Нова студија потврђује зашто пијани желите сву храну

Садржај

• Pregled za

Ако смо то већ једном чули, већ смо је чули хиљаду пута раније: Ако желите да смршате, заиста бисте требали искључити алкохол. То је зато што не само да уносимо тоне додатних калорија када пијемо (често и не схватајући то), већ и зато што су наше навике у исхрани у пијаном стању обично добре ... мање од звезданих. (Ne brinite, možete piti alkohol i još uvek smršati, sve dok ste pametni.)

Па зашто је то уопште тако? Па, прошла истраживања су показала да алкохол заиста може повећати наш апетит и натерати нас да једемо више калоричне хране (здраво, масни помфрит!), Али нова студија даје друго објашњење. Алкохол може бити повезан са повећаном потрошњом калорија (и накнадним повећањем телесне тежине) не због повећане жудње, како су неки истраживачи тврдили, већ због ослабљене самоконтроле која нас тера да делујемо импулсивно, према новом истраживању објављеном у часопису Психологија здравља. Ima puno smisla za nas. Ко може одбити друго парче пице дубоко два пића?

Како би тестирали њихову теорију да је исхрана изазвана алкохолом узрокована специфичним оштећењем наше инхибиторне контроле-то јест, нашом способношћу да контролишемо своје мисли и понашање, и да надјачамо наше аутоматске реакције-истраживачи су 60 студената основних студија прво довршили храну жудње за упитником, а затим попијте пиће са вотком или плацебо пиће замагљено вотком на чаши како би мирисало и имало алкохолни укус. (Сјајан нови начин да ограничите своје пријатеље када постану превише напијени на вашој следећој забави ?!)

Жене су тада замољене да испуне још један упитник за жудњу за храном и изазован тест сукоба боја који је захтевао висок ниво самоконтроле. Nakon toga, zabavni deo: žene su dobile čokoladne kolačiće i rekli im da mogu da jedu onoliko ili koliko žele 15 minuta.

Nije iznenađujuće da su žene koje su pile alkoholno piće imale lošije rezultate u zadatku boje u poređenju sa ženama u placebo grupi i takođe su odlučile da jedu više kolačića, stoga su konzumirale više kalorija. (Да не спомињем калорије из самог алкохола!)

Што су се жене лошије носиле са бојом, више су колачића конзумирале, демонстрирајући везу између инхибиторне контроле и нездраве исхране изазване алкохолом, објашњава водећи аутор студије др Паул Цхристиансен, психолог са Универзитета у Ливерпоолу.

Занимљиво је да је студија открила да алкохол није утицао на глад коју су жене саме пријавиле или на стварну жељу да поједу колачиће (како је утврђено помоћу упитника пре и после)-упркос претходним истраживањима да алкохол може да стимулише наш апетит.

Била је једна сребрна постава, барем за неке. За жене класификоване као „преквалификоване једечице“ (оне које су у почетном упитнику о ограничењу исхране навеле ограничење колико су јеле да би гледале или одржавале своју тежину), алкохол није утицао на то колико су колачића појели-иако је жена и даље доживела isto oštećenje njihove inhibitorne kontrole.

Цхристиансен објашњава да је то можда због праксе коју ови „уздржани једе“ контролирају унос калорија, омогућавајући им да се аутоматски одупру храни.

"Ови налази наглашавају улогу конзумирања алкохола као доприноса повећању телесне тежине и сугеришу да су потребна даља истраживања улоге обуздавања у конзумирању хране изазване алкохолом", закључује се у студији.

Па где вас то оставља ако не спадате у ону категорију "суздржаних једеца"? Не брините, свака нада није изгубљена. Покрили смо вас са ова 4 унапред планирана начина за спречавање пијаних грицкалица (и док смо већ ту, ево 5 здравих рецепата за лечење мамурлука за следеће јутро!).

Pregled za