5 Домаћи лекови за борбу против физичког и менталног умора

Садржај

• 1. Смоотхие од банане
• 2. Масажа против умора и главобоље
• 3. Зелени сок
• 4. Снимак перуанских носила
• 5. Сок од шаргарепе и брокуле

Да бисте се борили против физичког и менталног умора, можете узимати витамин банане са гвараном у праху, који енергизира и брзо повећава расположење. Друге добре опције укључују зелени сок и пуцањ перуанске маце. Ови састојци садрже витамине и минерале који фаворизују неуронске везе и контракцију мишића, што је врло корисно против умора.

Погледајте следеће рецепте, вашу здравствену корист и како узимати да бисте најбоље искористили своје резултате.

1. Смоотхие од банане

Овај рецепт је природни стимуланс који вам брзо даје већу диспозицију.

Састојци

• 2 смрзнуте зреле банане исечене на кришке
• 1 кашика гваране у праху
• 1 кашичица млевеног цимета

Режим припреме

Истуците састојке у блендеру или миксеру и узмите следећи.

2. Масажа против умора и главобоље

Погледајте и ову супер једноставну технику коју наш физиотерапеут подучава за ублажавање главобоље:

3. Зелени сок

Овај сок ублажава умор јер је богат витаминима Б групе, аминокиселинама и минералима попут гвожђа, које осим што побољшава транспорт кисеоника у крви, влажи и помаже у смањењу умора мишића.

Састојци

• 2 јабуке
• 1 ољуштени краставац
• 1/2 сирове репе
• 5 листова спанаћа
• 1 кашичица пивског квасца

Режим припреме

Састојке додајте у центрифугу: јабуке, краставац, репу и спанаћ. Затим додајте пивски квасац и добро промешајте. Узми следећу.

Свака чаша овог сока од 250 мл садржи приближно 108 Кцал, 4 г протеина, 22,2 г угљених хидрата и 0,8 г масти.

4. Снимак перуанских носила

Перуанска маца има изврсно подстицајно деловање, повећавајући ниво физичке и менталне енергије.

Састојци

• 1 кашика перуанске маце у праху
• 1/2 чаше воде

Режим припреме

Мешајте састојке у чаши док не добијете хомогену супстанцу. Пијте свакодневно док се умор не смањи.

5. Сок од шаргарепе и брокуле

Овај сок је богат магнезијумом који ревитализује тело, смањујући знакове умора и умора.

Састојци

• 3 шаргарепе
• 100 г брокуле
• смеђи шећер по укусу

Режим припреме

Шаргарепу и брокулу додајте у центрифугу тако да се сведу у сок. Након заслађивања сок је спреман за пиће.

Умор може бити повезан са непроспаваним ноћима, недостатком хранљивих састојака, стресом и свакодневним веома заузетим радом. Међутим, одређене болести такође могу да изазову умор, што је чест симптом анемије, а остали симптоми који су присутни у анемији су бледа кожа и нокти, а лечење је релативно једноставно и може се спроводити храном богатом гвожђем.

Дакле, у случају анемије са недостатком гвожђа, важно је јести добре изворе гвожђа, попут репе и пасуља, али понекад лекар може препоручити употребу суплемената гвожђа или гвожђа сулфата када је хемоглобин врло низак у крвотоку.