5 природних експекторанса за ублажавање кашља

Садржај

• 1. Влага
• 2. Хидратација
• 3. Душо
• 4. Пеперминт
• 5. Лист бршљана
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је експекторанс?

Кашаљ може утицати на ваш рад и спавање, а може пореметити и друге око вас.

Искашљавање је нешто што помаже у отпуштању слузи како бисте је могли искашљати. То чини повећавањем садржаја воде у слузи, проређивањем и чинећи кашаљ продуктивнијим.

Искашљавање неће лечити инфекцију која узрокује ваше симптоме, али ће вам помоћи да се добро наспавате и осећате се мало боље док ваш имунолошки систем ради свој посао.

Експекторанси без рецепта нису увек ефикасни, па се многи људи окрећу природним третманима. Генерације бака заклеле су се сопственим природним лековима против кашља, али колико су ефикасни?

1. Влага

Једноставан и потпуно природан начин за ублажавање загушења грудног коша је туширање врућим, спарним тушем. Топао и влажан ваздух може помоћи у ублажавању тврдоглавог кашља опуштањем слузи у дисајним путевима. Такође можете покушати да помоћу овлаживача ваздуха додате влагу у ваздух који удишете. Постоји много опција доступних за куповину путем Интернета.

2. Хидратација

Одржавање свог тела хидрираним помоћи ће му да функционише у најбољем издању. Повећајте унос течности када имате кашаљ или прехладу. Питка вода или биљни чај је одличан начин да унесете више течности.

Покушајте да избегавате пијење кофеина и алкохола док имате кашаљ. Уместо тога, одаберите воду или сок. Умерена употреба кофеина није проблем када сте здрави, све док пијете довољно воде.

3. Душо

Мед је укусан, природан и умирујући. Можда вам олабави пушку у грудима.

Међутим, мало је студија урађено како би се испитала ефикасност овог слатког пчелињег производа на лечење кашља. Једно истраживање на деци са инфекцијама горњих дисајних путева показало је да мед ублажава кашаљ и побољшава дечији сан. Међутим, студија је прикупила податке из упитника које су узели родитељи, а који понекад могу бити пристрасни или нетачни.

Покушајте да помешате кашичицу меда са шољом топлог млека или чаја или само кашичицу пре спавања. Мед не треба давати деци млађој од 1 године због ризика од ботулизма.

4. Пеперминт

Пеперминт (Ментха пиперита) се често користи као арома за жваке, пасту за зубе и чај, али такође може бити управо оно што сте тражили за лечење кашља. Пеперминт садржи једињење познато као ментол. Ментол може да помогне проређивању слузи и олабави флегм.

Чај од менте је широко доступан у продавницама или на мрежи и сматра се сигурним. Такође можете једноставно додати неколико свежих листова нане у врућу воду да бисте направили свој чај. Нема нежељених ефеката и не представља опасност ако нисте алергични. Према једном мишљењу, алергијске реакције на нану нису ретке.

Чисти ментол се сматра отровним и никада га не треба уносити. Ментол или уље пеперминта нанети на кожу могу код неких људи да изазову осип. Ако одлучите да нанесете разређено уље на кожу, прво тестирајте малу површину и сачекајте 24 до 48 сати да видите да ли постоји реакција.

5. Лист бршљана

Лист зимзелене биљке пењачице бршљан (Хедера хелик) показало се ефикасним искашљавањем. Клиничари верују да сапонини присутни у листу бршљана помажу да слузница постане мање густа, па је можете искашљати. Чајеви од листова бршљана могу се наћи у продавницама прехрамбених производа и на мрежи.

Неко је открио да комбинација биљака која се састоји од сувог екстракта листа бршљана, мајчине душице, аниса и корена белог слеза побољшава симптоме кашља. Међутим, студија није укључивала плацебо и није рашчланила комбинацију на појединачне компоненте.

Неколико других студија показало је да је лист бршљана ефикасан у лечењу кашља. Недавна истраживања су помогла да се разуме механизам деловања.

Доња граница

Кашаљ изазван инфекцијама горњих дисајних путева, попут прехладе, једна је од највећих жалби лекара, посебно педијатара. Циљеви експекторанса су да олабаве слуз у грудима и помогну да ваш влажни кашаљ буде продуктивнији. Ови ефекти помажу вам да се осећате боље док се ваше тело бори против инфекције.

Неколико плацебо контролисаних студија је урађено да би се доказала ефикасност природних третмана. Ако кашаљ траје дуже од две недеље, обратите се лекару. Могу искључити озбиљнију инфекцију.