Прочитајте ово пре него што помогнете пријатељу у депресији

Садржај

• 1. Депресија је болест
• 2. Утиче на сопствену вредност
• 3. Повријеђени смо
• 4. Не требате да нас поправите
• 5. Наша сигурност важи за вашу подршку
• 6. Биће времена када ништа од тога можда неће имати смисла
• 7. Можда бисмо сами саботирали наш опоравак и то ће вас фрустрирати
• 8. Научићемо да живимо с тим
• 9. Желимо да се појавите
• 10. Највећа ствар коју можете учинити за нас је такође центрирање сопственог веллнесса
• 11. Будите искрени у својој борби да прихватите све ово
• 12. Пронађите подршку у свом животу

Чудесна је чињеница да тражите начине како да помогнете пријатељу који живи са депресијом. Помислили бисте да би у свету доктора Гоогле-а свако истраживао нешто што је најважније у животу њихових пријатеља. Нажалост, то није увек случај. Па чак и ако су извршили своје истраживање, не значи да ће сви пронаћи праве начине да подрже своје пријатеље и вољене.

Већ 12 година се борим са великом депресијом и искључујем је. Понекад сам добијао саосећање и подршку која ми је била потребна, а други пут нисам. Ево шта бих волео да су моји пријатељи знали пре него што су покушали да ме подрже.

1. Депресија је болест

Ову сте вероватно већ чули - изнова и изнова. Нисам овде да бих вам објашњавао замршеност онога што депресију чини болешћу, свуда их можете пронаћи. Оно што треба да знате је да је разлог због којег је тако тешко разумети ову тачку, не само у теорији, већ и у пракси, способност. Друштво је изграђено за радно способне и несметане појединце. Сви смо научени од најранијег века да подржавамо овај систем угњетавања.

2. Утиче на сопствену вредност

Не само да се бавимо симптомима и како нас друштво гледа, већ имамо и пуно својих фрустрација око новооткривене инвалидности. У тренутку више немамо исту вредност према друштву, према себи, а најчешће према вама.

3. Повријеђени смо

Од других, од пријатеља, од породице и од свих врста вољених. А ако нисмо, чули смо за друге који јесу. Волео бих да је све то била љубав, саосећање и подршка свих око нас, али то је ретко случај. Можда вам не бисмо веровали да нам због тога покажете ове ствари.

4. Не требате да нас поправите

То није ваш посао - то је наш. То је тако једноставно.

5. Наша сигурност важи за вашу подршку

Много тога доброг можете учинити, али нажалост, можете учинити много тога, што ће бити погрешно.Времена могу настати када више нисте сигурни за нас, а ми се морамо одмакнути да бисмо се усредсредили на своје благостање.

6. Биће времена када ништа од тога можда неће имати смисла

Добродошли у свет депресије. Депресија је болест која има хиљаду различитих лица. Можда ћете једног дана имати одређене симптоме, а сутрадан сасвим друге симптоме. Биће збуњујуће и фрустрирајуће за обоје.

7. Можда бисмо сами саботирали наш опоравак и то ће вас фрустрирати

Промена је застрашујућа и једна од најтежих ствари. Ако већ дуго живимо са депресијом, можда подсвесно не бисмо били спремни да се опоравимо.

8. Научићемо да живимо с тим

Ово звучи једноставно, али морате бити спремни да имате пријатеља који отворено - и поносно - живи са депресијом. Није да смо одустали, није да смо сломљени. Једноставно, ово је део нас и за неке од нас то не нестаје. То је део наше стварности, а ако одлучимо да је прихватимо, морате и ви.

9. Желимо да се појавите

Одустаћемо од подршке, саосећања и љубави у различитим временима. Али и даље очајнички желимо да људи буду ту, јер нам је свима потребна подршка.

10. Највећа ствар коју можете учинити за нас је такође центрирање сопственог веллнесса

Толико је људи који ће нам испљунути савете о побољшању живота, али тај савет неће применити у свом животу. Моделовање понашања је најбољи начин да нам пошаљете ову поруку, а такође нас подсећа да ови алати нису само за нас, већ за све.

11. Будите искрени у својој борби да прихватите све ово

Признајте своје недостатке и научите да се мењате. Веома мало нас је научено како да заправо пружимо подршку појединцима у свом животу који живе са менталним болестима. Имате много да научите. Имамо много тога да научимо. Али ако ово не прихватимо, признамо своје неуспехе и променимо се - уништићемо једни друге.

12. Пронађите подршку у свом животу

Подржати друге кроз њихове изазове никада није лако, а постојање ваших утврђених система подршке је пресудно за одржавање ваше подршке.

Постоји много других ствари које ћете морати да научите и поново се научите кроз ово путовање. На крају, ваш живот више никада неће бити исти. Али то није увек лоше.

Ако ви или неко кога познајете имате симптоме депресије, обратите се свом лекару за подршку и могућности лечења. На располагању су вам бројни облици подршке. Погледајте наш страница ресурса за ментално здравље за више помоћи.

Ахмад Абојарадех је оснивач и извршни директор компаније Живот у моје дане. Он је инжењер, светски путник, стручњак за подршку вршњака, активиста и романописац. Такође је говорник менталног здравља и социјалне правде и специјализован је за започињање тешких разговора у заједницама. Нада се да ће проширити свест о здравом животу својим писањем, радионицама и говорничким догађајима. Прати Ахмада даље Твиттер, инстаграм, и Фејсбук.