне и имунолошке способности
• садржи антиоксиданте и пребиотике
• може уравнотежити расположење и смањити анксиозност и депресију

Показало се да ова лековита гљива помаже и повећава проток крви, чинећи кордицепс одличном гљивом за спортисте.

Студије показују да овај додатак не само да може побољшати вежбање већ и убрзати опоравак мишића након тренинга.

А кордицепс су само врх леденог брега. Печурке генерално пружају тоне здравствених благодати. Показало се да садрже моћне антивирусне, антиинфламаторне и имунолошке подстицајне особине и препуни су антиоксиданса и пребиотика погодних за варење.

Кафу са печуркама можете купити путем Интернета или код продаваца здраве хране попут Вхоле Фоодс. Али можете и сами направити тако што ћете купити сорту печурки у праху која одговара вашим потребама и додати је у јутарњу припрему.

С обзиром да су лековите печурке доступне у праху (никада се не смеју јести сирове или целе, јер нису сварљиве као што су јестиве печурке), лако је додати мерицу лековитих гљивица и другим стварима осим кафе - попут смоотхие-ји, чајеви, врући какао или чак и мешавина.

Најбоља ствар код печурки је што постоји врста за сваку намену.

Рецепт за печурку кафу

Састојци

• 1/2 кашичице. печурке у праху по вашем избору
• 1/2 шоље куване кафе, вруће
• 1 шоља млека по избору (цело, кокосово, бадем, итд.), Загрејано
• мед или агаву, за заслађивање
• прстохват цимета, по укусу

Упутства

1. Мешајте печурке у праху, врућу кафу, загрејано млеко, заслађивач и цимет док не постану пенушави.
2. По жељи сипајте у шољу и прелијте прстохватом додатног цимета.

Дозирање: Пијте пола кашичице, или 2.500 милиграма (мг) гљива у праху једном дневно и уверите се да ће благодати кренути за две недеље. Истраживање које проучава благодати кордицепса код људи са тешким здравственим стањима користи дозе у распону од дневно.

Могући нежељени ефекти Иако је ретко да нежељени ефекти прелазе благу иритацију дигестивног система, истраживање је мешовито у погледу безбедности печурака. Треба напоменути, међутим, да се лековита употреба печурки одржава вековима, посебно у кинеској култури, и стога има дугу историју да је људи уносе у организам.

Тиффани Ла Форге је професионални кувар, програмер рецепата и писац хране који води блог Парснипс анд Пецива. Њен блог фокусира се на праву храну за уравнотежен живот, сезонске рецепте и приступачне здравствене савете. Кад није у кухињи, Тиффани ужива у јоги, планинарењу, путовањима, органском вртларству и дружењу са својим цорги какаом. Посетите је на њеном блогу или на Инстаграму.