Тачке стопала (рефлексотерапија) за ублажавање жгаравице

Садржај

• Како се ради рефлексолошка масажа

Одличан природни начин за ублажавање жгаравице је рефлексна масажа јер ова терапеутска масажа делује и стимулише стомак притиском на одређене тачке стопала одговорне за овај орган.

Ова рефлексолошка масажа помаже у смањењу осећаја печења и сагоревања које се подиже од грудног коша до грла, ублажавајући жгаравицу, а може се користити и за ублажавање жгаравице током трудноће.

Како се ради рефлексолошка масажа

Да бисте направили рефлексолошку масажу за ублажавање жгаравице, само следите ове кораке:

• Корак 1: Склопите ногу једном руком, а палцем друге руке клизните бочно од избочине ђона, као што је приказано на слици. Поновите покрет 8 пута;
• Корак 2: Гурните ножне прсте уназад једном руком, а палцем друге руке клизите од избочине табана до простора између великог и другог прста. Поновите покрет 6 пута;
• Корак 3: Поставите палац на 3. десни ножни прст и спустите се на линију избочине табана. Затим притисните ову тачку, као што је приказано на слици, и правите мале кругове 10 секунди;
• Корак 4: Поставите палац одмах испод избочине табана и подигните се бочно и нежно до места означеног на слици. У том тренутку направите мале кругове 4 секунде. Поновите покрет 8 пута, нежно, правећи кругове док идете;
• Корак 5: Савијте стопало уназад и палцем друге руке идите до дна прстију, као што је приказано на слици. Направите покрет за све прсте и поновите 5 пута;
• Корак 6: Помоћу палца померите бочну страну стопала до глежња како је приказано на слици, понављајући покрет 3 пута нежно.

Поред ове масаже, за ублажавање горушице важно је следити и друге мере предострожности, као што су избегавање пребрзе прехране, једење мале количине хране при сваком оброку, избегавање пијења течности током оброка и не лежање одмах након јела.

Погледајте и друге домаће начине за ублажавање горушице: