Како постављамо циљеве са секундарним прогресивним МС-ом: шта нам је важно

Садржај

• Поставите разумне и оствариве циљеве
• Будите одлучни, али прилагодите по потреби
• Затражите помоћ и подршку
• Прославите сваки успешан тренутак
• Полет

Мултипла склероза (МС) понекад може учинити да се они од нас који живе са њом осећају немоћно. Уосталом, стање је прогресивно и непредвидиво, зар не?

А ако болест напредује до секундарно прогресивног МС (СПМС), може постојати потпуно нови ниво неизвесности.

Ми схватамо. Обоје смо живели са болешћу последње две деценије. Јеннифер живи са СПМС, а Дан живи са МС-ом који се понавља. Било како било, не можемо рећи шта ће нам МС учинити или како ћемо се осећати из дана у дан.

Ове стварности - неизвесност, недостатак контроле - чине нам много важнијим они који живимо са СПМС да себи поставе циљеве. Кад поставимо циљеве, подузимамо велики корак ка томе да болест не дозволимо да постигнемо оно што желимо.

Па, како се постављате и придржавате својих циљева када живите са СПМС? Или било која хронична болест по том питању? Ево неколико кључних стратегија које су нам помогле да поставимо циљеве и останемо на циљу како бисмо их остварили.

Поставите разумне и оствариве циљеве

Циљеви су важни за нас обоје, поготово откако је Јенниферина МС напредовала у последњих 10 година. Циљеви су усмјерили наше потребе, мисију и оно што покушавамо постићи. Циљеви су нам такође помогли да боље комуницирамо као брачни пар.

Јеннифер је покупила неколико корисних упутстава из својих година у ВВ-у, велнес и животни програм који је формално познат под називом Ватцхерс Веигхт. Ево неколико савета који су се забили за њу:

• Циљ без плана је само жеља.
• Морате га именовати да бисте то затражили.

Такве савете нису ограничене само на Јенниферин напор да управља својом тежином и здрављем. Применили су се за многе циљеве које је себи поставила и циљеве које смо поставили заједно као пар.

Како напредујете, правите себи чврсте, детаљне и описне акционе планове за циљеве које желите да остварите. Циљајте високо, али будите реални у погледу својих енергија, интереса и способности.

Док Јеннифер више не може ходати и не зна хоће ли је икад више, она наставља вјежбати мишиће и радити како би остала што јача. Јер са СПМС-ом, никад не знате када ће се догодити пробој. И она жели бити здрава кад то учини!

Будите одлучни, али прилагодите по потреби

Једном када одредите и прогласите свој циљ, важно је остати концентрисан и остати у њему онолико дуго колико можете. Лако се фрустрирате, али немојте дозволити да вас први налет брзине потпуно скрене са пута.

Будите стрпљиви и схватите да пут до вашег циља можда није равна линија.

Такође је у реду да поново процените своје циљеве како се ситуације мењају. Запамтите, живите са хроничном болешћу.

На пример, убрзо након што се Јеннифер опоравила од леђне кости своје дијагнозе МС, поставила је своје интересе за стицање магистерија из своје алма матер, Универзитета у Мицхиган-Флинт. То је био достижан циљ - али не у првих неколико година прилагођавања стално променљивим новим нормама прогресивне болести. Имала их је довољно на тањиру, али никад није изгубила из вида жељени степен.

Кад се здравље Јеннифер на крају стабилизовало, и након много напорног рада и одлучности, она је магистрирала хуманистичке науке са Универзитета Централни Мичиген. Скоро 15 година након паузирања свог образовања, успешно је испунила свој доживотни циљ живећи са СПМС.

Затражите помоћ и подршку

МС може бити изолована болест. По нашем искуству, често је изазовно пронаћи подршку која вам је потребна на дневној бази. Породици и пријатељима је понекад тешко пружити такву емоционалну, духовну и физичку подршку, јер они - па чак и они који живимо са МС-ом! - не разумете у потпуности шта је потребно из дана у дан.

Али то се све може променити када поставимо и напишемо циљеве којима се надамо да ћемо остварити. То људима олакшава разумевање и заматање мозга око онога што ми желимо да радимо. А то чини мање застрашујућим за оне од нас који живимо са хроничним стањем, јер схватамо да се сами са тим не носимо.

Обоје смо имали циљ да напишемо књигу о нашем животу са МС и како се уздижемо изнад изазова које представља. Као да није било довољно да све копије напишемо и извучемо заједно, морали смо да претворимо наше листове написаних речи у атрактивну, пажљиво уређену публикацију.

Све ово сами? Да, прилично узвишен циљ.

Срећом, имамо неколико невероватних пријатеља који су професионални писци и дизајнери и свим су се срцем борили да размењују своје таленте да би нам помогли да постигнемо овај циљ. Њихова подршка учинила је књигу Унаточ МС-у да је злостављала МС мање само о нама, а више о заједничкој визији пријатеља и породице.

Прославите сваки успешан тренутак

Већина циљева у почетку може изгледати застрашујуће. Због тога је важно да га напишете, разрадите план и разбијете крајњи циљ на мање сегменте.

Свако постигнуће које сте постигли толико се ближи остварењу вашег циља, зато прославите све! На пример, кад је завршена свака класа коју је Јеннифер завршила, била је толико ближа стицању магистарског студија.

Прослављање малих тренутака ствара замах и наставља вас пунити енергијом и кренути напред. А понекад то мислимо и буквално!

Сваког лета се возимо до Ајове да бисмо провели време са Дановом породицом. То је скоро 10-сатна вожња у нашем хендикепираном комбију, који Дан мора да вози читаво време. То је дуг пут за свакога, а камоли док живите с МС-ом.

Увек постоји неко узбуђење због виђења породице коју нисмо видели годину дана, а која нас наплаћује за вожњу до државе Хавкеие. Али наше путовање у Мицхиган може бити прилично напорно.

Међутим, нашли смо начин да све остане у перспективи. Имамо мале прославе које ће нас охрабрити на нашем 10-сатном походу. Сваког тренутка када смо на путу, знамо да смо толико ближи сигурном повратку кући.

Полет

Живјети са СПМС-ом је изазовно, али то вас не би требало зауставити у постизању и остварењу личних циљева. Много је болести узело од нас, али мислимо да је важно да имамо очи постављене на све што тек треба да постигнемо.

Чак и када постане фрустрирајуће, кључно је да никад не одустанете од реализације својих циљева. МС је ту на дуже стазе, али што је још важније, и ви сте!