Карантена ме натерала да одустанем од покушаја да будем 'јака црна жена'

Садржај

• Мит о јакој црној жени
• Купујем на моје угњетавање
• Скидање притиска

Стереотип снажне црне жене ме убијао.

Као професор на факултету, писац, супруга и мајка, мој живот је био прилично ужурбан пре него што је ЦОВИД-19 потресао свет.

Моји дани су се обично пратили уским распоредом испуњеним одустајањем од вртића, састанцима, подучавањем, писањем и више састанака. Ох да, и бити жена.

Никада ми није пало на памет да утјеловим јаки стереотип црне жене, или колико ме то јадно чини.

Успевала сам. Осјетио сам осјећај поноса због своје способности да уравнотежим своје вишеструке улоге и одржим све заједно. Шта год то „подразумевало“.

То је, наравно, било пре недавног наређења боравка код куће.

Сада се грозно покушавам одржати исти ниво радне продуктивности, навигавати се на животне обавезе и врти у кући хиперактиван, а понекад и дивно украшен малишани.

У том процесу постало је болно јасно да сам тужан као супруга и мама. Не тотално, али можда мало. Борила сам се да се крећем по новом нормалном стању наше породице и мојој улози у њој.

Тек кад сам затекао како спавам на поду у купатилу и угасио свјетла. Схватио сам да нешто озбиљно није у реду.

Прије сам доживио благе паде на петама посебно трауматичног животног догађаја. Мислим да сви имамо. Али изгледа да мој купаонски састанак није имао смисла.

Нисам био узнемирен ни из неког посебног разлога. Ништа се катастрофално није догодило у мом животу, а моја породица и ја смо имали срећу да су наше здравље нетакнуте усред пандемије мамута.

"Буббле Гуппиес" ме гурнуо преко ивице. Ко би мислио?

У понедељак ујутро моја ћерка је била неодлучна у вези са тим да ли жели да гледа „Буббле Гуппиес“ или „Паддингтон Беар“.

Под нормалним околностима, одбацио бих то као типичне дечке лутака. Али овог пута, док сам се борио да завршим ласт-минуте припреме за Зоом састанак, који сам се плашио, стигао сам до свог духовитог краја.

Тада сам се нашао на поду у купатилу.

Није дуго трајало Брзо сам стекла смиреност, опрала лице и наставила дан. Уверила сам себе да сам драматична, да немам право да седим у купатилу и плачем као размажено дете. Уосталом, морало се обавити посао.

Али зашто? Зашто нисам дао себи дозволу да седим у купатилу и разгулим очи?

Мит о јакој црној жени

Недавно сам урадио подцаст интервју о ЦОВИД-19 и црној заједници. Написала сам следећи чланак о рањивости вируса и црнаца на инфекцију.

Обоје су ме натерали да размишљам о снажном стереотипу црне жене који многе црне жене поистовећују, чак и на штету нашег менталног здравља. Црне жене су сексуално објективиране, рекле су нам да нисмо довољно лепе, нису довољно паметне и нису довољно вредне.

Суочавамо се с дискриминацијом у запошљавању, образовању, правосудном систему, здравству и у свом свакодневном животу. Постоји добро документована историја невидљивости и тишине црних жена. Често смо занемарени и нечувени.

Не осећаш се добро? Узми мало лека, бићеш добро.

Напети сте и преоптерећени? Бићете драматични, бићете добро.

Депресивни сте и обесхрабрени? Превише сте осетљиви, ојачани! Бићете добро.

Научени смо да гринемо, подносимо то и гутамо нашу бол попут сирупа од кашља. Од црних жена се очекује да истрају и утјеловљују самопоуздање које не личи на третман који примамо. Наша тишина и невидљивост обликују стереотип и очекивање да црне жене остану јаке по сваку цену.

То је тачно чак и када на многе од нас тежи попут тежине две тоне. Тај притисак може имати озбиљне менталне, емоционалне и физичке импликације.

Студија која је проучавала ефекте „шеме супер жена“ открила је да овај стереотип чини црне жене подложнијима хроничном стресу, што може негативно утицати на здравље. Амани Аллен, Тхе
Извршни декан и ванредни професор за науку о здрављу у заједници и епидемиологији на Школи за јавно здравље на Калифорнијском универзитету у Берклију био је главни истраживач студије.

„Оно што [црне жене] заиста описују била је та идеја да буду јаке црне жене и осећају потребу да се припреме за расну дискриминацију коју свакодневно очекују; а та припрема и ишчекивање доприноси њиховом укупном стресном оптерећењу “, изјавио је Аллен за Греатер Гоод Магазине.

Можемо замислити цикличку везу између снажног стереотипа црне жене и расне дискриминације као тим тима.

Расна и полна дискриминација усмерена према црним женама повезана је са разним дугорочним изазовима физичког и менталног здравља попут високог крвног притиска, срчаних болести, депресије, анксиозности и самоубилачких мисли.

Снажни стереотип црне жене погоршава постојећи стрес због очекивања да црне жене требају да изгледају снажно и да не разговарају о својим изазовима.

Ово такође може утицати на понашање које тражи помоћ. Искуства с дискриминацијом и притисак да се не изрази бол могу утјецати на то колико брзо црна жена може потражити медицинску његу, упркос потреби.

Ово може имати даљи утицај на разлике у здравству, попут смрти мајке и рака дојке, а обе имају већу преваленцију међу младим црним женама у поређењу са белцима.

Купујем на моје угњетавање

Научила сам добро играти јаку црну женску улогу, као једино дете чије су родитеље сада обоје прошли. Моји пријатељи често ме поздрављају мојом снагом и отпорношћу, похваливши моју способност да истрајем.

Испада да моја снага, отпорност и упорност полако носе моју менталну и емоционалну доброту. Тек када сам се тог понедељка ујутро одразио у купатилу, схватио сам да сам попио проверљиви Коол-Аид од мита о црној жени.

Наводно ми је узео данак.

Примијетила сам да постајем све више нестрпљива, осигурач ми је постајао све краћи, а нисам ни била толико симпатична према мужу. Промјена је била толико драстична да је прокоментарисао моје понашање.

Тешко је бити емотивно присутан када ментално осећаш притисак да будеш свуда другде.

У почетку сам био дефанзиван. Али морала сам бити искрена према себи и према мужу. Иако се мој типични "ја ћу средити" приступ животу изгледао као да је радио у прошлости, додатни притисак наруџбе код куће дао ми је до знања да никад није функционисао.

Склониште на месту била је једноставно слама која је поломила камилу леђа.

Очекује се да ће црне жене бити нељудске. То се одржава романтизованом идејом о нашој снази. Нисам надљудски, нити сам некакав Марвелов лик са девет живота. Стереотип о томе да су црне жене снажне представљен је као похвале нашем карактеру.

Звучи нешкодљиво, зар не? Чак звучи и као нешто на што се поносимо.

Погрешно.

Схватио сам да бити јака црна жена није нужно частна значка. То није похвала да се хвалите. То није ништа друго него стереотип који показује нашу невидљивост. Купио сам у њега куку, линију и судопер. Једноставно речено, наша бол нема гласа.

Одлучио сам да се повучем из бацача Коол-Аида, препустим се и ослободим се своје тежине од две тоне.

Али то није било тако једноставно као превртање прекидача. Морао сам ослободити година очекивања и наученог понашања и морао сам бити намеран у томе.

Прво сам искрено размислио о томе како сам, до неке мере, несвесно улазио у своје угњетавање.

Немој ме погрешно схватити Ово није да се умањи гадна рука карата којима је друштво делило црне жене. Али за мене је било важно да будем довољно оснажен да преузмем одговорност за своју улогу у њему, без обзира да ли је велика или мала.

Помислила сам на сав стрес који сам проживјела кад сам прошла сама када сам могла затражити помоћ. Не само током наруџбе код куће, већ и током година. Могао сам бити искрен према себи, а онда и искрен према другима.

Такође сам изабрао да редефинишем снагу. Снага не носи тежину света на мојим раменима. Уместо тога, узима оно што могу. То је довољно храбро да изрази своје рањивости и потребе онима које волим због онога што не могу.

Стварање равнотеже је такође било од значаја. Морала сам да научим како да успоставим равнотежу између испуњавања својих одговорности и одузимања времена за негу себе. Тада сам морао да прихватим и пустим.

Морала сам да прихватим да не могу и не треба све то сама да урадим и да се у потпуности обавезам да ћу се ослободити тог очекивања. Морао сам научити како да кажем не, а понекад и како да изаберем себе пре него што изаберем друге.

Али те промене нисам могао сам да извршим.

Морала сам да поделим са својим мужем шта сам доживела и тражила сам да ме сматра одговорном за тражење помоћи. Сваког дана се заједнички трудим да се непотребно не заокупим задацима које могу да поделим са њим.

Сада више слушам своје тело и ако осетим како се моја анксиозност диже, питам се да ли осећам непотребну нелагоду. Ако је тако, да ли се може делегирати? Такође намеравам да одвојим време за негу себе, чак и ако се ради само о дугој купки са упаљеним свећама.

Свакако, већину пута морам да напуним кћер како вришти на врху плућа, док се играла са мужем у суседној соби. Али барем тих 20 минута или више, фокусиран сам на свој веллнесс уместо да певам уз „Плаве трагове“ и спотакнем се о грађевним блоковима.

Бебе кораке, зар не?

Скидање притиска

Која је тежина ваше две тоне? Која вас очекивања обуздавају или обуздавају?

Ваша тежина можда изгледа слично или се јако разликује од моје, али није битно. У овом конкретном случају, ваш Шта није толико битна колико утицај.

Која подручја захтевају искрено размишљање, равнотежу и ослобађање и прихватање у вашем животу? Многи од нас имају више улога, а други зависе од нас како бисмо их испунили. Не предлажем да кренемо у превару и занемаримо своје одговорности.

Али охрабрујем да своје одговорности испуњавамо на начин који нам и служи. Или, у најмању руку, не оставља нас стално исцрпљеним.

Уосталом, не можемо да излијемо из празне шоље. Приоритет останите пуни.

Др Маиа Нигуел Хоскин је слободни писац са седиштем у Лос Анђелесу, професор саветништва на дипломском нивоу, јавни говорник и терапеут. Писала је о питањима која се тичу структуралног расизма и пристрасности, женским проблемима, угњетавању и менталном здрављу и у научним и ваннаучним публикацијама као што је Вок.