Nauka pokušava da dešifruje trkački maksimum

Садржај

• Pregled za

Сви озбиљни тркачи су то искусили: Проведете довољно дуго на стази и време почиње да се успорава, свесна мисао нестаје и постижете потпуно јединство између својих поступака и своје свести. Mi to zovemo biti „u zoni“ ili doživeti „trkački maksimum“, ali za istraživače je to stanje protoka – optimalno stanje svesti, gde se osećate najbolje što možete i dajete sve od sebe. (Šta te čini trkačem?)

Нису у питању само тркачи: спортисти, уметници, руководиоци, научници, иноватори и скоро сви најбољи било који поља која захтевају свесну оштроумност су успешна јер су у стању да уђу у стања протока. Ова нит која стоји иза успјеха и иновације разлог је зашто су Јамие Вхеал и Стевен Котлер суоснивачи Флов Геноме Пројецт, организације посвећене мапирању генома Флова за декодирање оптималних људских перформанси-и подијелили тајну са свијетом.

Evo šta projekat Flow Genome do sada zna: Postoji nekoliko neurohemikalija koje doprinose ukupnom iskustvu Flow-a. Почиње са норепинефрином или адреналином, што нас чини буднима. Допамин тада почиње да препозна препознавање узорака и помаже вашем мозгу да схвати да је пут којим идете исправан. Ендорфини тада преплављују како би нас спријечили да осјећамо бол и престанемо да их пратимо, након чега слиједи трзај анандамида да потакне латерално размишљање или рјешавање проблема посредним или креативним приступом. (Ово су само неки од 20 најважнијих хормона за ваше здравље.)

"Неурохемикалије и стање можданог таласа омогућавају нам приступ решењима која обично немамо у нормалном будном стању свести и омогућавају нам да повежемо тачке које иначе иначе не бисмо видели", објаснио је Вхеал.

Najveća otkrića u nauci, najveći atletski podvizi i najinspirativnije i najkreativnije inovacije nastaju zahvaljujući profesionalcima koji su na vrhuncu u stanju protoka.

Па како се тачно долази до овог узвишеног стања? То је оно што наука покушава да открије. Што се тиче атлетике, истраживања са Универзитета Линцолн у Великој Британији открила су 10 фактора који утичу на проток: фокус, припрема, мотивација, узбуђење, мисли и емоције, самопоуздање, услови околине, повратне информације (унутрашње или спољашње), перформансе и тимске интеракције. U zavisnosti od vrste interakcije, ovi faktori mogu olakšati, sprečiti ili poremetiti vaš trans. (Прочитајте и о 20 намирница које вам могу покварити тренинг.)

Međutim, način na koji ćete dostići stanje protoka zavisi od vaših prirodnih sklonosti. Неки људи се најудобније осећају потпуно сами, без сметњи, док други утеху проналазе у енергији гомиле људи. Steknite uvid u to koje Flow okruženje vam najviše odgovara uz Flow Profile projekta Flow Genome. Или само почните да лупате по тротоару-та висина тркача сигурно је мање неухватљива!

Pregled za