6 здравствених последица соде

Садржај

• Зашто труднице и деца не би требало да узимају
• Како заменити безалкохолна пића

Конзумација безалкохолних пића може донети неколико здравствених последица, јер се састоје од велике количине шећера и компонената које могу угрозити функционисање тела, као што су фосфорна киселина, кукурузни сируп и калијум

Уз то, безалкохолна пића немају хранљиву вредност и садрже велике количине соли, што фаворизује задржавање течности, доводи до дебљања, пуног стомака и отечених ногу.

Зашто труднице и деца не би требало да узимају

Сода је лоша у трудноћи јер узрокује нелагодност у стомаку, доприноси повећању телесне тежине и може довести до задржавања течности. Поред тога, безалкохолна пића на бази коле, попут Цоца-Цоле и Пепси, садрже пуно кофеина, који током трудноће не може прећи 200 мг дневно. Ако трудница попије 2 шоље кафе дневно, више не може пити кофеин.

Безалкохолна пића која садрже кофеин такође не треба пити током дојења, јер кофеин прелази у мајчино млеко и може проузроковати несаницу код бебе.

С друге стране, сода може отежати физички и ментални развој, као и олакшати појаву болести као што су гојазност и дијабетес. Безалкохолна пића треба искључити из бебине дијете, а воћни сокови, поред воде, могу се одабрати и за довољан унос течности.

Како заменити безалкохолна пића

Један од начина замене соде је конзумирање воде са укусом, познате и као вода са укусом. То је зато што се обично користи газирана вода и додаје јој се воће, на пример лимун, јагода или поморанџа, које нас може подсетити на укус соде. Погледајте неке рецепте са ароматизованом водом.

Погледајте здравствене предности газиране воде гледајући следећи видео: