9 Лекови за уштипнути нерв

Садржај

• 9 Третмани
• 1. Прилагодите држање
• 2. Користите стојећу радну станицу
• 3. Одмор
• 4. Удлага
• Изгледи

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Уштипнути нерв се односи на одређену врсту оштећења нерва или групе живаца. Настаје када диск, кост или мишић изврше појачани притисак на нерв.

То може довести до осећаја:

• утрнулост
• трнци
• сагоревање
• жмарци

Уштипнути нерв може изазвати синдром карпалног тунела, симптоме ишијаса (стиснути нерв не може проузроковати хернију диска, али хернија диска може стиснути нервни корен) и друга стања.

За неке стегнуте живце потребна је професионална нега. Ако тражите начин да ублажите благи бол код куће, ево девет опција које можете испробати. Неке од њих се могу радити истовремено. Важно је пронаћи оно што вам најбоље одговара.

9 Третмани

1. Прилагодите држање

Можда ћете морати да промените начин седења или стајања како бисте ублажили бол због стезања нерва. Пронађите било који положај који вам помаже да се осећате боље и проведите што више времена у том положају.

2. Користите стојећу радну станицу

Стајаће радне станице стичу популарност и то с добрим разлогом. Покретљивост и стајање током дана пресудни су за спречавање и лечење стегнутог нерва.

Ако вам је стиснут живац или га желите избећи, разговарајте са својим одељењем за људске ресурсе о модификовању радног стола тако да можете да стојите док радите. Такође постоји и избор на мрежи. Ако не можете да набавите стојећу радну станицу, обавезно устајте и прошетајте сваког сата.

Ролне куглице за стегнуте мишиће и програм истезања на сат су добра идеја ако често користите тастатуру. (Заграде за зглобове или носачи се не препоручују као рана стратегија лечења.)

3. Одмор

Без обзира где имате стиснути живац, најбоље је да се одморите што је дуже могуће. Избегавајте активности које вам задају бол, попут тениса, голфа или слања порука.

Одмарајте се док се симптоми потпуно не реше. Када поново почнете да померате тај део тела, обратите пажњу на то како се осећа. Зауставите активност ако вам се бол врати.

4. Удлага

Ако имате карпални тунел, који је стегнути живац у зглобу, удлага вам може помоћи да се одморите и заштитите зглоб. Ово може бити посебно корисно преко ноћи како не бисте увили зглоб у лошем положају док спавате.

Изгледи

Повремени стиснути живац обично се лечи код куће. Понекад је оштећење неповратно и захтева тренутну професионалну негу. Стиснути живци могу се избећи када правилно користите тело и не оптерећујете мишиће.