ПМС (предменструални синдром)

Садржај

• Симптоми ПМС-а
• Када да се обратите лекару
• Ублажавање симптома ПМС-а
• Тешки ПМС: предменструални дисфорични поремећај
• Дугорочни изгледи
• П:
• А:

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Разумевање ПМС-а

Пременструални синдром (ПМС) је стање које утиче на женске емоције, физичко здравље и понашање током одређених дана менструалног циклуса, углавном непосредно пре менструације.

ПМС је врло често стање. Његови симптоми погађају више од 90 посто жена у менструацији. То мора да умањи неке аспекте вашег живота да би вам лекар поставио дијагнозу.

Симптоми ПМС-а почињу пет до 11 дана пре менструације и обично нестају када менструација започне. Узрок ПМС је непознат.

Међутим, многи истраживачи верују да је то повезано са променом нивоа полних хормона и серотонина на почетку менструалног циклуса.

Нивои естрогена и прогестерона повећавају се током одређеног доба месеца. Повећање ових хормона може изазвати промене расположења, анксиозност и раздражљивост. Стероиди јајника такође модулирају активност у деловима вашег мозга који су повезани са предменструалним симптомима.

Ниво серотонина утиче на расположење. Серотонин је хемикалија у вашем мозгу и цревима која утиче на ваше расположење, емоције и мисли.

Фактори ризика за предменструални синдром укључују:

• историја депресије или поремећаја расположења, попут постпорођајне депресије или биполарног поремећаја
• породична историја ПМС-а
• породична историја депресије
• насиље у породици
• злоупотреба супстанци
• физичка траума
• емоционалне трауме

Повезани услови укључују:

• дисменореја
• велики депресивни поремећај
• сезонски поремећај
• генерализовани анксиозни поремећај
• шизофренија

Симптоми ПМС-а

Менструални циклус жене траје у просеку 28 дана.

Овулација, период када се јајашце ослобађа из јајника, јавља се 14. дана циклуса. Менструација или крварење се јављају 28. дана циклуса. Симптоми ПМС могу почети око 14. дана и трајати до седам дана након почетка менструације.

Симптоми ПМС-а су обично благи или умерени. Готово 80 одсто жена пријављује један или више симптома који не утичу суштински на свакодневно функционисање, наводи часопис Америцан Фамили Пхисициан.

Двадесет до 32 процента жена пријављује умерене до тешке симптоме који утичу на неки аспект живота. Три до 8 процената пријављује ПМДД. Озбиљност симптома може се разликовати од појединца до месеца.

Симптоми ПМС укључују:

• абдомена надимање
• бол у стомаку
• болне дојке
• бубуљице
• жеља за храном, посебно за слаткишима
• затвор
• дијареја
• главобоље
• осетљивост на светлост или звук
• умор
• раздражљивост
• промене у начину спавања
• анксиозност
• депресија
• туга
• емоционални испади

Када да се обратите лекару

Посетите свог доктора ако физички бол, промене расположења и други симптоми почну да утичу на ваш свакодневни живот или ако симптоми не нестану.

Дијагноза се поставља када имате више од једног понављајућег симптома у тачном временском оквиру који је довољно озбиљан да изазове оштећење и одсутан је између менструације и овулације. Ваш лекар мора искључити и друге узроке, као што су:

• анемија
• ендометриоза
• болести штитасте жлезде
• синдром иритабилног црева (ИБС)
• синдром хроничног умора
• везивног ткива или реуматолошких болести

Ваш лекар може питати о било којој анамнези депресије или поремећаја расположења у вашој породици како би утврдио да ли су ваши симптоми резултат ПМС-а или неког другог стања. Нека стања, попут ИБС, хипотиреозе и трудноће, имају симптоме сличне ПМС-у.

Ваш лекар може да уради тест хормона штитасте жлезде како би се осигурао да штитна жлезда ради правилно, тест трудноће и, можда, преглед карлице ради провере гинеколошких проблема.

Вођење дневника симптома је још један начин да се утврди да ли имате ПМС. Користите календар да бисте сваког месеца пратили симптоме и менструацију. Ако симптоми почну отприлике у исто време сваког месеца, ПМС је вероватни узрок.

Ублажавање симптома ПМС-а

ПМС не можете излечити, али можете предузети кораке за ублажавање симптома. Ако имате благи или умерени облик предменструалног синдрома, опције лечења укључују:

• пијење пуно течности за олакшавање надимања у стомаку
• јести уравнотежену исхрану ради побољшања укупног здравља и нивоа енергије, што значи јести пуно воћа и поврћа и смањити унос шећера, соли, кофеина и алкохола
• узимање суплемената, као што су фолна киселина, витамин Б-6, калцијум и магнезијум за смањење грчева и промена расположења
• узимање витамина Д за смањење симптома
• спавање најмање осам сати ноћу како би се смањио умор
• вежбање за смањење надимања и побољшање менталног здравља
• смањење стреса, на пример вежбањем и читањем
• одлазак на когнитивну бихевиоралну терапију, која се показала ефикасном

Можете узимати лекове против болова, попут ибупрофена или аспирина, за ублажавање болова у мишићима, главобоље и грчева у стомаку. Такође можете покушати са диуретиком да бисте зауставили надимање и повећање телесне тежине у води. Узимајте лекове и суплементе само према упутствима и након разговора са лекаром.

Купите ове производе на мрежи:

• суплементи фолне киселине
• суплементи витамина Б-6
• суплементи калцијума
• додаци магнезијуму
• суплементи витамина Д.
• ибупрофен
• аспирин

Тешки ПМС: предменструални дисфорични поремећај

Тешки симптоми ПМС су ретки. Мали проценат жена које имају озбиљне симптоме имају предменструални дисфорични поремећај (ПМДД). ПМДД погађа између 3 и 8 процената жена. Ово је окарактерисано у новом издању Дијагностичког и статистичког приручника за менталне поремећаје.

Симптоми ПМДД могу укључивати:

• депресија
• мисли о самоубиству
• напади панике
• екстремна анксиозност
• бес са озбиљним променама расположења
• плаче чаролије
• недостатак интереса за свакодневне активности
• несаница
• проблеме са размишљањем или фокусирањем
• опсесивно преједање
• болни грчеви
• надимање

Симптоми ПМДД могу се јавити услед промена нивоа естрогена и прогестерона. Такође постоји веза између ниског нивоа серотонина и ПМДД.

Ваш лекар може учинити следеће да би искључио друге медицинске проблеме:

• физички испит
• гинеколошки преглед
• комплетна крвна слика
• тест функције јетре

Такође могу препоручити психијатријску процену. Лична или породична историја велике депресије, злоупотребе супстанци, трауме или стреса може покренути или погоршати симптоме ПМДД-а.

Лечење ПМДД варира. Лекар може препоручити:

• свакодневно вежбање
• витамински суплементи, као што су калцијум, магнезијум и витамин Б-6
• дијета без кофеина
• индивидуално или групно саветовање
• часови управљања стресом
• дроспиренон и етинил естрадиол таблета (Иаз), која је једина пилула за контролу рађања коју је Управа за храну и лекове одобрила за лечење симптома ПМДД

Ако се симптоми ПМДД и даље не побољшају, лекар ће вам можда дати селективни антидепресив инхибитора поновног преузимања серотонина (ССРИ). Овај лек повећава ниво серотонина у вашем мозгу и има много улога у регулисању хемије мозга које нису ограничене на депресију.

Ваш лекар такође може предложити когнитивну бихевиоралну терапију, која је облик саветовања који вам може помоћи да разумете своје мисли и осећања и промените своје понашање у складу с тим.

Не можете спречити ПМС или ПМДД, али горе описани третмани могу помоћи у смањењу тежине и трајања ваших симптома.

Дугорочни изгледи

Симптоми ПМС-а и ПМДД-а могу се поновити, али обично нестају након почетка менструације. Здрав животни стил и свеобухватан план лечења могу смањити или уклонити симптоме код већине жена.

П:

Како се симптоми ПМС мењају како се жена приближава перименопаузи и менопаузи?

А:

Како се жена приближава менопаузи, овулацијски циклуси постају спорадични како се смањује производња полних хормона јајника. Резултат овога је хетероген и помало непредвидљив ток симптома. Замућење воде је употреба хормоналне терапије за лечење неких симптома менопаузе, попут валунга, који могу додатно променити симптоме. Како се менопауза приближава, жене би се требале консултовати са својим лекаром ако се симптоми промене или се појаве нови симптоми.