Крема за сунчање: како одабрати најбољи СПФ и како га користити

Садржај

• Коју крему за сунчање одабрати
• Како правилно нанети крему за сунчање
• Козметички производи са заштитом од сунца
• Храна која штити кожу

Фактор заштите од сунца би требало да буде 50, међутим, више смеђих људи може користити нижи индекс, јер тамнија кожа пружа већу заштиту у поређењу са онима са светлијом кожом.

Да би се обезбедила заштита коже од ултраљубичастих зрака, такође је важно правилно нанети крему за сунчање, наносећи једноличан слој, који се мора наносити свака 2 сата излагања сунцу или на пример након додира са водом из мора или базена. Поред тога, за већу заштиту коже можете користити и пиће за заштиту од сунца или узимати додатке са каротенима и антиоксидантима, који помажу, заједно са кремом за заштиту од сунца, да заштите кожу од оштећења изазваних сунцем.

Смеђа кожа: СПФ између 20 и 30

Упркос заштити коже од штетног дејства сунца, крема за сунчање смањује производни капацитет витамина Д. Стога је за адекватну производњу витамина Д пожељно сунчати се најмање 15 минута пре 10 и после 16 сати, без употребе креме за сунчање. Ево како осигурати витамин Д у телу.

Коју крему за сунчање одабрати

Иако је препоручљиво користити крему за сунчање са индексом заштите 50, тамније коже могу сигурно користити ниже нивое, као што је наведено у табели:

Важне информације које се морају поштовати на етикети креме за сунчање су заштита од ултраљубичастих зрака типа А и Б (УВА и УВБ). УВБ заштита осигурава заштиту од опекотина, док УВА заштита осигурава заштиту од превременог старења и рака коже.

Како правилно нанети крему за сунчање

Да бисте користили крему за сунчање, морате бити опрезни, као што је наношење производа чак и у облачним и мање врућим данима, што је важно:

• Нанесите крему за сунчање на суву кожу, најмање 15 минута пре излагања сунцу;
• Прођите кроз крему за сунчање свака 2 сата;
• Изаберите одређену крему за сунчање за боју коже;
• Такође користите балзам за усне и крему за сунчање погодну за лице;
• Провуците заштитник равномерно по телу, такође покривајући стопала и уши;
• Избегавајте трошење превише времена директно на сунцу и током најтоплијих сати.

Пре прве употребе креме за сунчање, треба извршити мали тест како би се утврдило да ли је тело алергично на производ. за то можете провести малу количину иза уха, остављајући да делује око 12 сати, да бисте видели да ли кожа реагује на производ. Ако нема реакције, значи да се може применити по целом телу.

Погледајте који су симптоми алергије на крему за сунчање и шта треба радити.

Погледајте и следећи видео о заштити од сунца и погледајте ове и друге савете:

Други важни савети како бисте се заштитили од сунца су боравак под сунцобраном, ношење сунчаних наочара и шешира широког обода и избегавање излагања сунцу током врућих сати, између 10:00 и 16:00.

Козметички производи са заштитом од сунца

Многи козметички производи, попут крема и шминке, у свом саставу имају заштиту од сунца, помажући у нези коже. Поред тога, постоје производи који су такође обогаћени супстанцама које спречавају појаву бора и мрља на кожи, попут витамина А, Ц, Д и колагена.

Ако производи немају заштиту од сунца или имају низак индекс, требало би да нанесете крему за сунчање пре шминкања, чак и ако нуди и ову врсту заштите.

Храна која штити кожу

Храна која помаже у заштити коже је она богата каротеноидима, јер подстиче производњу меланина, супстанце која кожи даје боју и пружа заштиту од сунчевих зрака. Осим што помажу кожи, каротеноиди су антиоксиданти који такође јачају имуни систем и спречавају болести попут рака.

Главне намирнице богате каротеноидима су: ацерола, манго, диња, парадајз, парадајз сос, гуава, бундева, кељ и папаја. Ова храна мора се јести свакодневно како би се продужило сунчање и заштитила кожа. Погледајте још хране богате бета каротеном.

Следећи видео даје савете за продужење ефекта сунчања: