Предности здравља чаја од коприве

Садржај

• Преглед
• Шта је коприва?
• 1. Здравље мокраћних путева
• 2. Артритис и бол
• 3. Управљање шећером у крви
• 4. Моћ полифенола
• Како направити чај од коприве
• Упозорења
• Одузети

Преглед

Чишћење сушених листова и пијење чаја датира већ хиљадама година. Сматра се да потиче из Кине, где су лекови коришћени. Данас људи пију чај из више разлога, укључујући његов укус, стимулативна или смирујућа својства и здравствене користи. Један популаран биљни чај је чај од коприве.

Шта је коприва?

Коприва или коприва је грм који потиче из сјеверне Европе и Азије. Његово научно име је Уртица диоица. Биљка се може похвалити лијепим лишћем у облику срца и жутим или ружичастим цвјетовима, али стабљика је прекривена ситним укоченим длачицама које приликом додира ослобађају убодне хемикалије.

Листови, стабљика или корен биљке коприве могу се дробити и направити у прах, тинктуре, креме, чајеве и још много тога. Док су га људи вековима користили као биљни лек, савремена истраживања такође подржавају многе потенцијалне здравствене користи од чаја од коприве и коприве.

1. Здравље мокраћних путева

Коприва може помоћи испирању штетних бактерија из мокраћних путева. Ово може бити од користи особама које имају уринарна стања, као што је бенигна хиперплазија простате (БПХ). БПХ узрокује увећану простату код мушкараца. То може изазвати бол или друге проблеме са мокрењем.

Према једној студији из 2013. године, мушкарци с БПХ-ом који су узимали екстракт коприве имали су мањи број клиничких симптома од оних који нису.

Коприва такође може помоћи у подршци било којим лековима које узимате због инфекција или стања повезаних са мокраћним путевима. Прво разговарајте са лекаром о свим могућим интеракцијама између биљних лекова и лекова које узимате.

2. Артритис и бол

Коприва је историјски коришћена за лечење болова и упалих мишића, посебно везано за артритис. Фондација за артритис сугерира да чај од коприве може такође смањити упалу и повезаност бола са остеоартритисом.

3. Управљање шећером у крви

Коприва је показала неке обећавајуће ефекте на ниво глукозе у крви. Може помоћи гуштерачи да створи или ослобађа више инзулина, хормона који снижава шећер у крви.

У студији из 2013. године, екстракт листа коприве смањио је глукозу у крви и А1Ц у групи особа са дијабетесом типа 2 који су узимали инсулин као и оралне лекове за дијабетес.

4. Моћ полифенола

Коприва је богата биљним хемикалијама названим полифеноли. Преглед истраживања о полифенолима сугерише да ова моћна једињења могу играти улогу у превенцији и управљању хроничним болестима повезаним са упалом, попут дијабетеса, гојазности, рака и срчаних болести.

Конкретно, полифеноли из екстракта коприве показали су узбудљив потенцијал за лечење рака дојке и рака простате. Биљке попут коприве садрже и моћне антиоксиданте, који су супстанце које штите организам од старења и оштећења ћелија.

Како направити чај од коприве

Чај од коприве можете купити у кашикама или у врећицама чаја, али можете и сами узгајати или берити лишће. Са свежим лишћем, експериментишите са односом коприве и воде који желите, али општа референца је две шоље воде за сваку шољу лишћа. Ево како:

1. Додајте воду листовима.
2. Доведите воду да прокуха.
3. Угасите шпорет и оставите да одстоји пет минута.
4. Сипајте смесу кроз мало цједило.
5. Додајте мало меда, цимета или стевије, ако желите.

Започните са само једном шољом чаја од коприве како бисте били сигурни да на њега немате никаквих реакција.

Упозорења

Обавезно разговарајте са лекаром пре него што испробате било коју нову биљку или додатак. Чак и сва природна храна и пића попут чаја могу изазвати алергијске реакције или реаговати на одређене лекове. Неке биљке и додаци могу бити штетни за људе са одређеним здравственим стањима.

Одузети

Многи људи осећају да нека чаролија чаја потиче искључиво из ритуала га прављења. Уживање у врућој, парној шољи може вам омогућити тренутак размишљања или мира. Уз своје хранљиве и здравствене користи, испијање шољице чаја од коприве можда ће бити паметан додатак вашој рутини.