Природни редуктори апетита

Садржај

• Једење сира са воћем

Одличан природни редуктор апетита је крушка. Да бисте ово воће користили као средство за сузбијање апетита, важно је јести крушку у љусци и око 20 минута пре оброка.

Рецепт је врло једноставан, али мора бити правилно урађен. То је зато што, ради смањења апетита, шећер воћа улази у крв и полако се троши, па ће се за време ручка или вечере контролирати глад, а то ће смањити жељу да се једе храна која није на дијеталном менију.

Крушка је добра опција јер је то воће са добрим гликемијским индексом за жељени ефекат, а то је смањење апетита.

Крушка треба да буде средње величине, приближно 120 г, и треба је јести између 15 и 20 минута пре главних оброка. Време је важно јер, ако је много дуже од 20 минута, глад може бити још већа, а ако је мање од 15 минута, можда неће бити времена за размишљање о смањењу апетита.

Погледајте следећи видео и погледајте друге савете за смањење апетита:

Једење сира са воћем

Комбинација сира са воћем је сјајно средство за смањење апетита, јер воће има влакна, а сир има протеине, а обоје помаже у смањењу апетита у било које доба дана. Поред тога, сир реагује са воћним шећером и омогућава му спорије апсорбовање, што повећава ситост.

Овај спој такође помаже у чишћењу зуба и спречава задах из уста, јер приликом употребе јабуке као воћа чисти површину зуба и сир мења пХ у устима тако да се бактерије које изазивају лош задах не развијају.

Сир са воћем је сјајно јести између главних оброка ујутру или поподне, а када додате извор угљених хидрата, попут граноле, на пример, добијате пуни доручак.