Строганофф рецепт са биомасом зелене банане

Строганофф са биомасом зелене банане је одличан рецепт за оне који желе да смршају, јер има мало калорија, помаже у смањењу апетита и жеље за јелом слаткиша.

Сваки део овог строганова садржи само 222 калорије и 5 г влакана, што је такође одлично за регулисање цревног транзита и помоћ у лечењу затвора.

Биомаса зелене банане може се купити у супермаркетима, продавницама здраве хране, а може се направити и код куће. Научите како се то ради у следећем видео запису:

Састојци за строганофф

• 1 шоља (240 г) биомасе зелене банане;
• 500 г пилећих прса исечених на мале квадрате;
• 250 г парадајз соса;
• 1 сецкани лук;
• 1 каранфилић млевеног белог лука;
• 1 кашичица сенфа;
• 1 кашика маслиновог уља;
• 2 шоље воде;
• 200 г свежих печурки.

Режим припреме

На уљу динстајте лук и бели лук, додајући пилетину док не порумени и на крају додајте сенф. Затим додајте сос од парадајза и кувајте неко време. Додајте печурке, биомасу и воду. Можете зачинити сољу и бибером по укусу, а такође додати оригано, босиљак или неко друго ароматично биље које појачава укус и не додаје калорије.

Овај рецепт за строганофф даје 6 особа и има укупно 1.329 калорија, 173,4 г протеина, 47,9 г масти, 57,7 г угљених хидрата и 28,5 г влакана, а лако га је направити као одличну опцију за недељни ручак, на пример , са смеђим пиринчем или квинојом и салатом од руколе, шаргарепе и лука зачињеном балзамичним сирћетом.

Научите како припремити биомасу зелене банане код куће.