Шта урадити у случају месечарења (са практичним саветима)

Садржај

• Стратегије за избегавање месечарења
• 1. Буђење особе пре него што се догоди епизода
• 2. Усвојите стратегије за буђење да бисте мокрили ноћу
• 3. Узимање лекова за смирење и смирење
• Савети за обезбеђивање безбедности месечара

Месечарство је поремећај спавања који обично почиње између 4. и 8. године, а пролазан је и није му потребан никакав специфичан третман, потребно је само да особа остане мирна и безбедна током спавања, како не би напуштала дом не боли.

Обично епизода започиње у прва 2 сата након што заспи и, када се то догоди, особа није будна, али се може кретати по кући и чак покушати нешто да каже, иако говор није увек разумљив.

Да бисте побољшали квалитет спавања особе и избегли епизоде ​​хода у сну, препоручљиво је усвојити неке хигијенске мере спавања, како би се особа могла довољно одморити, као што је увек одлазак на спавање у исто време, избегавање стимулисања хране и пића и познавање посла емоције јер су у неким случајевима епизоде ​​хода у сну повезане са осећајем несигурности, страха и анксиозности. Боље разумејте шта је месечарење и зашто се то дешава.

Стратегије за избегавање месечарења

Неке стратегије укључују:

1. Буђење особе пре него што се догоди епизода

Добар савет је да посматрате време када особа обично спава и пробудите је неколико минута пре него што се епизода манифестује. Када свакодневно усвајате ову стратегију током неколико недеља, месечарење у потпуности престаје.

2. Усвојите стратегије за буђење да бисте мокрили ноћу

Ово је стратегија која врло добро функционише код деце, јер је релативно често да се десе неки тренуци месечарења месечета, јер је дете расположено за мокрење током ноћи, што на крају устаје и мокри на другим местима у кући, мислећи да је у купатилу.

У овом случају можете да одведете дете да се попишки пре одласка у кревет и избегавате да пијете воду, сокове, млеко или супу за време вечере, на пример. Погледајте 6 корака који ће вашем детету помоћи да избегне влажење у кревету.

3. Узимање лекова за смирење и смирење

Деца и адолесценти не морају да прибегавају употреби лекова, међутим, када је одрасла особа погођена и епизоде ​​месечарења су честе и непријатне, лекар може препоручити употребу лекова за смирење и бољи сан. Умирујући чајеви попут пасифлоре или камилице такође могу помоћи.

Погледајте умирујуће рецепте за чај да бисте се боље наспавали.

Савети за обезбеђивање безбедности месечара

Поред стратегија за спречавање нове епизоде ​​месечарења, постоје и мере које се морају предузети како би се осигурала сигурност месечара. Стога се препоручује:

• Не покушавајте да је пробудите током епизоде ​​месечарења, јер она може реаговати насилно и неочекивано;
• Возите месечара натраг у његов кревет, на миран начин, без буђења;
• Ставите ноћно светло у собу и у ходнике куће како бисте лакше препознали када је у покрету;
• Избегавајте употребу кревета на спрат или, у овом случају, успавајте особу у доњем кревету како бисте избегли падање из кревета;
• Не остављајте предмете или играчке на поду куће да не бисте повређени;
• Држите прозоре и врата затворена како бисте спречили да изађете из куће;
• Држите оштре предмете као што су ножеви, маказе и оштрице у ладицама којима је особа могла приступити током ходања у сну.

Стратегије попут увек одласка на спавање у исто време, не задржавања више од 9 сати у кревету и избегавања стимулативне хране попут кафе, кока-коле и црног чаја после 18 сати такође помажу у побољшању квалитета спавања, избегавајући епизоде ​​месечарења. Међутим, како ходање у сну може бити повезано са несигурношћу, страхом и анксиозношћу, ове емоције такође морају бити третиране на одговарајући начин.