Однос струка и кукова (ВХР): шта је то и како израчунати

Садржај

• Како израчунати
• Како протумачити резултате
• Табела ризика струка и кукова

Однос струка и кукова (ВХР) израчун је који се врши на основу мерења струка и кукова ради провере ризика који особа има од развоја кардиоваскуларних болести. То је зато што је већа концентрација абдоминалне масти, већи је ризик од проблема попут високог холестерола, дијабетеса, високог крвног притиска или атеросклерозе.

Присуство ових болести заједно са вишком масти у трбушном пределу тела такође повећава ризик од озбиљнијих здравствених проблема, попут срчаног удара, можданог удара и масне јетре, који могу оставити последице или довести до смрти. Да бисте се рано идентификовали, знајте који су симптоми срчаног удара.

Попуните своје податке и погледајте свој резултат за однос односа струка и кукова:

Поред овог односа струка и кукова, израчунавање БМИ је такође добар начин за процену ризика од обољења повезаних са прекомерном тежином. Овде израчунајте свој БМИ.

Како израчунати

За израчунавање односа струка и кукова треба користити мерну траку за процену:

• Обим струка, која се мора мерити у најужем делу стомака или у пределу између последњег ребра и пупка;
• Величина кукова, који треба мерити на најширем делу задњице.

Затим добијену вредност величине струка поделите са величином кука.

Како протумачити резултате

Резултати односа струка и кукова варирају у зависности од пола, са максимално 0,80 за жене и 0,95 за мушкарце.

Резултати једнаки или већи од ових вредности указују на висок ризик од кардиоваскуларних болести и важно је имати на уму да што је већа вредност, то је већи ризик. У тим случајевима је пожељно потражити медицинску помоћ да бисте проверили да ли постоје неки здравствени проблеми и отићи нутриционисти да састави план исхране који омогућава губитак тежине и смањење ризика од болести.

Табела ризика струка и кукова

Поред тога, важно је надгледати губитак тежине и вршити нова мерења струка и кука, како би се проценило смањење ризика како се лечење правилно прати.

Да бисте смршали, погледајте једноставне савете на:

• 8 начина за мршављење без напора
• Како знати колико килограма морам да изгубим