Пуцање вратова: Да ли је то сигурно или треба престати?

Садржај

• Опрез је кључан
• Шта чини звук пуцања или искакања?
• Има ли користи од пуцања врата?
• Колико је ризично пукнути врат?
• Да ли треба да потражим киропрактичку негу?
• Доња граница

Опрез је кључан

Пуцање зглобова је уобичајена навика. Многи од нас то раде. Пуцкетамо у зглобовима, прстима, ножним прстима, леђима, па чак и у вратовима. Али то не раде сви из истог разлога. Неки од нас то раде како би ослободили притисак који осећамо у раменима или врату или као реакцију на стрес. Понекад је то само ствар навике.

Али да ли заправо има користи од пуцања врата? Одговор је да и не. Лагано пуцање врата или само повремено пуцање неће вам нанијети никакву штету, али ако то радите погрешно, пречесто или претерано на силу, може заправо узроковати више боли или нелагоде него што сте се осећали пре него што сте испуцали врат.

Наставите да читате да бисте сазнали више о потенцијалним ризицима, шта се догађа када покушавате да испуцате свој врат и када да потражите помоћ.

Шта чини звук пуцања или искакања?

Када испуцате врат или било који зглоб у телу, капсуле око зглоба се истегну. Ове капсуле садрже течност, а истезање им омогућава да течност врши мањи притисак на зглоб.

Како се притисак смањује, течности у зглобу се претварају у гас. Када течност постане гас, он ствара буку. Овај поступак је познат и под називом кључање или кавитација, а обично није штетан.

У случају врата имате неколико сетова зглобова који се називају фасета. Ови зглобови се налазе на свакој страни вашег врата. Када испуцате врат, зглобови фасета се протежу, што омогућава да се течност шири у зглобној капсули. Једном када течност постане гас, зглобови врата искоче. Ово ствара пуцање врата као да ослобађа притисак из вашег врата.

Алтернативна теорија сугерише да звук пуцања производи мехурић који се ствара у зглобу.

Има ли користи од пуцања врата?

Иако вам пуцање врата може имати користи на неколико начина, увек морате да разговарате са лекаром или киропрактичаром пре него што то учините. Могу вам саветовати да ли је безбедно за вас и препоручити друге опције за олакшање.

Једно истраживање је показало да пукнуће врата киропрактиком може имати позитиван ментални ефекат. То је зато што многи људи повезују звукове пуцања са ослобађањем притиска и успешним подешавањем зглоба.

У неким случајевима, само чути пуцкетајући звук може некога осетити боље, чак и ако није отпуштен притисак или зглоб није био у потпуности или успешно подешен. То је познато као „плацебо ефекат“.

Пуцање врата такође ослобађа ендорфине у пределу вратних зглобова. Ендорфине производи ваша хипофиза и ослобађа их ваше тело да би се управљало болом. Када испуцате врат, у пределу се ослобађају ендорфини. То вам пружа осећај задовољства и задовољства.

Колико је ризично пукнути врат?

Пуцање врата може бити штетно ако то не радите правилно или ако то радите пречесто.

Пукотина у врату превише снажно може укрстити живце у врату. Исјекање нерва може бити изузетно болно и отежати или немогуће помицати врат. Претеко пуцање врата такође може напрегнути мишиће око зглобова и самих зглобова. Када вам мишићи или зглобови постану напети, помицање врата може се осећати ситницом.

Осећај као да ти треба пуно да испуцаш врат може бити резултат хипермобилности. То је када ваш зглоб има већи распон покрета од уобичајеног. Када се предате нагону да вам пукнете врат, лигаменти у вашим зглобовима могу се трајно истезати. То се назива сталном нестабилношћу. Када се то догоди, вратни зглобови су више изложени ризику од развоја остеоартритиса.

Ваш врат је дом многих важних крвних судова. У неким случајевима пуцање врата прејако или пречесто може пробити један од ових крвних судова. Такође може изазвати згрушавање крви, што може бити опасно јер блокира доток крви у ваш мозак.

Да ли треба да потражим киропрактичку негу?

Ако редовно пуцате врат, али не осећате било какву константну бол или нелагоду, вероватно нећете морати да тражите киропрактику или неку другу медицинску негу.

Али ако пукнете врат често и никад се не осећате задовољним, можда ћете морати да се поново поравнате. Ово вам може помоћи да осећате потребу за непрестаним пуцањем врата.

Такође бисте требали видети свог лекара или киропрактичара ако:

• почнете примећивати било какво необично отицање на врату, јер то може бити знак накупљања течности, повреде или инфекције
• почнете да осећате бол у вратном зглобу, посебно хронични бол који нема ниједан приметан узрок
• ваши зглобови почињу да постају мање покретни због старости или стања попут остеоартритиса

Киропрактичар вам може помоћи у манипулацији вашим зглобовима како бисте били сигурни да су поравнати, што може спречити осећај притиска или бола због кога желите да вам пукне врат.

Такође вам могу дати савете како да промените свој животни стил, као што је вежбање или губитак тежине, како би се минимизирао притисак у врату или бол. Такође вам могу дати савете како да лечите врат код куће. Ово може укључити како користити топлоту или хладноћу на врату да бисте смањили бол или отицање.

Да бисте пронашли киропрактичара, питајте лекара да вас позове код стручњака из ваше мреже. Ваш здравствени радник такође може да вам пружи интернетски специјалистички локатор тако да можете потражити свог киропрактичара.

Ваше здравствено осигурање можда покрива киропрактичара, али најбоље је да проверите своје осигурање да бисте видели колико коштају специјалисте. У зависности од тога колико ће вам осигурати осигурање, потрага киропрактичара може коштати од неколико стотина до неколико хиљада долара.

Доња граница

Пукотине у врату, посебно када се ради исправно и не пречесто, могу вам олакшати осећај ослобађања притиска у зглобовима. Али ако то радите пуно и осећате стални притисак или бол, обратите се лекару или киропрактичару. Они могу помоћи у дијагностици и поправљању било којих основних проблема који могу допринијети вашој нелагоди.

Питате свог лекара или киропрактичара како да правилно разрежете врат може вам помоћи да то исправно учините и спречите дугорочно оштећење зглобова врата и околних ткива, мишића и живаца.