Убаци пецан, а не таблету

Садржај

• Pregled za

Prema Nacionalnoj asocijaciji pecan Shellers, pecan pecan sadrži puno zdravih nezasićenih masti i samo šaka dnevno može smanjiti "loš" holesterol. Takođe sadrže više od 19 vitamina i minerala uključujući vitamine A, B i E, folnu kiselinu, kalcijum, magnezijum, fosfor, kalijum i cink. Само једна унца ораха даје 10 посто дневног препорученог уноса влакана. Пекан ораси су такође богати антиоксидансима који пркосе старењу. U stvari, istraživanje USDA pokazuje da su orašasti plodovi orašastih plodova najbogatiji antioksidansima i da se svrstavaju među 15 najboljih namirnica sa najvišim nivoom antioksidanata. Мислим да би чинија грчког јогурта преливена боровницама и орахом могла бити и верзија за доручак фонтане младости!

Nisam imao pojma koliko su orasi oraha dobri za vas i, pošto sam sve o tome da hranljive materije dobijam iz hrane, a ne iz suplemenata, dodaću ovaj zdravi orašasti plod u svoju ishranu - i gledam dalje od pite od pekana. Наравно да је то један од мојих омиљених Дана захвалности, али с обзиром на то да је пекан једна од најгорих пита за вас, мало сам истражио и пронашао невероватно укусне, али здраве рецепте од пекана. Узела су ми се уста само читајући о козјем сиру од 200 калорија и пуњеним паприкама од ораха, и никада не бих помислила да ставим орахе у своју супу! Још невероватније, заправо сам пронашао рецепт за питу од ораха без маслаца и кукурузног сирупа и сиров рецепт за сладолед без млечних производа направљен од пекана.

Pregled za