Смоотхие од Наталие Цоугхлин за опоравак од бадема

Садржај

• Sastojci
• Uputstva
• Pregled za

Како се ближе летње Олимпијске игре (да ли је време ipak?!), imamo neke zaista neverovatne sportiste na umu i našem radaru. (Погледајте ове наде у Риу из 2016. које морате да почнете да пратите на Инстаграму). Ови надахњујући професионалци чине да желимо да напорније вежбамо и паметније размишљамо у продавници-не морате бити олимпијац да бисте знали да је здраво, снажно тело изграђено у обе теретане и кухиња. (Желите доказ? Погледајте најбољу и најгору храну за равне трбушњаке.)

A ako neko zna nešto o oporavku od napornih treninga, to je 12-struka olimpijska medalja Natalie Coughlin. Plivačica koja izaziva strahopoštovanje (koja se nada da će ponovo predstavljati tim SAD-a 5. avgusta u Riju) deli svoj recept za ukusni smoothie od bademovog mleka sa tamnim trešnjama, bananama, bademovim puterom i čia semenkama. To će napuniti vaše telo gorivom i pomoći napornim mišićima da se oporave. Još bolje: ludo je jednostavno napraviti!

Ni Coughlin nije stranac u kuhinji. Takođe je podelila svoj recept za domaće pločice bez glutena, sušene šljive, badema i kore od pomorandže, i kaže da čak uzgaja sopstveni kelj! Све ово само додатно доказује зашто је међу 15 олимпијских спортисткиња које волимо. Isprobajte sami njen recept za smoothie - zlatna medalja nije potrebna.

Sastojci

• 1 šolja nezaslađenog bademovog mleka
• 1 кашика цхиа семенки
• 1/2 банане, смрзнута
• 1 шоља тамних трешања, смрзнута
• 1 кашика путера од бадема

Uputstva

Помијешајте све састојке у блендеру и миксајте док не постане глатко. Уживати!

Tražite još više načina da dopunite gorivo kao profesionalci? Ево још пет рецепата по којима ћете се хранити као олимпијац.

Pregled za