Пријатно изненађење

Садржај

• Pregled za

Играо сам у својим средњошколским тениским и кошаркашким тимовима, а комбиноване вежбе и игре увек сам био у форми. Међутим, када сам кренуо на факултет, ствари су се драматично промениле. Далеко од мајчиног кувања, јела сам оброке са високим процентом масти, високо калоричне без велике нутритивне вредности. Друштвена окупљања су ме држала у покрету и издржавао сам се слаткишима и содом. Napravio sam slabe pokušaje da vežbam u teretani u kampusu, ali sam izgubio svrhu tako što sam se kasnije nagradio slatkišima, kolačićima i sodom. До краја прве године добила сам 25 килограма и једва стала у одећу величине 14.

Otišao sam kući na leto rešen da izgubim težinu koju sam dobio. Obavezao sam se da radim pet dana nedeljno u teretani, a do kraja leta sam izgubio 20 funti i osećao se odlično. Следеће две године борио сам се да одржим губитак. Школски оброци су били све што можете јести, а ја нисам увек бирао здраво. Do zadnje godine sam se vratio na težinu i bio sam jadan.

Уместо да пређем на другу дијету која би трајала кратко, желела сам да направим солидне промене које бих могла да одржим до краја живота. Почео сам тако што сам се придружио програму Веигхт Ватцхерс, где сам научио основе здраве исхране. Усредсредио сам се на то да једем храну са ниским садржајем масти, са високим садржајем влакана са воћем и поврћем у сваком оброку. Uz ove zasitne, hranljive obroke, osećao sam da kontrolišem svoju ishranu. Чувари тежине су ме такође научили да не морам да исечем своју омиљену храну, попут колачића и колачића. Уместо тога, научио сам да уживам у њима умерено. Током следеће године изгубио сам 20 килограма

Убрзо сам повећао интензитет вежбања и започео тренинг са теговима. У почетку сам био скептичан по питању тренинга са утезима и мислио сам да ћу постати велики и гломазан. Ali kada sam saznao da je izgradnja mišića zapravo ubrzala moj metabolizam i pomogla mi da smršam, bio sam zavučen. Изгубио сам још 20 килограма у четири месеца и на крају достигао циљ од 155 килограма.

Након што сам достигао циљ, хтео сам да помогнем другима који су се борили са вагом и постао сам вођа групе Веигхт Ватцхерс. Pomažem u praćenju napretka članova grupe, podržavam ih u njihovim ciljevima i učim ih onome što sam naučio o tome da budu fit i zdravi. Било је невероватно испуњено.

Моја породица и пријатељи кажу ми да сам сада потпуно нова особа. Имам бескрајну енергију и способан сам да пратим захтеве свог ужурбаног живота. Губитак килограма и здравље били су дуг процес, али сада када сам то учинио, одлучан сам да тако останем до краја живота.

Pregled za