Шта бисте требали знати о извученом мишићу грудног коша

Садржај

• Симптоми
• Узроци
• Да ли су одређени људи у повећаном ризику?
• Дијагноза
• Лечење
• Опоравак
• Компликације
• Одузети

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Натегнути или повучени мишићи грудног коша могу проузроковати оштар бол у грудима. До напрезања или повлачења мишића долази када се мишић истегне или поцепа.

До 49 посто болова у грудима долази од такозваног напрезања интеркосталних мишића. Постоје три слоја интеркосталних мишића у грудима. Ови мишићи су одговорни за помоћ при дисању и за стабилизацију горњег дела тела.

Симптоми

Класични симптоми напрезања мишића грудног коша укључују:

• бол, који може бити оштар (акутно повлачење) или туп (хронични сој)
• Оток
• грчење мишића
• потешкоће у померању погођеног подручја
• болови током дисања
• модрице

Потражите медицинску помоћ ако се ваш бол изненада деси док се бавите напорним вежбама или активностима.

Идите у хитну помоћ или позовите локалне службе за хитне случајеве ако ваш бол прати:

• несвестица
• вртоглавица
• знојење
• тркачки пулс
• отежано дисање
• раздражљивост
• грозница
• поспаност

То су знаци озбиљнијих проблема, попут срчаног удара.

Узроци

Бол у зиду грудног коша који је узрокован напрегнутим или повученим мишићем често се дешава као резултат прекомерне употребе. Можда сте подигли нешто тешко или сте се повредили бавећи се спортом. На пример, гимнастика, веслање, тенис и голф укључују понављајуће покрете и могу проузроковати хроничне напоре.

Остале активности које могу изазвати напрезање су:

• досежући руке изнад главе током дужих временских периода
• контакт повреде из спорта, саобраћајних незгода или других ситуација
• подизање док увијате тело
• падајући
• прескакање загревања пре активности
• лоша флексибилност или спортска кондиција
• замор мишића
• повреда због неисправности опреме (на пример сломљена машина за тежину)

Одређене болести такође могу проузроковати напрезање мишића у грудима. Ако сте недавно имали прехладу у грудима или бронхитис, могуће је да сте повукли мишић док сте кашљали.

Да ли су одређени људи у повећаном ризику?

Свако може доживети напрезање мишића грудног коша:

• Старије особе имају већи ризик од повреда зида грудног коша од пада.
• Од одраслих је већа вероватноћа да ће развити повлачење груди или повреде као резултат саобраћајних незгода или атлетских активности.
• Деца су група са најмањим ризиком од повреда мишића грудног коша.

Дијагноза

Ако сте забринути због болова у грудима или нисте сигурни да ли је то повучени мишић или нешто друго, обратите се свом лекару. Лекар ће вас питати о симптомима, здравственој историји и свим активностима које су могле допринети вашем болу.

Сој мишића је категорисан као акутни или хронични:

• Акутни сојеви резултат повреда задобијених непосредно након директне трауме, попут пада или саобраћајне несреће.
• Хронични сојеви резултат су дугорочних активности, попут понављајућих покрета који се користе у спорту или одређених радних задатака.

Одатле се сојеви разврставају према тежини:

• Оцена 1 описује благо оштећење мање од пет процената мишићних влакана.
• Оцена 2 указује на већу штету: мишић није у потпуности пукнут, али долази до губитка снаге и покретљивости.
• 3. степен описује потпуну руптуру мишића, која понекад захтева операцију.

У неким случајевима лекар може да нареди тестове како би се искључио срчани удар, преломи костију и друга питања. Тестови могу да укључују:

• РТГ
• снимање магнетном резонанцом (МРИ)
• електрокардиограм (ЕКГ)

Други могући узроци болова у грудима укључују:

• модрице као последица повреде
• напади анксиозности
• пептични улкус
• дигестивне тегобе, попут езофагеалног рефлукса
• перикардитис

Озбиљније могућности укључују:

• смањени проток крви у срце (ангина)
• крвни угрушак у плућној артерији плућа (плућна емболија)
• суза у аорти (дисекција аорте)

Лечење

Прва линија лечења благих напрезања мишића грудног коша укључује одмор, лед, компресију и повишење (РИЦЕ):

• Одмори се. Престаните са активношћу чим приметите бол. Можете да наставите са лаганом активношћу два дана након повреде, али зауставите ако се бол врати.
• Лед. Нанесите лед или хладни пакет на погођено подручје 20 минута до три пута дневно.
• Компресија. Размислите о умотавању било којих места упале еластичним завојем, али немојте премотавати прејако, јер то може оштетити циркулацију.
• Надморска висина. Држите прса уздигнута, нарочито ноћу. Спавање у наслоњачу може помоћи.

Код кућног лечења, симптоми благог повлачења требало би да се повуку за неколико недеља. Док чекате, можете узимати средства за ублажавање болова како бисте смањили нелагоду и упале, као што су ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ) или ацетаминофен (Тиленол).

Ако имате хронични напор, можда ћете имати користи од физикалне терапије и вежби за исправљање мишићне неравнотеже која доприноси напрезању. У тежим случајевима, можда ће бити потребна операција за поправак поцепаних мишића.

Ако бол или други симптоми не нестају код кућног лечења, закажите састанак са лекаром.

Опоравак

Требало би да избегавате напорне вежбе, попут дизања тешког терета, док сте у опоравку. Како се болови смањују, полако се можете враћати својим претходним спортовима и активностима. Обратите пажњу на било какву нелагоду или друге симптоме које имате и одморите се када је потребно.

Време опоравка зависи од тежине вашег соја. Блага повлачења могу зарасти већ две или три недеље након повреде. Озбиљнији сојеви могу да зарасту месецима, посебно ако сте оперисани. Придржавајте се одређених упутстава која вам лекар даје за најбоље резултате.

Компликације

Покушај превише рада прерано може погоршати или погоршати повреду. Слушање тела је кључно.

Компликације због повреда грудног коша могу утицати на ваше дисање. Ако вам сој отежава дисање или вас спречава да дубоко дишете, можда постоји ризик од развоја инфекције плућа. Ваш лекар ће вам можда предложити вежбе дисања за помоћ.

Одузети

Већина напрезања мишића грудног коша може се лечити код куће. Ако ваш бол не постане бољи са РИЦЕ или ако се погорша, позовите свог лекара.

Да бисте спречили напрезање мишића грудног коша:

• Пре вежбања се загрејте и после тога охладите. Хладни мишићи су рањивији на напрезање.
• Будите пажљиви када се бавите активностима у којима постоји ризик од пада или друге повреде. Користите рукохвате кад се пењете или спуштате степеницама, избегавајте ходање по клизавим површинама и проверите спортску опрему пре употребе.
• Обратите пажњу на своје тело и по потреби узимајте слободне дане од вежбања. Уморни мишићи су подложнији напрезању.
• Пажљиво подигните тешке предмете. Затражите помоћ за посебно тешке послове. Носите тешке напртњаче на оба рамена, а не на боку.
• Размотрите физикалну терапију хроничних сојева.
• Једите добро и вежбајте. То вам може помоћи да одржите здраву тежину и добру спортску кондицију како бисте смањили ризик од напрезања.