11 Изненађујуће предности и употребе миртовог уља

Садржај

• 1. Убија штетне бактерије
• 2. Може подржати орално здравље
• 3. Подржава здравље коже и може помоћи зацељењу чирева
• 4. Бори се против болова и отеклина
• 5. Може бити снажан антиоксиданс
• 6. Убија неке паразите
• 7–10. Остале потенцијалне користи
• 11. Једноставан за употребу
• Топична употреба
• Удисање
• Комбинације
• Потенцијални ризици
• Доња граница

Можда сте упознати са миром из библијских прича чак и ако нисте сигурни о чему се ради.

Мирта је сок црвенкастосмеђе боје са трновитог дрвета - Цоммипхора миррха, такође познат као Ц. молмол - који је поријеклом из сјевероисточне Африке и југозападне Азије (1, 2).

Поступак парне дестилације користи се за екстракцију миртеног етеричног уља које је јантарне до смеђе боје и има земљани мирис (3).

Мирта се већ дуго користи у традиционалној кинеској медицини и ајурведској медицини. Научници сада тестирају потенцијалну употребу уља, укључујући бол, инфекције и чиреве на кожи (4).

Овде је 11 научно заснованих здравствених предности и употреба етеричног уља мирте.

1. Убија штетне бактерије

Стари Египћани користили су мирту и друга есенцијална уља за балзамирање мумија, јер ова уља пружају не само леп мирис, већ и споро пропадају. Научници сада то знају јер уља убијају бактерије и друге микробе (5).

Поред тога, у библијска времена мирисни тамјан - често у комбинацији са тамјанима - спалио се на местима обожавања како би се прочистио ваздух и спречило ширење заразних болести, укључујући и оне узроковане бактеријама.

Једно недавно истраживање показало је да сагоријевање мириса и тамјана тамјаном смањује број бактерија у зраку за 68% (6).

Прелиминарна истраживања на животињама сугеришу да мирта може директно убити бактерије, као и стимулисати имуни систем да створи више белих крвних зрнаца, које такође убијају бактерије (7).

У испитивањима епрувете, миртово уље има снажне ефекте против неколико заразних бактерија, укључујући неке отпорне на лекове (3, 8, 9, 10).

У једном истраживању епрувете, миртно уље у малом разблажењу од 0,1% убило је све успаване бактерије лајмске болести, које код неких људи могу да остану после лечења антибиотицима и наставе да узрокују болест (11).

Ипак, потребно је више студија да би се утврдило да ли миртно уље може лечити трајне Лиме инфекције.

Резиме Уље мирте коришћено је за убијање штетних бактерија много пре него што су научници открили да микроби изазивају заразне болести. Може имати утицај на неке бактерије отпорне на лекове и лајмску болест.

2. Може подржати орално здравље

Због антимикробних својстава, мирта се традиционално користи за лечење оралних инфекција и упала (12).

Неке природне воде за испирање уста и паста за зубе садрже уље мирте, које је ФРА одобрила као ароматизацију (13, 14).

Штавише, када су људи са Бехцетовом болешћу - упалним поремећајем - користили средство за испирање усне шаре за лечење болних чирева на устима четири пута дневно недељно, 50% њих је имало потпуно ублажавање болова, а 19% је потпуно зацелило чиреве на устима (15) .

Студије са епрувете наговештавају да испирање уста које садржи миртово уље такође може да помогне гингивитису, који је упала десни око зуба услед накупљања плака (12).

Ипак, потребно је још студија да би се потврдиле ове предности.

Имајте на уму да никада не бисте требали прогутати мирисне производе за оралну његу, јер велике дозе мирте могу бити токсичне (15).

Поред тога, ако имате оралну операцију, можда је најбоље избећи испирање мирте из уста током излечења. Испитивање епрувете открило је да шавови - посебно свилени - могу пропадати ако су изложени мирхи, иако се задржавају у дозама које се обично налазе у води за испирање уста (16).

Резиме Неке природне воде за испирање уста и пасте за зубе садрже уље мирте, које могу помоћи у ублажавању чирева на устима и упала десни. Никада не гутајте ове производе.

3. Подржава здравље коже и може помоћи зацељењу чирева

Традиционалне употребе мирте укључују лечење рана на кожи и инфекција. Данас научници тестирају ове апликације (17).

Једно истраживање епрувете ћелија људске коже открило је да мешавина есенцијалног уља која садржи мирту помаже зацељивању рана (18).

Друга студија је приметила да мирта и друга есенцијална уља примењена путем купки помажу мајкама да зацеле ране на кожи од вагиналних порођаја (19).

Међутим, у овим је истраживањима истовремено коришћено више уља, тако да појединачни ефекти мирте за зарастање рана нису јасни.

Специфичне студије о уљу мирте више говоре.

Испитивање епрувете са 247 различитих комбинација есенцијалног уља открило је да је миртно уље помешано са уљем сандаловине посебно ефикасно у уништавању микроба који инфицирају ране на кожи (20).

Поред тога, у једном истраживању епрувете, миртно уље само је инхибирало 43-61% раста пет гљивица које узрокују кожна стања, укључујући рингворм и атлетско стопало (17).

За потврђивање ових предности потребно је истраживање људи. Међутим, ако желите испробати мирту за опће здравље коже, садржи многе природне масти и сапуни. Такође можете нанети разблажено миртно уље директно на кожу.

Резиме Наношење разблаженог уља мирте на вашу кожу може помоћи зарастању рана и борби против микроба који могу изазвати инфекције. Уље такође може одвратити раст кожних гљивица, укључујући рингворм и атлетско стопало.

4. Бори се против болова и отеклина

Бол - попут главобоље, болова у зглобовима и болова у леђима - је уобичајена жалба.

Уље мирте садржи једињења која ступају у интеракцију са опиоидним рецепторима и говоре вашем мозгу да вас не боли. Мирта такође блокира производњу инфламаторних хемикалија које могу довести до отицања и бола (1, 2, 21, 22).

Када су људи склони главобољи узимали додатак с више састојака који садржи мирисна једињења која ублажавају бол, њихов главобоља је смањена за око две трећине током шестомесечне студије (23).

Потребна су даља истраживања како би се потврдиле ове предности. Додатак који је тестиран није доступан у САД-у, а не препоручује се конзумирање уља мирте.

Можете купити хомеопатска уља за трљање која садрже мирте и друга есенцијална уља која олакшавају бол када се директно наносе на болне делове тела.Међутим, ово није проучено.

Резиме Уље мирте садржи биљна једињења која могу привремено ублажити бол сигнализирајући вашем мозгу да вас не боли. Такође може блокирати производњу телесних запаљивих хемикалија које доводе до отицања и бола.

5. Може бити снажан антиоксиданс

Мирта може бити моћан антиоксиданс, једињење које се бори против оксидативних оштећења.

Оксидативна штета слободних радикала доприноси старењу и неким болестима.

Испитивање епрувете открило је да је миртно уље ефикасније од витамина Е, снажног антиоксиданса, у борби против слободних радикала (24, 25).

Поред тога, у студији на животињама, миртно уље је помогло да се заштити јетра од оловног оштећења изазваног оловом, у директном сразмери са количином мирте која је дата пре излагања олову (26).

Није познато да ли инхалирање уља мирте или локално примењивање - које су две сигурне употребе уља мирте за људе - помаже у заштити вашег тела од оксидативних оштећења.

Резиме Испитивања епрувета и животиња показују да је уље мирте снажан антиоксиданс и чак ефикасније од витамина Е. Међутим, потребне су људске студије.

6. Убија неке паразите

Паразитима се можете заразити из многих извора, укључујући кућне љубимце, сексуалну активност и контаминирану храну или воду (27).

Две уобичајене паразитске инфекције у САД-у су трихомонијаза, полно преносива болест и гиардиасис, цревна инфекција (28, 29, 30).

У прелиминарној студији, женама које нису успеле да одговоре на стандардно лечење трихомонијазе добили су орални лек Миразид, направљен од мириса сока и његовог есенцијалног уља. Око 85% њих је излечено од инфекције (31).

Поред тога, истраживање на животињама показало је да исти лек од мирте ефикасно лечи гиардиасис (32).

Нека људска истраживања сугеришу да овај лек од мирте такође може бити ефикасан против паразита Фасциола гигантица, што може изазвати болести јетре и жучних канала. Међутим, друге студије нису имале користи (33, 34, 35, 36).

Миразид за сада није широко прописан.

Иако је потребно још истраживања, мирта и њено уље могу бити корисни у лечењу паразита, посебно у случајевима резистентности на лекове. Уношење уља мирте у мирте се не препоручује, а дугорочна сигурност мора бити процијењена (37).

Резиме Прелиминарне студије сугеришу да лек који садржи мирис може помоћи у лечењу неких уобичајених паразита, али потребно је више истраживања о његовој ефикасности и безбедности.

7–10. Остале потенцијалне користи

Научници тестирају друге потенцијалне употребе уља мирте и њених корисних једињења. Следеће апликације су у студији:

1. Крема за сунчање: Једно истраживање епрувете открило је да је крема за сунчање СПФ 15 са доданим миртовим уљем знатно ефикаснија у блокирању ултраљубичастих зрака него сама крема за заштиту од сунца. Само по себи, миртно уље није било тако ефикасно као крема за сунчање (38).
2. Рак: Студије у епрувети указују да уље мирте може помоћи убити или успорити раст ћелија рака из јетре, простате, дојке и коже. Међутим, то није тестирано код људи (39, 40, 41).
3. Здравље црева: Једно истраживање на животињама показује да мирисна једињења могу помоћи у лечењу цревних грчева повезаних са синдромом иритабилног црева. Друга студија на животињама сугерише да мирта може помоћи у лечењу чир на желуцу (42, 43).
4. Калуп: Студије у епрувети бележе да уље мирте може помоћи у уништавању плијесни, укључујући Аспергиллус нигер, која се обично појављује као плијесан на влажним зидовима, и А. флавус, што изазива кварење хране и плијесан (3, 44).

Резиме Научници истражују друге потенцијалне предности уља мирта, укључујући ефикасност крема за заштиту од сунца, лечење рака, здравље пробаве и елиминацију плијесни.

11. Једноставан за употребу

Уље мирте може се инхалирати, применити топички или користити за негу оралне уста. Не треба га прогутати.

Ево неких општих смерница:

Топична употреба

Због ризика од иритације коже, најбоље је миртно уље разблажити у уљном уљу, попут јојобе, бадема, грејпа или кокосовог уља. Ово такође помаже у спречавању претераног испаравања уља мирте (45).

Генерално, користите 3–6 капи есенцијалног уља на 1 кафену кашику (5 мл) носача за одрасле. Ово се сматра разблажењем од 2–4%. За децу користите 1 капи есенцијалног уља на 1 кашичицу (5 мл) носача уља, што је 1% разблаживање.

Такође, можете да додате кап или две миртовог уља у мирисни лосион или овлаживач пре него што га нанесете на кожу. Неки додају миртово уље производима који се користе за масажу.

Избегавајте наношење уља на осетљива подручја, укључујући очи и унутрашње уши. Оперите руке сапунастом водом након руковања са есенцијалним уљима да избегнете случајно излагање деликатним местима.

Удисање

Можете додати 3–4 капи миртовог уља у дифузор да дистрибуирате уље као фину маглу у околни ваздух.

Ако немате дифузор, можете једноставно ставити неколико капи уља на ткиво или крпу и повремено удахнути или додати неколико капи врућој води и удисати пару.

Један једноставан трик је да се на картонску цев нанесе неколико капи миртовог уља унутар ролне тоалетног папира. Када га неко користи, биће пуштено мало ароме.

Комбинације

Земљани мирис уља мирте добро се меша са зачињеним, цитрусним и цветним есенцијалним уљима, попут тамјана, лимуна и лаванде.

Комбинација мирте и тамјана је посебно популарна - не само због њихових комплементарних мириса, већ и због њихове синергије или интеракције која доноси још веће користи.

У испитивањима епрувета, комбиновано уље мириса и тамјана побољшало је њихову ефикасност против заразних бактерија и других микроба. Око 11% овог побољшања настало је захваљујући синергистичким интеракцијама уља (46).

Резиме Можете нанети разблажено миртно уље на кожу, дифузити је или користити орално. Уље се може користити самостално или у комбинацији са комплементарним уљима, попут тамјана и лимуна.

Потенцијални ризици

Као и друга есенцијална уља, и миртно уље је веома концентрисано, тако да вам је потребно само неколико капи одједном. Избегавајте дифузију близу бебама и малој деци, јер је неизвесно колико ће их удахнути и колико је сигурно.

Уз то, уље мирте не би требало гутати јер може бити токсично (15).

Неки људи би требало да буду посебно опрезни са уљем мирте и можда ће их морати у потпуности избегавати. Имајте то на уму ако се било који од следећих услова односи на вас (45, 47):

• Трудноћа и дојење: Избегавајте уље мирте ако сте трудни, јер може проузроковати контракције материце и узроковати побачај. Такође избегавајте миртно уље ако дојите, јер његова сигурност за бебу није позната.
• Лекови за смањење крви: Не употребљавајте мирту ако узимате средства за разређивање крви, попут варфарина, јер мирти могу умањити њихову ефикасност.
• Срчаних проблема: Велике количине мирте могу утицати на ваш откуцај срца, зато користите миртно уље са опрезом ако имате срчано стање.
• Дијабетес: Ако узимате лекове за дијабетес, имајте на уму да мирта може снизити шећер у крви. Због тога, ова комбинација може потенцијално да резултира прениским шећером у крви.
• Хирургија: Мирта може ометати контролу шећера у крви током и после операције. Прекините са употребом производа од мириса две недеље пре операције или према упуту лекара.

Резиме Ако сте трудни, имате проблема са срцем, планирате оперативни захват или узимате средство за разређивање крви или лекове против дијабетеса, можда ћете желети да ограничите или избегнете миртно уље.

Доња граница

Поред свог пријатног, топлог и земљаног мириса, миртно уље може имати и неколико здравствених користи.

Студије сугеришу да може помоћи у уништавању штетних бактерија, паразита и других микроба. Такође може подржати орално здравље, помоћи у зацељивању чирева на кожи и олакшати бол и отеклине.

Међутим, већина ових студија се налази у епруветама, животињама или малим групама људи, па је тешко донети чврст закључак о њеним предностима.

Ако желите да пробате миртно уље, разблажите га у уљу за ношење и нанесите га на кожу или дифузно погодите да удише арому. Такође можете да купите производе, као што су средство за испирање уста и масти, које садрже уље.