Колики је пХ пљувачке?

Садржај

• Шта је пХ?
• Колики је пХ вредности пљувачке?
• Шта је пХ равнотежа?
• Низак пХ
• Високи пХ
• Зашто бих се бринуо о пХ у мојој слини?
• Симптоми неуравнотеженог пХ вредности слине
• Како могу да откријем пХ пљувачке?
• Како да одржавам уравнотежен пХ у устима?
• ПХ слине као дијагностички алат
• Полет

Шта је пХ?

ПХ акроним означава потенцијални водоник. Користи се за опис нивоа хемијске киселости у односу на ниво алкалности неке супстанце.

Ниво пХ од 14 је најкалкалнији, а пХ вредност 0 је највише кисели. У центру спектра је пХ 7, ниво пХ чисте воде.

На пример, црна кафа и сирће су кисели и падају испод пХ 7. Морска вода и антациди су алкални, а тест изнад пХ 7. Са пХ мало изнад 7, здрава људска крв је мало на алкалној страни.

Колики је пХ вредности пљувачке?

Нормални опсег пХ за пљувачку је 6,2 до 7,6.

Храна и пиће мењају ниво пХ пљувачке. На пример, бактерије у устима разграђују угљене хидрате које конзумирате, ослобађајући млечну киселину, маслачну киселину и аспарагинску киселину. То снижава ниво пХ ваше пљувачке.

Такође, старост може играти улогу. Одрасли имају више киселе слине него деца.

Шта је пХ равнотежа?

Људско тело чини око 60 процената воде. За одржавање живота потребан му је пХ близу воде.

Низак пХ

Ако у крви има превише киселине (низак ниво пХ), долази до метаболичке ацидозе. Ово је повезано са високим крвним притиском, бубрежним болестима, дијабетесом и другим стањима.

Високи пХ

Ако у крви има превише алкалија (висок ниво пХ), настаје метаболичка алкалоза. Ово је повезано са надбубрежном болешћу и злоупотребом алкохола.

Зашто бих се бринуо о пХ у мојој слини?

Баш као и остатак тела, устима је потребан избалансиран пХ. Ниво пХ ваше слине може пасти испод 5,5 када пијете кисела пића. Када се то догоди, киселине у устима почињу деминерализирати (разграђивати) зубну цаклину.

Ако цаклина зуба постане превише танка, дентин се излаже. Ово може довести до нелагоде током конзумирања топлих, хладних или слатких пића.

Примери киселе хране и пића укључују:

• безалкохолна пића (пХ 3)
• бело вино (пХ 4)
• Амерички сир (пХ 5)
• трешње (пХ 4)

Симптоми неуравнотеженог пХ вредности слине

Неки показатељи да је пХ ваше слине ван равнотеже укључују:

• упорни лош задах
• осетљивост на топлу или хладну храну или пића
• зубне шупљине

Како могу да откријем пХ пљувачке?

Да бисте тестирали пХ у вашој слини, требаће вам траке пХ вредности које су доступне у вашој апотеци или на мрежи. Једном када добијете пХ траку, следите ове кораке:

1. Не јести и пити најмање два сата пре тестирања.
2. Испуните уста слином, а затим га прогутајте или испљуните.
3. Поново напуните уста слином, а затим ставите малу количину на пХ траку.
4. Трака ће променити боје на основу киселости / лужине ваше пљувачке. Спољашњи део траке са пХ тракама имаће табелу боја. Ускладите боју пХ пХ траке са графиконом боја да бисте одредили ниво пХ слине у вашој слици.

Како да одржавам уравнотежен пХ у устима?

Да бисте одржали уравнотежени ниво пХ у устима, могли бисте конзумирати само храну и пића са средњим пХ. Међутим, то би било прилично досадно и највјероватније би вас лишило важних минерала и витамина.

Прихватљивија идеја била би прилагођавање вашег понашања одређеним намирницама и пићима, као што су:

• Избегавајте слатка безалкохолна пића. Али ако не можете да се одупрете, попијте их брзо и попијте пиће воде. Покушајте да не пијете слатке напитке током дужег временског периода.
• Избегавајте црну кафу. Додавање млека, а не врхња са слатким аромама, може помоћи у спречавању киселости.
• Не четкај. Избегавајте прање зуба након конзумирања напитака високе киселости, као што су безалкохолна пића, воћни сокови, јабуковаче, вино или пиво. Пића високе киселости омекшавају зубну цаклину. Пребрзо четкање након конзумирања ових пића може додатно оштетити цаклину.
• Жвакаћа гума. Након јела или конзумирања киселе хране или пића, жвакати жвакаће гуме без шећера - најбоље оне са ксилитолом. Жвакаће гуме потичу производњу слине како би се помогло обнављању пХ равнотеже. Верује се да ће ксилитол спречавати лепљење бактерија на зубну цаклину; такође подстиче производњу слине.
• Останите хидрирани. Пијте пуно воде од пХ 7.

ПХ слине као дијагностички алат

Према студији из 2013. године, пХ пљувачке може се користити као дијагностички биомаркер. Студија је показала да се пХ ниво пљувачке мења на основу тежине пародонтолошке болести човека.

Полет

Слина која је правилно уравнотежена пХ (6,2 до 7,6) помаже у одржавању здравих уста и заштити зуба.

Тестирање пХ пљувачке помоћу тест трака је једноставно и постоје бројна прилагођавања животног стила која можете направити како бисте одржали пХ равнотеже слине правилно уравнотеженом.