Овај голи ритуал самоодржавања помогао ми је да загрлим своје ново тело

Садржај

• Кретање испред огледала је кључно.
• Biti gol je nekako sjajno.
• Јутра су света.
• Odredište: Ljubav prema telu.
• Pregled za

Када сам започела ЦроссФит, нисам случајно пијуцкала Коол-Аид, као да је то била Блооди Мари, а ја сам била опуштена девојка на доручку. Не, прогутао сам га као мимозе без дна. Толико волим спорт да сам недавно добио сертификат за тренера и редовно се такмичим на локалним такмичењима.

Али, након отприлике две године, погледао сам се у огледало (гол) и једва препознао своје сада много јаче ја. Наравно, промене у мом телу су се дешавале постепено, али баш као што се пубертет осећао као да се догодио одједном - одједном, длака испод пазуха! груди! кукови! И овај други "пубертет" је учинио - одједном, мишиће руку! čučanj plijen! bulletproof zamke! видљиви трбушњаци! (Везано: Шта се дешава када жене дижу тегове)

Volim način na koji se osećam u CrossFitu, i ponosan sam na načine na koje sam se nagnuo i ojačao. Ali ipak, kada sam se tog dana pogledala u ogledalo, moje novo telo mi je izgledalo strano. Нелоше, само непознато. Као да се моје тело све време мењало, али сам заборавио да то приметим.

Ali ipak, kada sam se tog dana pogledala u ogledalo, moje novo telo mi je izgledalo strano.

U CrossFitu, kao iu svakom sportu, mnogo je važnije kako vaše telo deluje nego kako izgleda. Гледајући своје тело као машину, мислим да сам изгубио из вида чињеницу да је ово тело спортисте потпуно исто тело.

Недостатак блискости који сам осетио при погледу на своје тело осетио се правочудан.(Sigurna sam da se nove mame slično osećaju prema svojim telima posle bebe.) I dok meni nije smetalo novopogledaj mojih mišića, nije mi se dopao osećaj da moje telo nije moje.

Зато сам направио мисију да се поново повежем са својим физичким ја и „поново научим“ своје тело, јер ЦроссФит-који је учинио невероватне ствари за моје здравље и ум-остаје овде, а ту су и моји мишићи.

Прво сам покушао да прочитам унос изПутовање у срце: дневне медитације на путу ослобађања ваше душе ауторке Мелоди Беаттие јер је то препоручила друга списатељица фитнеса. Zatim sam pokušao da meditiram. I onda, koristeći CBD. Sve su to bili prijatni, pažljivi dodaci mojoj vellness rutini, ali zapravo nisu učinili ništa da se osećam povezanije sa svojim telom, što je bio moj cilj.

Схватио сам да ми треба нешто мање опојно, а мало више ~ отеловљено ~. Једног дана након туширања била сам гола и љуљала се на "Лошу идеју" Ариане Гранде и погодило ме: Ово је осећајсјајно. Trebalo bi da ovo postane redovna stvar. Тако је почео изазов плесања по мојој соби 20 минута у подне ... потпуно гола.

Da li bi ovaj plan mogao ozbiljno da mi pruži ponovno povezivanje koje mi je bilo potrebno? Испоставило се, да. Ево неколико ствари које сам научио.

Кретање испред огледала је кључно.

ICYDK, CrossFit teretane, zvane boksove,ретко имати огледала - што значи да нисам видео своје телопотез је године. Ali u mojoj spavaćoj sobi postoji ogledalo. У почетку сам се клонила огледала, уместо тога одлучила сам да се суочим са празним зидом. (Uzbudljivo.)

Kada sam ovo spomenuo seksologu CalExotics-a, dr Jill McDevitt, ona mi je predložila da se okrenem i zapravo suočim sa svojim odrazom. [Цуе Цхристина Агуилера.] "Фокусирајте се на функцију свог тела, осетите како се ваши мишићи померају, гледајте како вам се кожа растеже и коса се окреће, почећете да осећате појачан осећај страхопоштовања и чуђења и уважавања свог тела" каже МцДевитт.

А кад сам то урадио? Била је у праву. Dok su mi grudi padale, četvorci se savijali, a ruke mahale, nisam razmišljala o tome da li je to bio dobar ugao ili su moji pokreti izgledali prirodno. Уместо тога, забележио сам промене, усредсредио се на ствари које су ми се свиделе у мом новом телу и наставио да жутим.

Biti gol je nekako sjajno.

Један од разлога зашто сам био шокиран својим голим телом када сам се погледао у огледало пре неколико месеци је то што, осим што имам много секса, ретко сам гол.

"Пошто је већина нас одевена већину времена, можемо постати непознати са својим голим ја", каже МцДевитт. "Jednostavno što ste goli u svom domu može vam pomoći da se ponovo upoznate."

Кад сам се навикао да будем потпуно гол ван туша, схватио сам колико заиста уживам у томе. Jedne noći tokom mog eksperimenta, čak sam spavao bez pidžame. Шта могу да кажем?! Сад сам дивља.

Јутра су света.

Концепт јутарње рутине није нов - вероватно се налази свуда на вашем Инстаграм профилу. Али, очигледно, овај нови додатак мојој јутарњој рутини такође је одобрио терапеут.

"Када започнете своје јутро једноставним ритуалом бриге о себи, постављате тон за цео дан", каже Стефани Гоерлицх, Л.М.С.В. seksualni terapeut i socijalni trening. „Почевши од бриге о себи, шаљете сигнал свом мозгу који каже:„ Ја сам приоритет “.

Ona kaže da je to što sam plesao ujutru verovatno doprinelo intenzitetu beneficija i slažem se. Primetio sam da čak i nakon što sam se obukao, osećao sam više dodira sa osećajem svog tela: koji mišići su bili bolni, da li sam gladan ili žedan, i čak bih otišao toliko daleko da kažem da mi je poboljšana svest o telu pomogla кретати се боље током вежбања ЦроссФит -а. (Везано: Тренери познатих личности деле своје јутарње рутине).

Odredište: Ljubav prema telu.

Bez da zvučim kao dosadan kliše, tri nedelje kasnije – da, uzeo sam dodatnu nedelju jer sam toliko voleo da započnem dan na ovaj način – mogu reći, bez sumnje, da se osećam povezanije sa svojim telom.

Моје највеће за понети? Posvetite vreme aktivnom vrednovanju i *u* svom telu, a vaše telo i um će vas nagraditi – bilo da morate da plešete goli da biste to uradili, ili ne.

Pregled za