Чај и сок од страственог воћа за бољи сан

Садржај

• Чај од страственог воћа да бисте боље спавали
• Сок од страственог воћа за побољшање сна

Одличан кућни лек за смирење и бољи сан је чај од маракује, као и сок од маракује, јер имају умирујућа својства која помажу нервном систему да се опусти. Поред тога, маракуја има седативна својства која помажу у борби против анксиозности, раздражљивости, несанице и нервних поремећаја.

Током дана треба пити сок од маракује и пред крај дана почети пити чај од топлих листова маракује. Овај кућни лек је контраиндикован само у случају врло ниског крвног притиска или депресије, јер може погоршати ове здравствене проблеме.

Чај од страственог воћа да бисте боље спавали

Чај треба припремити са лишћем маракује, јер управо у лишћу можете наћи веће концентрације пасифлоре, која је супстанца одговорна за смирујуће и седативне ефекте маракује.

Да бисте направили чај, само ставите 1 кашику исецканих листова пасијонке у 1 шољу кључале воде и оставите да одстоји 5 минута. Засладите по укусу и узмите следећи, када је топло.

Поред овог кућног лека за бољи сан, важно је избегавати јести храну са стимулативним својствима у нервном систему као што су кафа, чоколада и црни чај и покушати да једете лагана јела за вечером.

Међутим, када несаница остаје дуже од 3 недеље, чак и усвајање свих ових навика, препоручује се консултација са лекаром специјализованим за поремећаје спавања, јер ће можда бити потребно истражити шта узрокује несаницу и ако патите од апнеје у сну, што је поремећај када се особа буди много пута током ноћи, како би могла боље да дише. Научите како да препознате апнеју током спавања.

Сок од страственог воћа за побољшање сна

Иако воће не садржи велике количине пасифлоре, сок од пасијонке такође је у стању да смири и побољша квалитет спавања. Да бисте направили сок, у блендеру умутите 1 маракују, 1 чашу воде и мед за заслађивање. Процедити и узети следећи.

Ако пијете овај сок свакодневно после 17 сати, видећете побољшање квалитета сна за неколико дана. Овај сок се може понудити деци како би могла боље да спавају, одмарајући се да се пробуде с већом вољом да идућег дана иду у школу.

Опција за повећање количине пасифлоре је путем маракује, која се прави додавањем 1 шоље листова чаја соку од маракује, добро мешање и следеће пиће.

Остале примере природних средстава за смирење погледајте у следећем видеу: