Рак дојке и исхрана: савети за одржавање здраве исхране

Садржај

• Преглед
• Храна за јело
• Храна коју треба избегавати
• Кето дијета
• Прехрана на бази биљака
• Предности здраве прехране
• Савети за здраво једење
• Додајте још течности
• Одузети

Преглед

Мучнина, повраћање и чиреви на устима све су уобичајена нежељена дејства лечења рака дојке. Када вам је стомак болестан и боли вас уста, можда ћете почети да се плашите оброка.

Ипак једење уравнотежене исхране посебно је важно када имате карцином дојке. Правилна исхрана помаже вашем телу да залечи од лечења. Право исхране ће вас одржавати у здравој тежини и помоћи у очувању снаге мишића.

Ако вам је тешко да поједете довољно, користите ове савете да бисте унели више исхране у своју дневну исхрану.

Храна за јело

Одређени избор хране бољи је од других за људе који болују од рака дојке. Ево кратког водича.

• Воће и поврће. Јарко обојено воће и поврће садржи много храњивих састојака у биљкама који се називају фитокемикалијама. Крстасто поврће попут броколија, карфиола, кељ и бриселска клица може бити посебно добар избор јер има антиестрогенска својства. Јагоде, јабуке, бели лук, парадајз и шаргарепа такође су користан избор. Покушајте јести најмање пет порција воћа и поврћа дневно.
• Интегралне житарице. Хлеб из пуног пшенице, овсене каше, квиноја и друге интегралне житарице садрже велику количину влакана. Јело додатних влакана може вам помоћи да избегнете затвор који неки лекови против рака могу да изазову. Покушајте јести најмање 25 до 30 грама влакана дневно.
• Сочиво и пасуљ. Ове махунарке имају велику количину протеина и мало масти.
• Беланчевина. Бирајте здраве изворе протеина који ће вам помоћи да одржите своје тело јаким. Примери укључују пилећа и ћурећа прса без коже и масне рибе, попут туне и лососа. Такође можете добити протеин из једногласних извора као што су тофу и ораси.

Храна коју треба избегавати

С друге стране, постоје одређене врсте хране које би требало размотрити ограничавањем или избегавањем у потпуности. Ово укључује:

• Месо и млечни производи са високим удјелом масти. Ова храна садржи високо нездраве засићене масти. Ограничите масно црвено месо (хамбургери, месо органа), пуномасно млеко, путер и павлака.
• Алкохол. Пиво, вино и алкохолно пиће могли би комуницирати са лековима против рака које узимате. Конзумирање алкохола је такође фактор ризика за развој карцинома дојке.
• Слаткиши. Колачићи, колачи, бомбони, газирана пића и друге слатке посластице узрокују дебљање. Они ће такође оставити мање простора у вашој исхрани за здраву храну.
• Подхлађена храна. Лечење рака може да смањи пад ваших белих крвних зрнаца. Без довољно ових ћелија које се боре против имунитета, ваше тело је остављено подложније инфекцијама. Избегавајте сирове намирнице попут сушија и остриге током лечења. Кухајте све месо, рибу и живину на сигурну температуру пре него што их поједете.

Кето дијета

Ако сте читали о карциному дојке, можда сте наишли на приче на интернету како тврде да вас једна дијета или друга може излечити. Пазите на ове врло претеране тврдње.

Одређени типови прехрамбених планова - попут медитеранске или недовољне прехране - могли би побољшати изглед неких људи који болују од рака. Једно истраживање повезало је дијету са мало масти и боље изгледе за преживљавање након дијагнозе карцинома дојке.

Супротно томе, кетогена дијета је план исхране са високим удјелом масти и угљених хидрата који је стекао недавну популарност. Морате драматично смањити угљене хидрате да бисте тело ставили у стање кетозе, где је приморан да сагорева складиштену масноћу ради енергије.

Иако је неколико студија показало да кетогена дијета обећава за одређене врсте рака, није доказано да лечи рак дојке. И то може изменити хемијску равнотежу у вашем телу, што би могло бити ризично.

Свака дијета коју пробате треба да садржи здраву равнотежу хранљивих састојака, протеина, калорија и масти. Превише екстремно може бити опасно. Пре него што пробате неку нову дијету, обратите се свом дијететичару и лекару да бисте били сигурни да је безбедна за вас.

Прехрана на бази биљака

Прехрана на бази биљака значи да углавном једете храну попут воћа, поврћа, житарица, орашастих плодова и семенки. То је слично вегетаријанској или веганској исхрани, али многи људи који прате биљну исхрану и даље једу животињске производе. Међутим, они ограничавају њихов унос.

Амерички институт за истраживање рака препоручује да се за спречавање рака поштује дијета која је базирана на биљкама. Њихова истраживања показују да преживели од рака могу имати користи и од ове исхране. Ова дијета вам омогућава да примате влакна, витамине, минерале и фитокемикалије из биљне хране, а истовремено добијате протеин и храњиве састојке из животињских производа.

Циљ је да двије трећине вашег тањира напуните биљном храном, а једну трећину рибом, перадом или месом или млечним млеком. Покушајте да избегавате или ограничите црвено и прерађено месо.

Предности здраве прехране

Јело здраве исхране је корисно ако живите са карциномом дојке, посебно током и после лечења рака. Добра прехрана одржава ваше тело здравим и снажним и помаже вам да се брже осећате.

Здрава исхрана може да вам помогне:

• одржавати здраву телесну тежину
• одржавање телесног ткива здравим
• умањити симптоме рака и нежељене ефекте лечења
• одржавајте свој имуни систем јаким
• одржавајте снагу и смањите умор
• побољшајте свој квалитет живота

Савети за здраво једење

Симптоми рака дојке и нежељени ефекти лечења могу вам оставити осећај лошег за кухање, планирање оброка или јело као и обично. Ево неколико савета који ће вам олакшати здраву исхрану.

Смањите величину оброка

Мучнина, натеченост и затвор могу отежати појести три велика оброка дневно. Да бисте уносили потребне калорије, пеците на мањим порцијама пет или шест пута дневно. На крекере или јабуке додајте грицкалице попут шанкова граноле, јогурта и маслаца од кикирикија.

Упознајте се са регистрованим дијететичаром

Дијететичар вам може помоћи да направите план здравог оброка који одговара вашим преференцијама у храни и прехрамбеним потребама. Такође вас могу научити како да управљате нежељеним ефектима лечења рака попут мучнине како бисте могли да једете уравнотеженију исхрану.

Ако можете, радите са дијететичаром који има искуства у лечењу људи који болују од карцинома дојке. Питајте свог онколога или медицинску сестру да вам неко препоручи.

Користите различите прибор

Понекад хемотерапија може оставити лош укус у устима који храни даје неугодан укус. Одређена храна - попут меса - може попримити металик укус.

Да бисте побољшали укус своје хране, избегавајте металне прибор и прибор за кување. Употријебите пластичне прибор за јело и кухајте са стакленим лонцима и тавама.

Планирајте и припремите оброке унапријед

Лечење рака може да ти одузме добар део дана и остави осећај исцрпљености. Припрема оброка може вам олакшати прехрану. Такође, ако припремите оброке раније, вероватније је да ћете се држати плана здраве исхране.

Креирајте план оброка за целу недељу. Питајте свог дијететичара да препоручи здраве рецепте, прилагођене раку, или да нађете предлоге путем организација попут Америчког удружења за рак.

Кухајте оброке током целе недеље током викенда када имате више времена. Ако сте превише уморни да кувате или не можете да поднесете његов мирис, питајте пријатеља или рођака да вам припреми оброке.

Додајте још течности

Ако вам уста превише боли да бисте јели чврсту храну, набавите исхрану од течности. Пијте смоотхие или прехрамбене напитке.

Уз то, нежељени ефекти лијечења попут повраћања и прољева могу вас дехидрирати. Покушајте пити најмање 2 до 3 литре воде, воћног сока и других напитака без кофеина сваки дан. Ако осетите мучнину, пијте биљни чај са ђумбиром или папром од метвице како бисте умирили свој стомак.

Одузети

Једење хранљиве исхране када имате карцином дојке има многе здравствене користи. Не само да може да се брже осећате, већ може да побољша ваш имуни систем и одржи вас јаким. Ако размишљате да пробате нову дијету или имате потешкоће да се придржавате плана здраве исхране, обратите се свом лекару или дијететичару.

Такође би могло бити од користи да се обратите другима за подршку. Наша бесплатна апликација, Хеалтхлине Цанцер Хеалтхлине, повезује вас са хиљадама других жена које живе са карциномом дојке. Постављајте питања везана уз дијету и тражите савјет жена које га добијају. Преузмите апликацију за иПхоне или Андроид.