Плиометријски тренинг који изазива чак и напредне спортисте

Садржај

• Pregled za

Да ли вас је сврбело због плиометријског тренинга? Znali smo to! Pliometrijski trening se sastoji od brzih, eksplozivnih pokreta dizajniranih da povećaju vašu brzinu, snagu i agilnost. Ukratko, to je savršen program unakrsnog treninga koji će vašu kondiciju podići na viši nivo. Знојићете се, можда и опсовати, али ћете се на крају насмејати. Веруј нам.

Овај плиометријски тренинг целог тела високог интензитета биће изазов чак и за љубитеље фитнеса који су већ у одличној форми. U ovom videu postoji preko dvadeset različitih vežbi koje se izvode u trajanju od 30 sekundi sa odmorom od 15 sekundi između. Иако је ово дефинитивно тренинг високог интензитета, одличан је и за оне који се труде да добију бољу форму сваки пут радећи више понављања. Stručnjak za Grokker Sarah Kusch će vas progurati, pa se spremite da se znojite.

Detalji treninga: Почећете са динамичким загревањем од око пет минута. Затим ћете извести два круга вежби сагоревања калорија, попут искорака, планинарења, скокова звезда, скокова у чучњу, ограде и бурпа. Охладите се шест минута, а затим се добро потапшајте по леђима. Nije potrebna oprema.

О томеГроккер:

Zainteresovani ste za više video časova vežbi kod kuće? Хиљаде часова фитнеса, јоге, медитације и здравог кувања чекају вас на Гроккер.цом, мрежном ресурсу за здравље и добробит на једном месту. Погледајте их данас!

Више одГроккер:

Ваш 7-минутни ХИИТ тренинг за уништавање масти

Video snimci vežbi kod kuće

Kako napraviti čips od kelja

Неговање пажње, суштина медитације

Pregled za