10 природних лекова за симптоме грипа

Садржај

• Пијте воду и течности
• Пуно се одмарајте
• Пијте топлу кашу
• Повећајте унос цинка
• Исперите сланом водом
• Пијте биљни чај
• Нанесите есенцијална уља
• Користите овлаживач
• Удишите пару
• Једите благу дијету
• Храна која се лако налази на стомаку
• Храна коју треба избегавати док имате стомачни грип
• Симптоми грипа
• Компликације грипа
• Грипа и друга здравствена стања
• Када се обратите лекару
• Грипа против прехладе
• Полет

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Грипу (или грип) изазива вирус. Неколико врста вируса може да вас зарази грипом. Иако не постоји лек за грип, постоје природни лекови који могу помоћи ублажавању симптома грипа. Такође вам могу помоћи да скратите колико дуго имате грип.

Прегледаћемо 10 природних лекова и објаснити како их користити и зашто они могу помоћи.

Пијте воду и течности

Пијење воде и других течности још је важније када имате грип. То се односи на то да ли имате респираторни или стомачни грип.

Вода помаже одржавању влажног носа, уста и грла. Ово помаже вашем телу да се реши нагомилане слузи и слузи.

Такође можете бити дехидрирани ако не једете или пијете нормално. Пролив и грозница (два уобичајена симптома грипа) такође могу изазвати губитак воде.

Можете остати хидрирани конзумирањем пуно:

• вода
• кокосова вода
• спортска пића
• биљни чај
• свеж сок
• супа
• супа
• сирово воће и поврће

Знат ћете да пијете довољно воде и течности ако:

• морате редовно мокрети
• боја вашег урина је готово бистра или бледо жута

Ако је ваш урин тамно жуте до јантарне боје, можете бити дехидрирани.

Такође је корисно избегавати пушење колико год је то могуће, јер може додатно иритирати нос, грло и плућа.

Пуно се одмарајте

Када имате грип, важно је одморити се и спавати више. Спавање може помоћи јачању вашег имунолошког система. Ово помаже вашем телу да се бори против вируса грипа. Откажите уобичајену рутину и учините спавање приоритетом да бисте се лакше вратили на ноге.

Пијте топлу кашу

Пијење топлог пилећег или говеђег костура је добар начин да вам остане хидрирано. Помаже отпуштању и разбијању загушења носа и синуса.

Коштани брод је такође природно богат протеинима и минералима попут натријума и калијума. Пијени напитак је добар начин да напуните ове храњиве састојке док имате грип. Поред тога, протеин је важан за обнову имуних ћелија.

Можете купити готове сорте, али пазите на оне са мало натријума (соли). Јуху можете направити и сопственим кувањем пилећих или говеђих костију. Порције бујона можете замрзнути за будућу употребу.

Можете купити на мрежи за костни брод.

Повећајте унос цинка

Минерал цинк је важан за ваш имуни систем. Овај храњиви састојак помаже вашем телу да створи бела крвна зрнца која се боре против клица. Истраживања показују да би цинк могао да олакша симптоме прехладе и грипе. Цинк помаже вашем телу у борби против вируса грипа и може успорити како се брзо размножава.

Током сезоне грипа можете узети додатак цинка или мултивитамин са цинком. Обично можете добити доста цинка из избалансиране дневне исхране. Храна са високим садржајем цинка укључује:

• црвено месо
• шкољке
• сочива
• леблебије
• пасуљ
• ораси
• семенке
• Млекара
• јаја

Можете набавити додатке цинка путем интернета.

Исперите сланом водом

Испирање топлом водом и соли (које се понекад назива и гргљањем слане воде) може умирити грлобољу. Такође може помоћи у чишћењу слузокоже. Ево како испрати сланом водом:

1. Прокухајте или загрејте воду и оставите да се охлади док није топла или на собној температури. Помијешајте 1/2 кашике соли са 8 унци топле воде.
2. Повуците слану воду према стражњем дијелу грла и гргните је око 10 до 30 секунди тако да вам испере уста и грло.
3. Испљуните воду у судопер и поновите 2 до 4 пута.

Не гутајте слану воду. Не дозволите деци да грле док се не могу сигурно грлити обичном водом.

Пијте биљни чај

Неколико биљака има природна антивирусна и антибактеријска својства. Звездасти анис је зачин у облику звезде из кога се традиционално вадио оселтамивир.

Оселтамивир фосфат (познатији као Тамифлу) је лек на рецепт који се користи за убрзавање опоравка од грипа или за спречавање његовог добијања. Антивирусна својства су ефикасна против неких врста вируса грипа. Остало биље и зелени лисни чајеви такође имају користи од борбе против клица и антиоксиданата.

Биљни чај може помоћи вашем организму у борби против вируса грипа. Топли биљни напитак такође умирује грло и синусе.

Можете направити и биљни чај против грипе са звездастим анисом и другим биљем попут:

• зелени или црни чај
• куркума
• свежи или сушени ђумбир или паста од ђумбира
• свежи бели лук
• каранфили

Сладите биљне чајеве чистим медом. Откривено је да мед, матична млеч и други пчелињи производи имају природна антивирусна и антибактеријска својства.

На располагању су многи чајеви у врећици, који су заједно са осушеним састојцима.

Нанесите есенцијална уља

Неке врсте есенцијалних уља могу вам помоћи да се заштитите од одређених вируса и бактерија. Једно истраживање је открило да уље чајевца помаже у борби против вируса грипа успоравањем или заустављањем стопе којом се вирус умножава. Према студији, уље чајевца најбоље делује када се користи у року од два сата од заразе. То показује да можда помаже у спречавању множења вируса грипе.

У пракси можете да додате неколико капи уља чајевца у течни сапун за руке када перете руке или мешате у лосион који користите. Неки комерцијално направљени препарати за испирање уста садрже их као састојак.

Друга биљна и биљна есенцијална уља могу такође радити као природни антибиотици и антивируси. Ови укључују:

• уље цимета
• Пеперминт уље
• еукалиптуса уље
• уље геранијума
• лимуново уље
• уље тимијана
• оригано уље

Користите само есенцијална уља према упутама. Не уносите есенцијална уља, многа су токсична.Већина есенцијалних уља се може користити на кожи након што се помешају са уљима попут бадема или маслиновог уља. Можете додати свеже и сушене биљке и зачине у храну да бисте добили сличне предности.

Дифузија есенцијалних уља у ваздух дифузором може такође помоћи против неких врста вируса и бактерија. Имајте на уму да ароматерапија има утицај на децу, труднице и дојиље, те кућне љубимце.

Користите овлаживач

Вирус грипа дуже преживљава на сувом затвореном ваздуху. Ово може олакшати ширење вируса. Хладније, спољне температуре углавном снижавају влажност ваздуха. Затворени ваздух може да се осуши од грејања и употребе клима уређаја. Употреба овлаживача за додавање влаге у вашем дому и на радном месту може помоћи у смањењу вируса грипа у ваздуху.

Удишите пару

Дисање из паре из топле лонца воде може вам помоћи да умирите нос, синусе, грло и плућа. Парна инхалација или парна терапија користе водену пару како би се олакшао застој слузокоже.

Топли влажан ваздух такође може олакшати отицање носа и плућа. Инхалација паром може помоћи у ублажавању сувог кашља, надраженог носа и затегнутости у грудима.

Начини на које можете загрејати воду за пару:

• у лонцу на шпорет
• у посуди заштићеној микроталасном пећницом или шољом у микроталасној
• у испаривачу

Избегавајте паре из кључале воде. Пазите да тестирате температуру паре пре него што је удишете. Држите лице и руке довољно далеко да се не би опекли или опекли. У воду додајте неколико капи есенцијалних уља или лек од исцељених лекова за додатну антивирусну и антиоксидацијску корист.

Једите благу дијету

Ако имате стомачни грип, једите мале количине хране одједном. Испробајте порције величине руке.

Стомачни грип може да вам донесе мучнину, грчеве и пролив. Блага храна се лакше пробавља и може вам олакшати стомачне симптоме.

Храна која се лако налази на стомаку

• БРАТ дијета (банане, пиринач, јабука, тост)
• крекери
• куване житарице (зобено брашно и врхње од пшенице)
• желатина (Јелл-О)
• барени кромпир
• пилетина на жару или кувана пилетина
• супа и чорба
• пића богата електролитима

Избегавајте храну која може да иритира ваш стомак и варење.

Храна коју треба избегавати док имате стомачни грип

• млеко
• сир
• кофеин
• месо
• зачињена храна
• пржена храна
• масна храна
• алкохол

Симптоми грипа

Грипа обично узрокује респираторне - нос, грло и плућа - симптоме. Најбољи симптоми грипа су:

• грозница
• зимица
• главобоља
• бол у телу
• цурење из уста или зачепљен нос
• упаљено грло
• суви кашаљ
• умор и умор

Стомачни грип је вирус грипа који изазива пробавне симптоме. Можда ћете морати:

• зимица
• грозница
• мучнина
• повраћање
• грчеви у стомаку
• пролив

Компликације грипа

Грипа понекад може довести до здравствених компликација. Може да изазове друге вирусне и бактеријске инфекције у плућима, грлу, ушима и другим областима. Ови укључују:

• упала плућа
• бронхитис
• синуситис
• инфекција уха
• енцефалитис (инфекција мозга)

Људи који су изложени већем ризику од компликација од грипа укључују:

• деца млађа од 5 година
• одрасли 65 и више година
• људи са другим здравственим стањима

Грипа и друга здравствена стања

Ако имате грип, разговарајте са лекаром ако имате и хронично здравствено стање. Ови укључују:

• астма
• болест срца
• плућна стања
• дијабетес
• обољење бубрега
• обољење јетре
• удар
• епилепсија
• српастих ћелија анемија

Ваш лекар може да вам пропише антивирусне лекове који помажу у смањењу симптома и дужини грипа. Ови лекови најбоље делују ако се узимају у року од два дана од добијања грипа.

Када се обратите лекару

Обавестите свог лекара ако имате температуру већу од 38 ° Ц. Такође, хитно потражите лекарску помоћ ако се ваши симптоми не побољшају након једне до две недеље.

Посетите свог лекара ако имате:

• тешкоће са дисањем
• бол у грудима
• грозница већа од 38 ° Ц
• зимица или знојење
• слуз која је чудне боје
• крв у вашој слузокожи
• јак кашаљ

Грипа против прехладе

Вируси узрокују грип и прехладу. Обе врсте инфекције могу да вам дају температуру. Вируси прехладе и грипа узрокују сличне симптоме. Главне разлике између грипе и прехладе су колико су симптоми лоши и колико дуго их имате.

Симптоми грипа почињу изненада и обично су тешки. Грипа може трајати једну до две недеље. Симптоми прехладе су обично блажи. Можда ћете имати прехладу недељу дана или дуже.

Прочитајте више о разликама између симптома грипа и прехладе овде.

Полет

У већини случајева грипа, вероватно нећете требати лекар. Останите код куће и не доносите је на своје радно место или у школу. Годишње примите вакцинацију против грипа. Пијте течност и одмарајте се.

Кућни лекови могу помоћи у смањењу симптома, тако да можете бити удобнији и лакше се одмарати док имате грип - а одмор има велики утицај на бржи напредак.