Плица синдром

Садржај

• Шта је синдром плица?
• Који су симптоми?
• Шта узрокује?
• Како се дијагностикује?
• Да ли могу да радим вежбе за олакшање?
• Јачање квадрицепса
• Истезање тетиве колена
• Ињекције кортикостероида
• Да ли ће ми требати операција?
• Живот са синдромом плица

Шта је синдром плица?

Плица је набор на мембрани који окружује ваш зглоб колена. Ваш зглоб колена окружен је капсулом испуњеном течношћу која се назива синовијална мембрана.

Током феталне фазе имате три капсуле, назване синовијалне плике, које расту око развијајућег се коленског зглоба. Обично се апсорбују пре рођења. Међутим, у једној студији из 2006. године, људи који су били подвргнути артроскопској операцији имали су неки остатак синовијалних плика.

Плица синдром се дешава када је једна од ваших плика упаљена, обично због повреде. То се често дешава усред капице, која је позната као синдром медијалне плике.

Који су симптоми?

Главни симптом синдрома плица је бол у колену, али и многи други услови могу да изазову ово. Бол повезан са синдромом плица обично је:

• ацхи, него оштар или пуцајући
• још горе када користите степенице, чучате или савијате се

Додатни симптоми синдрома плица укључују:

• осећај хватања или закључавања у колену када устајете са столице након дужег седења
• проблеми са дуготрајним седењем
• звук шкљоцања или пуцања када савијете или испружите колено
• осећај који вам издаје колено
• осећај нестабилности на степеницама и косинама

Можда ћете чак и осетити натечену плику када притиснете капицу на колену.

Шта узрокује?

Плица синдром је обично узрокован стресом или прекомерним оптерећењем колена. То је често узроковано вежбама које захтевају често савијање и исправљање колена, попут трчања, вожње бициклом или употребе машине за пењање степеницама.

Повреда услед незгоде, као што је пад или саобраћајна несрећа, такође може изазвати синдром плица.

Како се дијагностикује?

Да би дијагностиковао синдром плица, лекар ће започети физички преглед. Помоћу испита ће искључити било који други могући узрок болова у колену, као што су:

• поцепани менискус
• тендонитис
• повреда костију

Обавезно обавестите свог доктора о спортовима којима се бавите или се бавите рутином којом се бавите, поред недавних незгода или повреда.

Такође могу да користе МРИ скенер или рендген да би имали бољи поглед на колено.

Да ли могу да радим вежбе за олакшање?

Већина случајева синдрома плица добро реагује на физикалну терапију или програм кућних вежби. То обично укључује истезање тетива тетиве и јачање квадрицепса. Већина људи почиње да осећа олакшање у року од шест до осам недеља од почетка физикалне терапије или програма вежбања.

Јачање квадрицепса

Медијална плоча је индиректно причвршћена за квадрицепс, велики мишић на бутинама. Ако су вам квадрицепси слаби, већа је вероватноћа да ћете имати иритиране копије.

Можете ојачати квадрицепс на следећи начин:

• комплети квадрицепса (затезање мишића)
• равне ноге подиже
• преше за ноге
• мини-чучњеви

Такође можете покушати да пливате, возите бицикл, шетате или користите елиптичну машину.

Истезање тетиве колена

Леђа су група мишића који се протежу задњим делом бутина од карлице до кости потколенице. Користите их за савијање колена. Затегнуте тетиве представљају додатни стрес на предњем делу колена, тамо где је твоја копија.

Физички терапеут вас може водити кроз неколико делова који вам могу помоћи да опустите тетиве на леђима. Већина њих се може извести док седите или стојите. Једном када научите нека истезања, покушајте да их радите неколико пута дневно како би мишићи остали опуштени.

Ињекције кортикостероида

Лекар вам може дати ињекцију кортикостероида у колено ако запаљење отежава вежбање. Ово може учинити да бол потпуно нестане, али важно је да наставите са рутином истезања и вежбања. Ако то не учините, бол ће се вратити чим се кортикостероид исцрпи.

Да ли ће ми требати операција?

Ако физикална терапија не помогне, можда ће вам требати поступак који се назива артроскопска ресекција.

Лекар ће вам уметнути малу камеру која се назива артроскоп кроз мали рез на бочној страни колена. Користиће мале хируршке алате, уметнуте кроз други мали рез, да би уклонили плику или подесили њен положај.

Након операције, лекар ће вас упутити на програм физикалне терапије који ће вам помоћи да обновите снагу колена. Започећете са нежном вежбом како бисте ублажили бол и оток. На крају ћете прећи на изазовније вежбе за јачање квадрицепса, тетива и мишића потколенице.

Опоравак од операције синдрома плућа зависи од неколико фактора, укључујући ваше целокупно здравље и погођено колено. На пример, ако сте оперисали десно колено, можда ћете морати да сачекате око две недеље пре вожње. Ако је ваше лево колено било погођено, можда ћете се потпуно опоравити у року од три до четири дана.

Имајте на уму да ћете можда морати сачекати неколико недеља пре него што се вратите на редовни ниво вежбања и физичке активности.

Живот са синдромом плица

Плица синдром је обично једноставан за лечење и управљање физикалном терапијом и кућним вежбама. Ако вам је потребна операција, процес је минимално инвазиван и захтева мање опоравка од многих других врста операција колена.

Сарадите са својим лекаром како бисте пронашли одговарајућу опцију лечења за вас.