Тајно оружје против анксиозности

Садржај

• Pregled za

Знамо да вежбе делују против стреса. Али може ли то помоћи у екстремним случајевима, попут анксиозности изазване недавним терористичким нападима? "Чак и у првим данима таквог инцидента, физичка активност може значајно помоћи", каже Елизабетх К. Царлл, Пх.Д., психологиња из Хунтингтона, НИ, која је након првог Свјетског трговинског центра била стручњак за стрес и трауму. бомбашки напади у Оклахома Цитију, пад авиона ТВА лет 800 и недавне катастрофе у Њујорку и изван Вашингтона, Царлл препоручује да се након таквог догађаја покуша одржати нормална исхрана, спавање и вежбе. Али вежбе, каже она, имају додатне предности јер подстичу повећање производње неурохемикалија у мозгу повезаних са смањењем стреса. „Aktivnost ne mora da bude naporna“, kaže Karl, „samo nešto poput 30-minutne šetnje koja pokreće krv i povećava protok kiseonika u vaš mozak. Osim toga, sedeći položaj ispred TV-a i stalno proživljavanje traume ne pomažu vam da se nosite sa stresom, fizički ili psihički.

Посебно за људе који се носе са тугом или су склони депресији и анксиозности, опоравак може бити дуготрајан процес; prema Karlu, razvoj programa vežbi može biti dobar dugoročni mehanizam suočavanja za ove osobe.

Pregled za