Свако вече пијте чашу пасираног чаја за бољи сан

Садржај

• Предности страсти
• Рецепт за чај од пасиране
• Састојци
• Упутства

Пассионфловер је цветајућа врста винове лозе за коју се прича да помаже код несанице, анксиозности, врућих бљескова, бола и још много тога. А са преко 500 познатих врста биљке, има много предности које треба обићи.

Студије сугеришу да пастерфилтер делује повећањем гама-аминобутерне киселине (ГАБА) у мозгу. ГАБА је природна аминокиселина која смањује активност у централном нервном систему. То резултира опуштањем, побољшаним расположењем, бољим спавањем и олакшавањем болова.

Такође је откривено да је пассионфловер успешан третман за симптоме генерализованог анксиозног поремећаја (ГАД) са мање нуспојава у поређењу са бензодиазепинима.

Предности страсти

• појачава ниво ГАБА у мозгу, што поспјешује опуштање
• Показано је да олакшава генерализовану анксиозност са мање нуспојава од прописаних седатива
• ефикасан у смањењу интензитета менопаузалних врућих бљескова

Да бисте се одморили од ноћног сна, покушајте да попијете шољу чаја од пастерфилка непосредно пре спавања. Овај чај ће деловати као благ седатив.

Студије на мишевима показале су да пастерфокер има позитивне користи на квалитету сна, што је добра вест јер отприлике 70 милиона америчких одраслих може имати проблема са сном.

Пробајте: Може се направити у чају преливањем осушене пасифлоре (или кесице чаја) у кипућој води. Чај од пасифлора је благог укуса са травнатом земљаношћу и може се засладити цветним медом.

Рецепт за чај од пасиране

Састојци

• 1 кашика. сушена пастерфилка (око 2 грама) или кесица чаја
• 1 шоља топле воде
• мед (необавезно)

Упутства

1. Осушите пасифлору у топлој води 6-8 минута. Држите 10-15 минута за јачи чај и више потенцијалних користи.
2. Проциједите или извадите врећицу чаја из воде. Необавезно: Слатко са медом.

Дозирање: Пијте једну шољу чаја направљеног са 1 кашиком сушене пасифкере током ноћи најмање седам дана да бисте осетили ефекте.

Могући нежељени ефекти страстика Пассионфловер има врло мало нуспојава, али може проузроковати поспаност или вртоглавицу која могу утицати на функционисање. Труднице не би требало да конзумирају труднице и могу комуницирати с одређеним лековима, тако да је увек боље конзултирати се са стручњаком пре конзумације.

Као и увек, обратите се свом лекару пре него што било шта додате у своју свакодневну рутину како бисте утврдили шта је најбоље за вас и ваше здравље.

Тиффани Ла Форге је професионални кувар, програмер рецепта и писац хране који води блог Паштете и пецива. Њен блог се фокусира на праву храну за уравнотежен живот, сезонске рецепте и приступачне савете о здрављу. Када није у кухињи, Тиффани ужива у јоги, планинарењу, путовањима, органском баштованству и дружењу са корги, какаом. Посетите је на њеном блогу или на Инстаграму.