Како зауставити хркање током трудноће

Садржај

• Шта учинити да не хрчете у трудноћи

Нормално је да жена почне да хрче током трудноће.То је нормално и то обично почиње у другом тромесечју трудноће, нестајући након рођења бебе.

Жена може почети да хрче током трудноће због повећања прогестерона што може довести до отока дисајних путева, што делимично блокира пролаз ваздуха. Ово отицање дисајних путева може проузроковати апнеју у сну, коју карактеришу гласно хркање и кратки периоди прекида дисања током спавања, али иако хркање погађа готово половину трудница, обично нестаје након порођаја.

Шта учинити да не хрчете у трудноћи

Неке смернице за заустављање хркања током трудноће су:

• Спавање на боку, а не на леђима, јер ово олакшава пролазак ваздуха, а такође побољшава бебину оксигенацију;
• Користите назалне траке или дилататоре или средство против хркања да бисте проширили нос и олакшали дисање;
• Користите јастуке против хркања, који боље подржавају главу, остављајући дисајне путеве слободнијима;
• Не конзумирајте алкохолна пића и не пушите.

У најтежим случајевима када хркање нарушава сан жене или пара, могуће је користити назални ЦПАП, апарат који баца свеж ваздух у ноздрве те особе и кроз генерисани ваздушни притисак може да деблокира дисајне путеве, побољшавајући пролаз ваздуха, смањујући тако звукове током спавања. Овај уређај је могуће изнајмити у неким специјализованим продавницама ако желите да разговарате са својим лекаром.