Ове протеинске колачиће од зобених пахуљица можете направити за 20 минута

Садржај

• Протеински колачићи са боровницом и лимуном
• Pregled za

Zamenite svoju omiljenu užinu ovim proteinskim kolačićima od borovnice i limuna. Napravljeni od bademovog i ovsenog brašna, limunove korice i borovnica, ovi kolačići bez glutena sigurno će pogoditi. Захваљујући ванилијском грчком јогурту и протеинском праху, они ће вас заправо заситити. Predlažemo da kuvate seriju tokom vikenda, a zatim da ih čuvate u frižideru da biste imali spremnu popodnevnu užinu tokom cele nedelje (ako možete da odolite da se vratite po još, to jest). (Следећи: 10 здравих и укусних рецепата од маслаца од кикирикија)

За овај рецепт користимо процесор хране за брзо млевење зоби и помешање свих састојака заједно. Колачићи се могу припремити, испећи и спремити за 20 минута (заиста).

Протеински колачићи са боровницом и лимуном

Pravi 18 kolačića

Sastojci

• 1 шоља сувог зоби (можете користити и зобено брашно и прескочите корак 2)
• 1 шоља бланшираног бадемовог брашна
• 56 g vanilin proteina u prahu (vaša omiljena vrsta!)
• 1 šolja grčkog jogurta od vanile
• 1/2 шоље меда
• Korica od 1 limuna
• 1 kašičica ekstrakta vanile
• 1 кашичица прашка за пециво
• 1/2 kašičice sode bikarbone
• 1/4 kašičice soli
• 1 шоља свежих боровница

Uputstva

1. Zagrejte rernu na 350 ° F. Premažite veliki lim za pečenje sprejom za kuvanje.
2. Зоб ставите у процесор хране и процедите док се углавном не самеље.
3. Додајте брашно од бадема, протеински прах, мед, јогурт, корицу лимуна, ванилију, прашак за пециво, соду бикарбону и со. Обрађујте само док се састојци не уједначе у смесу.
4. Додајте боровнице и пулсирајте само 10 секунди.
5. Тесто сипајте на плех, формирајући 18 колачића који су равномерно размакнути.
6. Pecite 10 do 12 minuta, dok dna kolačića ne porumene.
7. Оставите колачиће да се мало охладе пре него што их употребите лопатицом како бисте их пребацили на решетку за хлађење.
8. Čuvati u frižideru u zatvorenoj posudi ili pokrivenoj ploči.

Подаци о исхрани за 2 колачића: 205 калорија, 6 г масти, 29 г угљених хидрата, 2 г влакана, 20 г шећера, 12 г протеина

Pregled za