Шта бисте требали знати о ноћној астми

Садржај

• Симптоми
• Код деце
• Узроци
• Фактори ризика
• Када код лекара
• Лечење
• Какви су изгледи?
• Савети за бољи ноћни сан

Преглед

Симптоми астме су често лошији ноћу и могу пореметити сан. Ови погоршани симптоми могу укључивати:

• пискање
• стезање у грудима
• отежано дисање

Клиничари то често називају „ноћном астмом“. Ноћна астма је честа код људи којима је дијагностикована астма. Може се јавити код било ког облика астме, укључујући:

• занимање
• алергични
• изазван вежбањем

Једна студија која је обухватила око 14 000 пацијената сугерише да 60% пацијената са континуираном астмом у неком тренутку има ноћне симптоме.

Симптоми

Ноћна астма дели многе симптоме сличне уобичајеној астми. Ти симптоми се обично погоршавају ноћу и укључују:

• пискање, шкрипави звукови који се јављају када дишете због сужених дисајних путева
• кашаљ који отежава спавање
• стезање у грудима
• отежано дисање, названо диспнеја

Код деце

Истраживање објављено у студији проучавало је ефекат ноћне астме на градску децу узраста од 4 до 10 година која су имала упорну астму. Открило је да је 41% деце такође имало ноћне симптоме астме. Они са умереним до тешким симптомима ноћне астме имали су много лошији сан. Имали су и друге симптоме, укључујући:

• ноћно буђење
• поремећај дисања током спавања или отежано дисање узроковано различитим облицима апнеје у сну
• паразомније или необична искуства током успављивања, спавања или буђења, као што су:
  • ненормални покрети
  • халуцинације
  • месечарење
  • екстремне емоције

Студија је закључила да су ноћни симптоми астме превладавали међу децом која болују од астме. То им је проузроковало лош сан и погоршало квалитет живота њихових родитеља.

Узроци

Лекари нису потпуно сигурни шта узрокује ноћну астму. Међутим, сматра се да следећи фактори томе доприносе:

• лежећи положај током спавања
• повећана производња слузи
• повећана дренажа из синуса, која се назива синуситис
• нижи нивои хормона епинефрина, који помаже опуштању и ширењу дисајних путева
• виши нивои хормона хистамина, који ограничава дисајне путеве
• одговор у касној фази или одложени одговор на алерген који се среће током дана
• излагање алергенима као што су гриње у душеку ноћу
• гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
• психолошки стрес
• услови повезани са спавањем, попут опструктивне апнеје у сну
• удисање већег нивоа хладног ваздуха из клима уређаја или спољашњег извора
• гојазност и вишак масти

Фактори ризика

Одређене групе људи са астмом вероватније ће доживети ноћну астму од других група, укључујући оне које:

• имате алергијски ринитис
• не посећујте свог лекара редовно
• су млади
• су гојазни
• пушити редовно
• живе у урбаној средини
• имају одређена стања менталног здравља
• имате гастроинтестиналне проблеме

Једна велика студија објављена у поменутом је забележила повећан ризик од ноћне астме међу људима афричког порекла, али је било тешко раздвојити генетске факторе и факторе начина живота.

Када код лекара

Добро је правило да требате посетити свог лекара ако имате астму и будите се ноћу више пута једном недељно након коришћења третмана. Ваш лекар може проценити шта може узроковати ваше симптоме и помоћи вам у модификовању вашег плана лечења. Провера даха ноћу у мерачу вршног протока такође може бити од помоћи.

Ако вам није дијагностикована астма, али имате симптоме сличне астми ноћу, епизоде ​​требате пријавити лекару. Иако можда немате астму, лекар ће вас упутити у правом смеру за лечење.

Лечење

Попут редовне астме, не постоји лек за ноћну астму. То је хронично стање. Међутим, ноћном астмом можете управљати помоћу различитих метода које лече стандардну астму.

Један од најважнијих третмана су лекови названи инхалациони стероиди који смањују упале и друге симптоме астме. Треба да узимате инхалациони стероид сваки дан ако имате ноћну астму.

Свакодневно узимање оралних лекова, као што је монтелукаст (Сингулаир), такође је корисно. Брзо делујући бронходилататор, као што је албутерол или небулизатор, може помоћи у лечењу било којих епизода током ноћи.

Други начин лечења ноћне астме је лечење фактора који јој могу допринети. Ево неколико специфичних метода које бисте могли користити, овисно о узроку:

Смањите психолошки стрес: Одлазак код терапеута и коришћење вежби за опуштање попут јоге и писања часописа су добри начини за смањење стреса. Ако имате клиничко стање, попут генерализованог анксиозног поремећаја или депресије, одређени лекови могу бити од помоћи.

Лечите ГЕРБ: Можете започети лечење ГЕРД-а избегавајући храну која садржи пуно засићених масти, попут масног меса, пржене хране, пуномасног млека и чоколаде. Кофеин у кафи или чају, зачињеној храни, неким киселим соковима од лимуна и безалкохолним пићима такође може иритирати једњак, па их ограничите или избегавајте. Лекови који се продају без рецепта, као што су Тумс, Маалок или Прилосец, корисни су за смањење симптома ГЕРБ-а. Ако ове методе не помажу, такође можете посетити свог лекара ради лекова на рецепт, као што је Аксид.

Одржавајте здраву тежину: Гојазност је фактор ризика и за ноћну астму и за ГЕРБ. Важна је уравнотежена исхрана. Замените храну богату засићеним мастима и рафинираним угљеним хидратима за храну богату протеинима, незасићеним мастима и влакнима. Регистровани дијететичар је корисна особа за консултације, а већина осигуравача покрива ове посете. Почетак рутине вежбања такође је важан за постизање ваше оптималне тежине. Покушајте да у свој програм уврстите следеће врсте вежбања:

• умерена аеробна вежба
• кардио вежбе високог интензитета
• тренинг отпора

Резање пушења: Никотински фластери су користан први корак у одсецању дувана. Посећивање терапеута који учествује у престанку пушења на индивидуалним сесијама може бити корисно, као и похађање програма групне подршке.

Уклоните алергене: Гриње на вашем душеку могу погоршати ваше симптоме ноћу. Корисно је повремено опрати душек и покривач. Ако сте алергични на кућне љубимце и спавате поред једног, можда би било корисно да спавају ван ваше спаваће собе.

Регулишите температуру у соби ноћу: На неким локацијама температура током ноћи може прилично да падне. Да бисте регулисали температуру у соби, испробајте следеће:

• Уверите се да је ваша соба добро изолована.
• Уверите се да су вам прозори затворени, добро затворени и да немају пукотина или цурења.
• За бољу влагу користите овлаживач.

Какви су изгледи?

Ноћни симптоми астме су чести и израженији код људи са тежим облицима астме. То може бити резултат многих фактора, укључујући:

• циркардијални ритмови
• хормонални помаци
• промене температуре
• положај за спавање

Ако имате интензивније симптоме астме током ноћи, можете користити разне третмане:

• Користите стандардне третмане астме, који могу помоћи током ноћи.
• Лечите основне услове који могу да допринесу вашим симптомима, као што је ГЕРБ.
• Одржавајте здраво окружење за спавање.

Ако симптоми астме ноћу често нарушавају начин спавања и квалитет живота, важно је да се обратите лекару или стручњаку за астму да бисте сазнали више о узроцима и могућим начинима лечења.

Савети за бољи ноћни сан

Без обзира да ли имате симптоме астме ноћу, можда ћете испробати неке од ових техника за бољи ноћни сан:

• Искључите струју из електронских уређаја најмање 30 минута пре спавања.
• Размислите о медитацији сат времена пре спавања.
• Изводите вежбе високог интензитета најмање неколико сати пре спавања.
• Избегавајте спавање са кућним љубимцем ако сте алергични на њих.
• Контролишите температуру у својој соби.
• Спавајте са укљученим овлаживачем ваздуха.