Приуштите себи: Моје попуштање самоодржавању РА

Садржај

• 1. Цупцакес (или чоколадне посластице било које врсте)
• 2. топло пиће
• 3. Дани менталног здравља
• 4. Друштвени медији искључени из напајања
• 5. Шишање
• 6. Дуга, топла купка
• 7. Добра књига
• Полет

Живевши с РА већ деценију, прво покушавајући да уравнотежим постдипломски факултет и РА, а сада покушавајући да уравнотежим посао са пуним радним временом и РА, знам како је лако дозволити да се самохрана не заобиђе. Али како сам дошао да учим, брига о себи је "мора да се брине." Без тога, живот са РА или живљење уопште може бити прилично тешко.

Кључно је да одвојите време за себе и да се искључите из напајања, чак и ако је то само једном у неко време. Дозволити себи да се поново напуните и обновите може бити изузетно корисно.

1. Цупцакес (или чоколадне посластице било које врсте)

Зар нам свима није потребно мало чоколаде? Док покушавам да следим здраву исхрану као један од начина на који управљам својим РА, дефинитивно постоје тренуци када је удобна храна или десерти само ствар која ће ми подићи расположење. Настојим да се не осјећам кривом кад уживам у овим посластицама. У ствари, открио сам да је умереност боља од елиминације. Иначе бих могао појести СВЕ цупцакес!

2. топло пиће

Шоља чаја, кафе или топле чоколаде заиста може пуно да ме врати у центар када се осећам као додатни стрес или умор. Топлина може бити утешна. Трудим се да при руци увек имам разне чајеве.

3. Дани менталног здравља

Одрастајући и током свог одраслог живота био сам веома посвећен школи и послу. Моја мама би ме понекад гурала док сам била у школи и питала да ли ми треба дан менталног здравља. Кад сам био млађи, то никада нисам искористио.

Али као одрасла особа задивила ме је чињеница да нисам схватио колико може бити вредан дан менталног здравља. Не морам прескочити посао или узети слободан дан само зато, али трудим се да себи дозволим слободне викенде када могу да ловим доле, останем унутра и легнем.

4. Друштвени медији искључени из напајања

Слично данима менталног здравља и ја сматрам да се с времена на вријеме морам одмакнути од блогања и других друштвених медија. Као блогер и неко ко проводи пуно времена на друштвеним медијима, ови тренуци искључивања су кључни, ако помало нервирају. Иако је активно на друштвеним мрежама веома корисно, може такође постати свеобухватно. Тако да је пауза једном од времена сигурно оправдана.

5. Шишање

Постао сам један од оних људи који се шишају сваких шест месеци. Обично ми је коса постала дугачка и превише тешка да бих се борила са симптомима РА. Такође сам прешао од штедљиве праксе добијања заиста јефтиних фризура до надоградње у заиста леп салон. Ако одлазите негде мало лежерније, доживљавање фризуре постаје искуство.

6. Дуга, топла купка

У свакодневном животу имам среће ако се имам времена или енергије туширати, а камоли да се окупам. Тако да сам с времена на време издвојио време за опуштајућу купку. Увек убрајам невероватну купку са мехурићима која повећава искуство. Невероватно је како своје купатило можете претворити у приватну оазу, макар на неко време.

7. Добра књига

Ја сам гласан читалац, али немам времена да седнем и читам онолико често колико бих желео. Када добијем ове тренутке, његујем их. Добра књига даје ми прилику да одвојим мало времена од свог властитог живота и закорачим у свет туђег путовања, било да је стварни или замишљени.

Полет

За неке од вас ово ће се можда вратити на основе. Можда су неке ствари које сам предложио ствари које често радите, без размишљања. За мене је, међутим, увек био и остао изазов да одвојим време за себе, чак и кад ми затреба.

Страх од нестанка може бити неодољив и мислим да је то део онога што ме доводи у то да се самохрањивање спотакне. Али што сам старији, и што живот постаје бржи, то постаје важнија брига о себи. Ако желим да будем најбоља девојка, ћерка, сестра, запослена и пријатељица која могу бити, прво се морам побринути за мене. Мислим да је први део прихватања бриге о себи схватио да је супротно себичном. Само-нега вам омогућава да водите рачуна и о другима.

Леслие Ротт дијагностицирана је лупус и реуматоидни артритис 2008. године у доби од 22 године, током прве године студија. Након дијагнозе, Леслие је наставио да докторира социологију на Универзитету у Мичигену и магистрирао у Адвокатској заговарању на факултету Сарах Лавренце. Она је аутор блога Приближавање се себи, где дели своја искуства суочавања и живљења са више хроничних болести, отворено и са хумором. Она је професионални заговорник пацијената који живи у Мицхигану.