Шта треба да знате о паразомнијама

Садржај

• Дефиниција паразомније
• Типови парасомније
• Слеепвалкинг
• Сан говори
• Стењање повезано са спавањем
• Ноћне море
• Ноћни терори
• Бедветтинг
• Збуњујуће узбуђење
• Брушење зуба
• Поремећај исхране везан за спавање
• РЕМ поремећај понашања у сну
• Остале паразомније
• Парасомниа узрокује
• Паразомнија код деце
• Симптоми паразомније
• Дијагностицирање паразомније
• Лечење паразомније
• Лекови
• Когнитивно-бихејвиорална терапија
• Кућни третмани
• Одузети

Дефиниција паразомније

Парасомнија је поремећај спавања који изазива ненормално понашање током спавања. Понашање се може догодити током било које фазе сна, укључујући прелазак од будности ка спавању и обрнуто.

Ако имате паразомнију, током сна можете се кретати, разговарати или радити необичне ствари. Други људи могу помислити да сте будни, али заправо нисте у несвијести. Обично се не сећате инцидента.

Иако су паразомније честе, могу отежати одмор у сну. Понашање такође може пореметити сан других људи у вашој близини.

Поред тога, неке паразомније могу бити опасне јер нисте свесни свог окружења. Такође могу имати нуспојаве повезане са здрављем, попут психолошког стреса.

Као и други поремећаји спавања, паразомније се лече. Читајте даље како бисте сазнали о узроцима и врстама паразомнија заједно са могућностима лечења.

Типови парасомније

Неке паразомније се јављају у првој половини ноћи, за време не-брзог спавања оком. Други се дешавају касније током ноћи, за време РЕМ спавања.

Слеепвалкинг

Спавање са сном или сомнамбулизам је када ходате уоколо док спавате. То је уобичајена паразомнија. То такође може укључивати разговоре о спавању или обављање нормалних активности око куће.

Често се мамурлук догађа рано у ноћ. То се може догодити и током дневних сна.

Сан говори

Друга уобичајена паразомнија је причање у сну, познато и као сомнилокуи. То се догађа када разговарате док спавате.

Разговор са спавањем може укључивати широк спектар разговора, од мрмљања до пуних разговора.

За разлику од мокрења, спавање се може догодити током било којег дела ноћи. Разговор је обично лакше разумети у лакшим фазама сна.

Стењање повезано са спавањем

Катаренија је гласно стењала док спава. Обично се догађа када издахнете полако и дубоко. Стењање може укључивати различите звукове, као што су:

• урлика
• гласно зујање
• високи звукови пуцања

Стењање повезано са спавањем често се погрешно сматра хркањем. Али за разлику од хркања, стезање није повезано са проблемима дисања.

Ноћне море

Ноћне море су забрињавајући, интензивни снови који изазивају љутњу, анксиозност или страх. Ако се ноћне море често јављају, то се назива ноћним морама.

Ова паразомнија може отежати заспати. У неким случајевима се у једној ноћи могу догодити вишеструке ноћне море.

Генерално, ноћне море настају током РЕМ сна, када вероватније сањате.

Ноћни терори

Ноћни терор или спавање због спавања узрокују да се изненада пробудите у престрављеном стању. Терор може трајати од 30 секунди до 5 минута.

Ноћни терори су такође повезани са:

• плаче
• вришти
• брзи откуцаји срца
• знојење
• испирање коже

За разлику од ноћних мора, ноћни страхови обично укључују мало или никакве активности из снова. Ноћни страхови се обично дешавају и код не-РЕМ сна.

Бедветтинг

Мокрење у кревет или ноћна енуреза нехотично мокре током сна. Најчешће се јавља код деце, посебно код деце млађе од 6 година.

Обично долази до мокрења у кревету када бешика има више урина него што може да држи. Неки случајеви немају основни узрок, док други настају због стања попут инфекције мокраћних путева.

Збуњујуће узбуђење

Збуњујуће узбуђење је кад се пробудите у веома збуњеном стању. Можда ћете имати проблема са разумевањем шта радите или где се налазите.

Остала понашања укључују:

• спор говор
• лоша меморија
• плаче
• споро време реакције

Брушење зуба

Код бруксизма у сну, стиснете или грицкате зубе док спавате. Ова понашања могу изазвати:

• бол или осетљивост зуба
• бол на чељусти, лицу или врату
• бол попут ушију

Поремећај исхране везан за спавање

Поремећај исхране везан за спавање је једење и пиће током спавања без спавања. Можда сте делимично или потпуно свесни.

Често се епизоде ​​преједања дешавају више пута. Специфична понашања укључују:

• јести необичну храну (попут штапића путера) или комбинације хране
• јести и пити брзо
• конзумирање токсичне хране, као што је немасно месо

РЕМ поремећај понашања у сну

Код поремећаја понашања у РЕМ спавању (РБД) имате живе снове и спроводите их током РЕМ сна.

То је другачије од буђења и ужаса спавања, када је особа често збуњена. Помоћу РБД-а обично се лако можете пробудити и сјетити се сна.

Типична РБД понашања укључују:

• грабежљив
• пробијање
• вичу
• ударање
• скаче

Остале паразомније

Неке су паразомније ређе. Необичне врсте укључују:

• Слееп тектинг. Текст спавања је када шаљете текстуалну поруку током спавања.
• Сексомниа. Код секссомније, ви проводите сексуално понашање док спавате.
• Синдром експлодирајуће главе Кад ћете заспати или се пробудити, замишљате гласан, изненадни шум у глави.
• Халуцинације повезане са спавањем. Ово је халуцинација коју можете видети, осјетити или чути. Може се појавити када заспите или се пробудите.
• Гребање повезано са спавањем. Огреботине се јављају током спавања. Можете се пробудити са огреботинама, крварењима или посекотинама.
• Вожња у мировању. Иако је ретко, могуће је возити док спавате. Ово је облик мамурлука и може бити веома опасан.

Парасомниа узрокује

Постоји много могућих узрока паразомније. Поремећај је можда повезан са вишеструким окидачима, укључујући:

• стрес
• анксиозност
• депресија
• ПТСП
• употреба супстанци
• одређени лекови
• неправилни распоред спавања, као што је рад у сменама
• други поремећаји спавања, попут несанице
• лишавање сна
• неуролошка стања, попут Паркинсонове болести

Паразомнија код деце

Парасомнија погађа више деце него одраслих. Најчешће се јавља код деце која имају неуролошка или психијатријска стања, попут епилепсије или АДХД-а.

Узроци попут стреса и недостатка сна такође могу да покрену дечију паразомнију.

Међутим, паразомнија код деце се обично дешава зато што им је циклус спавања-будности незрео. То значи да су границе између будности и сна неразвијене, што резултира мешовитим стањем свести.

Већина деце одраста из њега у адолесценцији.

У поређењу са одраслим особама, деца са парасомнијом могу имати више плача и страха. Могу се уплашити да сами спавају.

Ако ваше дете има ненормално понашање у сну, запамтите да то не ради намерно. Усредсредите се на подршку, уместо да их кажњавате.

На пример, ако влаже кревет, охрабри их да користе купатило пре спавања.

Симптоми паразомније

Поред неуобичајеног понашања током спавања, парасомнија може да изазове и друге симптоме. Могао би могли бисте:

• пробудити се збуњено или дезоријентисано
• пробуди се питајући се где си
• не сећам се да сам обављао одређене активности
• пронађите непознате посекотине на вашем телу
• имају потешкоћа са спавањем током ноћи
• осетите дневну поспаност или умор

Дијагностицирање паразомније

Ваш лекар примарне неге може вам помоћи у дијагностици паразомније. Вероватно ће вам се јавити специјалиста за сан, који ће даље прегледати ваше понашање у сну.

Дијагноза често укључује:

• Медицинска историја. Ваш лекар ће вас питати о основним медицинским стањима, тренутним лековима, породичној историји и начину живота.
• Историја спавања. Дневник спавања може приказати ваше обрасце понашања у сну. Ако живите с неким, они могу посматрати како спавате.
• Полисомнограм. На полисомнограму спавате у лабораторији преко ноћи како би специјалиста могао да анализира ваше понашање у сну. Снимиће вам таласе мозга, дисање и откуцаје срца како би поставили дијагнозу.

Лечење паразомније

Лечење парасомније зависи од врсте и тежине. Ваш лекар може да препоручи следеће:

Лекови

Ако вам је паразомнија честа или се понавља, лекови могу да јој помогну у управљању. Најбољи избор зависи од ваших симптома.

Примери лекова који се користе у лечењу паразомнија укључују:

• топирамате
• антидепресиви
• агонисти допамина
• мелатонин
• леводопа
• бензодиазепини, попут клоназепама

С друге стране, ако су ваши симптоми заправо последица одређеног лека, ваш лекар може да препоручи алтернативни лек или другу дозу. Немојте престати да узимате лекове без доктора.

Когнитивно-бихејвиорална терапија

Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ) је уобичајен третман паразомније. То је зато што је паразомнија често повезана са проблемима менталног здравља, попут стреса и анксиозности.

Остале методе које се могу користити поред ЦБТ-а укључују:

• психотерапија
• релаксациона терапија
• хипноза

Кућни третмани

Неке третмане можете обавити и код куће. Ваш лекар може да предложи:

• Заказана буђења. Заказана буђења су она када дете пробудите око 15 до 30 минута пре него што се оно спонтано пробуди. То може помоћи у смањењу понашања које слиједе одређени образац. Често се користи за мамање и ноћне страхоте.
• Сигурније окружење за спавање. Ако спавате или имате РБД, можда ћете морати спавати сами или уклањати опасне ствари из свог дома. Такође можете закључати прозоре и врата, поставити мадрац на под и спавати додатним подлогама.

Одузети

Парасомнија може отежати квалитетно спавање. Такође може повећати ризик од незгода и здравствених проблема због недостатка одмора.

Срећом, паразомнија се лечи, тако да је важно видети лекара за спавање ако имате неуобичајено понашање у сну. Они могу истражити основне узроке и пружити најбољи третман за ваше симптоме.