Главне врсте гојазности и како их препознати

Садржај

• 2. Периферна гојазност
• 3. Хомогена гојазност
• Знаци и симптоми гојазности
• Шта узрокује гојазност
• Како знати да ли имам велику тежину
• Како се лечи гојазност

Гојазност карактерише прекомерна тежина, обично узрокована седентарним животним стилом и прекомерном конзумацијом хране богате мастима и шећером, што генерише неколико штета у животу особе, попут развоја болести, попут дијабетеса, високог крвног притиска, високог холестерола , инфаркт или остеоартритис костију, поред симптома као што су потешкоће у улагању напора, нерасположење и ниско самопоштовање.

Да би се идентификовало да је особа гојазна, у већини случајева се користи БМИ или индекс телесне масе, што је прорачун који анализира тежину коју особа представља у односу на њену висину, подељен у различите степене:

• Нормална тежина: БМИ између 18,0 и 24,9 кг / м2
• Прекомерна тежина: БМИ између 25,0 и 29,9 кг / м2
• Гојазност 1. степена: БМИ између 30,0 - 34,9 кг / м2;
• Гојазност 2. степена: БМИ између 35,0 - 39,9 кг / м2;
• Гојазност 3. степена или болесна гојазност: БМИ једнак или већи од 40 кг / м2.

Да бисте сазнали свој БМИ, унесите своје податке у калкулатор:

Маст се таложи углавном у пределу стомака и струка, а може се распоредити и по грудима и лицу. Ова врста гојазности позната је и као гојазност у облику андроида или јабуке, због сличности силуете особе са овим воћем, а чешћа је код мушкараца, мада је могу имати и неке жене.

Абдоминална гојазност је веома повезана са високим ризиком од развоја других кардиоваскуларних болести попут високог холестерола, срчаних болести, срчаног удара, поред дијабетеса, упале и тромбозе.

2. Периферна гојазност

Ова врста гојазности је чешћа код жена, јер се масноћа више налази на бутинама, куковима и задњици, а позната је као гојазност крушака, због облика силуете или гиноидне гојазности.

Периферна гојазност је више повезана са проблемима циркулације, попут венске инсуфицијенције и проширених вена, и артрозе у коленима, због преоптерећења у овим зглобовима, иако такође повећава ризик од срчаних болести и дијабетеса.

3. Хомогена гојазност

У овом случају нема превласти масти у локализованом подручју, јер се вишак килограма распоређује по целом телу. То може бити опасно, јер особа може бити неопрезна јер нема велики утицај на физички изглед, као код других врста.

Знаци и симптоми гојазности

Вишак масти има негативне ефекте на цело тело, узрокујући непријатне знаке и симптоме, као што су:

• Краткоћа даха и потешкоће са дисањем, услед притиска абдомена на плућа;
• Бол у телу, углавном у леђима, ногама, коленима и раменима, због прекомерног напора који тело чини да издржи тежину;
• Потешкоће у напорима или ходање, због прекомерне тежине и условљавања тела;
• Дерматитис и гљивичне инфекције, због накупљања зноја и прљавштине у наборима тела;
• Тамне мрље на кожи, углавном врата, пазуха и препона, реакција изазвана инсулинском резистенцијом или пре-дијабетесом, тзв ацантхосис нигрицанс;
• Немоћ и неплодност, због хормоналних промена и потешкоћа са протоком крви у посудама;
• Ноћно хркање и апнеја у сну, акумулацијом масти у врату и респираторном тракту;
• Већа тенденција ка варикозним венама и венским чирима, због промена на посудама и циркулацији крви;
• Анксиозност и депресија, због незадовољства сликом тела и преједања.

Поред тога, гојазност је одлучујући узрок неколико болести, попут кардиоваскуларних болести, попут високог крвног притиска, срчаног удара, можданог удара, тромбозе и импотенције, и метаболичких болести, попут дијабетеса и високог холестерола.

Шта узрокује гојазност

Гојазност се може јавити у било којој доби, а у Бразилу се повећава број људи који пролазе кроз ову ситуацију због прекомерне конзумације калоричне хране, попут хлеба, тестенина, слаткиша, ресторан брзе хране и готову храну, поред физичке неактивности, због чега је количина потрошених калорија већа од количине коју особа потроши током дана.

Поред тога, хормонални поремећаји или емоционални проблеми као што су анксиозност или нервоза такође могу повећати ризик од гојазности, па би због тога ове ситуације требало лечити чим се идентификују. Боље разумејте који су главни узроци који објашњавају појаву гојазности и начин борбе против њих.

Дечија гојазност је такође све чешћа, због вишка индустријализоване хране, слаткиша и соде, поред све мање активности на отвореном. Дете обично следи навике родитеља, па је врло често да деца са гојазношћу такође имају прекомерну тежину.

Како знати да ли имам велику тежину

Главни начин откривања гојазности је израчунавање БМИ, међутим, поред повећане тежине, такође је важно идентификовати депозит масти у различитим деловима тела, разликујући тежину масти од тежине мишића.

Дакле, као начин процене масне масе тела и његове расподеле користимо:

• Мерење дебљине набора коже: мери масноћу која се налази у наслагама испод коже, а која је повезана са количином унутрашње масти;
• Биоимпеданција: испит који анализира телесну композицију, указујући на приближну количину мишића, костију и масти у телу. Боље разумети када је назначено и како делује биоимпеданса;
• Ултрасонографија, томографија или магнетна резонанца: процените дебљину масног ткива у наборима, а такође и у дубљим ткивима у различитим деловима тела, попут стомака, тако да су то добре методе за процену стомачне гојазности;

• Мерење обима струка: идентификује таложење масти у абдомену и ризик од развоја трбушне гојазности, класификујући се као особа са овом врстом гојазности када мерење струка прелази 94 цм код мушкараца и 80 цм код жена;

• Омјер опсега струка / кукова: мери однос између опсега струка и кукова, процењујући разлике у обрасцима накупљања масти и ризик од развоја гојазности, који је висок када је изнад 0,90 за мушкарце и 0,85 за жене. Сазнајте како можете да измерите однос струка и кукова.

У идеалном случају, ове процене и мере треба да уради нутрициониста или лекар како би се тачно утврдила количина масти која је потребна особи да би се елиминисало и заказао идеалан третман.

Како се лечи гојазност

Лечење гојазности треба обављати редовним физичким вежбама, вођеним физичким тренером, и дијетом за мршављење, вођеном нутриционистом, и то постепено и на здрав начин, јер дијете које обећавају мршављење врло брзо, обично немају дуготрајне ефекте или су штетни по здравље.

Погледајте неколико савета за прилагођавање исхране на природан и здрав начин како бисте постигли циљ губитка килограма:

Лекови за мршављење се такође могу користити за лечење гојазности, међутим, њихова употреба треба да се врши само под водством ендокринолога. У најтежим случајевима могу се користити и неке врсте операција, попут бариатријске хирургије. Сазнајте како се врши лечење гојазности и када је индицирана употреба лекова или операција.