Шта је филофобија и како можете да управљате страхом од заљубљивања?

Садржај

• Симптоми филофобије
• Фактори ризика за филофобију
• Дијагноза
• Лечење
• Терапија
• Лекови
• Промене животног стила
• Савети за подршку некоме ко има филофобију
• Изгледи

Преглед

Љубав може бити један од најлепших и најневероватнијих делова живота, али може бити и застрашујућа. Иако је нека бојазан нормално, некима је помисао на заљубљивање застрашујућа.

Филофобија је страх од љубави или од емоционалног повезивања са другом особом. Дели многе исте особине као и друге специфичне фобије, посебно оне социјалне природе. И може значајно утицати на ваш живот ако се не лечи.

Читајте даље да бисте сазнали све што треба да знате о филофобији, шта је узрокује и како је можете превазићи.

Симптоми филофобије

Филофобија је неодољив и неразуман страх од заљубљивања, мимо уобичајене забринутости због тога. Фобија је толико интензивна да вам омета живот.

Симптоми се могу разликовати од особе до особе. Могу да укључују и емоционалне и физичке реакције чак и кад размишљају о заљубљивању:

• осећања интензивног страха или панике
• избегавање
• знојење
• убрзан рад срца
• отежано дисање
• потешкоће у функционисању
• мучнина

Можда сте свесни да је страх ирационалан, али и даље осећате да нисте у стању да га контролишете.

Филофобија није социјални анксиозни поремећај, иако људи са филофобијом такође могу имати социјални анксиозни поремећај. Поремећај социјалне анксиозности изазива екстремни страх у социјалним ситуацијама, али се разликује од филофобије јер обухвата бројне социјалне контексте.

Филофобија дели неке сличности са дезинхибираним поремећајем социјалног ангажовања (ДСЕД), поремећајем везаности код деце млађе од 18 година. ДСЕД људима са тим поремећајем отежава стварање дубоких, значајних веза са другима. То је обично резултат трауме или занемаривања у детињству.

Фактори ризика за филофобију

Филофобија је такође чешћа код људи са прошлим траумама или повредама, рекао је Сцотт Дехорти (ЛЦСВ-Ц и извршни директор компаније Мариланд Хоусе Деток, Делпхи Бехавиорал Хеалтх Гроуп): „Страх је да ће се бол поновити, а ризик није вредан тога. шанса. Ако је неко у детињству био дубоко повређен или напуштен, можда неће желети да се зближи са неким ко то исто може учинити. Реакција страха је избегавање односа, избегавајући на тај начин бол. Што се више избегава извор свог страха, то се страх више повећава. “

Специфичне фобије такође могу бити повезане са генетиком и околином. Према клиници Маио, у неким случајевима се могу развити специфичне фобије због промена у функционисању мозга.

Дијагноза

Будући да филофобија није укључена у Дијагностички и статистички приручник (ДСМ) Америчког психијатријског удружења, мало је вероватно да ће вам лекар поставити званичну дијагнозу филофобије.

Ипак, потражите психолошку помоћ ако ваш страх постане неодољив. Лекар или терапеут ће проценити ваше симптоме, као и вашу медицинску, психијатријску и социјалну историју.

Ако се не лечи, филофобија може повећати ризик од компликација, укључујући:

• друштвена изолација
• депресија и анксиозни поремећаји
• злоупотреба дрога и алкохола
• самоубиство

Лечење

Опције лечења варирају у зависности од тежине фобије. Опције укључују терапију, лекове, промене начина живота или комбинацију ових третмана.

Терапија

Терапија - нарочито когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) - може помоћи људима са филофобијом да се изборе са својим страхом. ЦБТ укључује идентификовање и промену негативних мисли, уверења и реакција на извор фобије.

Важно је испитати извор страха и истражити повреду. „Унутар искуства може постојати много путева за раст који се једноставно категоришу као„ повређени “због избегавања“, рекао је Дехорти: „Једном када се извор истражи, може се обавити неко тестирање стварности могућих будућих веза.“

Шта ако сценарији такође могу бити од помоћи. Постављајте питања попут:

• Шта ако веза не успије?
• Шта се даље дешава?
• Да ли сам још увек добро?

„Често у нашој машти ове проблеме учинимо много већим, а одигравање сценарија може бити од помоћи“, рекао је Дехорти. „Затим, постављање неких малих циљева, попут одговарања са„ Здраво “ако вам неко каже„ Здраво “, или сусрета са пријатељем или колегом на кафи. Они се могу полако градити и почеће да ублажавају страхове. “

Лекови

У неким случајевима лекар може да препише антидепресиве или лекове против анксиозности ако постоје други ментални проблеми који се могу дијагностиковати. Лекови се углавном користе у комбинацији са терапијом.

Промене животног стила

Ваш лекар такође може препоручити лекове као што су вежбање, технике опуштања и стратегије пажљивости.

Савети за подршку некоме ко има филофобију

Ако неко кога познајете има фобију као што је филофобија, постоје неке ствари којима можете помоћи:

• Препознајте да је то озбиљан страх, чак и ако имате проблема са разумевањем.
• Едукујте се о фобијама.
• Не притискајте их да раде ствари за које нису спремни.
• Охрабрите их да потраже помоћ ако вам се чини прикладном и помозите им да је пронађу.
• Питајте их како им можете помоћи да их подржите.

Изгледи

Фобије попут филофобије понекад се могу осећати неодољиво и могу озбиљно утицати на ваш живот, али се могу лечити. "Они не морају бити затвори у којима се ограничавамо", рекао је Дехорти. „Можда је непријатно изаћи из њих, али то се може учинити.“

Тражење помоћи што је пре могуће је кључно за превазилажење ваше фобије и доприноси пуном и срећном животу.