Зашто морам да се ослободим одмах након једења?

Садржај

• Какање након сваког оброка
• Узроци честих гастроколичних рефлекса
• Нагло пражњење црева након једења насупрот дијареји и инконтиненцији
• Лечење и превенција
• Када позвати свог доктора

Да ли икада морате да пожурите у купатило након јела? Понекад се може осећати као да храна „пролази право кроз вас“. Али да ли је заиста тако?

Укратко, не.

Када осетите потребу да се олакшате одмах након јела, није ваш најновији залогај оно због чега журите у тоалет.

Време варења варира од особе до особе. Ваша старост, пол и здравствено стање које имате можда такође утичу на варење.

Генерално, треба вам отприлике 2 до 5 дана да једете да би храна прошла кроз ваше тело као столица, процењује клиника Маио.

Међутим, пошто је у процес варења укључено више фактора, тешко је дати добру процену времена варења. Жене такође теже да пробављају храну спорије од мушкараца.

Цео дигестивни систем може бити дугачак и до 30 стопа код одраслих - превише предуго да би храна пролазила кроз вас. Оно што вам се највероватније дешава је нешто што се назива гастроколични рефлекс.

Какање након сваког оброка

Гастроколични рефлекс је нормална реакција коју тело мора да једе храну различитог интензитета.

Када храна удари у стомак, ваше тело ослобађа одређене хормоне. Ови хормони поручују дебелом цреву да се стегне и креће храну кроз дебело црево и излази из тела. Ово ствара простор за више хране.

Ефекти овог рефлекса могу бити благи, умерени или озбиљни. Такође се могу разликовати од особе до особе.

Узроци честих гастроколичних рефлекса

Неки људи доживљавају овај рефлекс чешће и интензивније од других.

је показао да одређени пробавни поремећаји, попут синдрома иритабилног црева (ИБС), убрзавају кретање хране кроз дебело црево након једења.

Одређена храна и пробавни поремећаји могу изазвати нарочито снажне или дуготрајне ефекте гастроколичног рефлекса. Ови укључују:

• анксиозност
• целијакија
• Кронова болест
• масну храну
• алергије на храну и нетолеранције
• гастритис
• ИБС
• упална болест црева (ИБД)

Када ови поремећаји погоршају ваш гастроколични рефлекс, обично ћете искусити неке друге симптоме, попут:

• бол у стомаку
• надимање које је олакшано или делимично олакшано испуштањем гаса или изметом црева
• честа потреба за пропуштањем бензина
• дијареја или затвор, или наизменични дијареја и затвор
• слуз у столици

Нагло пражњење црева након једења насупрот дијареји и инконтиненцији

Понекад бисте могли осетити хитну потребу за какањем која није повезана са вашим гастроколичним рефлексом. То може бити случај када имате дијареју.

Дијареја обично траје само неколико дана. Када траје недељама, то може бити знак инфекције или дигестивног поремећаја. Уобичајени узроци дијареје укључују:

• вируси
• бактеријама и паразитима, од једења контаминиране хране или неправилног прања руку
• лекови, као што су антибиотици
• интолеранција на храну или алергије
• конзумирање вештачких заслађивача
• након операције на стомаку или уклањања жучне кесе
• дигестивни поремећаји

Фекална инконтиненција такође може изазвати хитну потребу за качењем. Они са инконтиненцијом не могу да контролишу своје пражњење црева. Понекад столица цури из ректума без мало упозорења или без упозорења.

Инконтиненција би могла да варира од цурења мало столице приликом проласка гаса до потпуног губитка контроле над цревима. За разлику од гастроколичног рефлекса, особа са инконтиненцијом може се неочекивано качити у било ком тренутку, без обзира да ли је недавно јела или не.

Неки од најчешћих узрока инконтиненције укључују:

• Оштећење мишића ректума. То се може догодити током порођаја, хроничног затвора или неких операција.
• Оштећење нерва у ректуму. То могу бити живци који осећају столицу у вашем ректуму или они који контролишу ваш анални сфинктер. Порођај, напрезање током покрета црева, повреда кичмене мождине, мождани удар или одређене болести попут дијабетеса могу проузроковати ово оштећење нерва.
• Пролив. Теже је задржати се у ректуму него лабава столица.
• Оштећење зидова ректума. Ово смањује колико столице може да се задржи.
• Пролапс ректума. Ректум пада у анус.
• Рецтоцеле. Код жена, ректум стрши кроз вагину.

Лечење и превенција

Иако није могуће спречити гастроколични рефлекс, постоје ствари које можете учинити да бисте олакшали живот.

Прво забележите када доживите гастроколични рефлекс и шта сте јели пре него што се то догоди.

Ако приметите образац између једења одређене хране и вашег гастроколичног рефлекса који јача, шансе су да ће избегавање те хране помоћи да се смањи њен интензитет.

Неке уобичајене окидачке намирнице укључују:

• Млекара
• Храна богата влакнима, попут интегралних житарица и поврћа
• масна и масна храна, попут помфрита

Стрес је још један уобичајени покретач гастроколичног рефлекса. Управљање стресом може вам помоћи да управљате својим гастроколичним рефлексом. Испробајте ових 16 начина за ублажавање стреса.

Када позвати свог доктора

Већина људи с времена на време искуси ефекте гастроколичног рефлекса.

Посетите свог доктора ако имате сталне промене у цревним навикама или ако стално трчите у тоалет након јела. Они могу открити основни узрок и добити прави третман.