Зашто ме боли раме?

Садржај

• Шта узрокује бол у рамену?
• Како се дијагностикује узрок болова у рамену?
• Када треба тражити медицинску помоћ?
• Које су могућности лечења болова у рамену?
• Како могу спречити бол у рамену?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Раме има широк и свестран опсег покрета. Када нешто пође по злу с раменом, то отежава вашу способност слободног кретања и може да изазове велику бол и нелагоду.

Раме је кугласти и зглобни зглоб који има три главне кости: надлактичну кост (дугачка рука руке), кључну кост (кључну кост) и лопатицу (познату и као лопатица).

Те кости су ублажене слојем хрскавице. Постоје два главна зглоба. Акромиоклавикуларни зглоб је између највишег дела лопатице и клавикуле.

Гленохумерални зглоб чине горњи, лоптасти део надлактичне кости и спољна ивица лопатице. Овај зглоб је познат и као рамени зглоб.

Рамени зглоб је најпомичнији зглоб у телу. Помера раме напред и назад. Такође омогућава руци да се креће кружним покретима и да се креће према горе и од тела.

Опсег покрета рамена добијају од ротацијске манжетне.

Ротаторна манжета састоји се од четири тетиве. Тетиве су ткива која повезују мишиће са костима. Можда је болно или тешко подићи руку изнад главе ако су тетиве или кости око ротационе манжетне оштећене или отечене.

Можете повредити раме обављајући физички рад, бављење спортом или чак понављајућим покретима. Одређене болести могу изазвати бол који путује до рамена. То укључује болести вратне кичме (врата), као и болести јетре, срца или жучне кесе.

Већа је вероватноћа да ћете имати проблема са раменом како одрастете, посебно после 60. године. То је зато што мека ткива која окружују раме имају тенденцију да се дегенеришу са годинама.

У многим случајевима болове у рамену можете лечити код куће. Међутим, физикална терапија, лекови или операција такође могу бити неопходни.

Ево шта треба да знате о боловима у рамену, укључујући узроке, дијагнозу, лечење и превенцију.

Шта узрокује бол у рамену?

Неколико фактора и стања могу допринети боловима у рамену. Најчешћи узрок је тендинитис ротаторне манжетне.

Ово је стање које карактеришу отечене тетиве. Још један уобичајени узрок болова у рамену је синдром удара, при чему се ротаторна маншета заглави између акрома (дела скапуле који покрива лопту) и главе надлактичне кости (дела лопте надлактичне кости).

Понекад је бол у рамену резултат повреде на другом месту у телу, обично у врату или бицепсу. Ово је познато под називом бол. Упућени бол углавном се не погоршава када померите раме.

Остали узроци болова у рамену укључују:

• артритис
• поцепана хрскавица
• поцепана ротаторска манжета
• отечене вреће или тетиве бурсе
• коштане оструге (коштане избочине које се развијају дуж ивица костију)
• стегнути нерв у врату или рамену
• сломљена кост рамена или руке
• смрзнуто раме
• ишчашено раме
• повреда услед прекомерне употребе или поновљене употребе
• оштећење кичмене мождине
• срчани напад

Како се дијагностикује узрок болова у рамену?

Лекар ће желети да открије узрок болова у рамену. Затражиће вашу медицинску историју и обавити физички преглед.

Осећаће нежност и оток, а такође ће проценити опсег покрета и стабилност зглобова. Тестови за снимање, као што су рендген или МРИ, могу дати детаљне слике вашег рамена како би помогли у дијагнози.

Ваш лекар такође може поставити питања како би утврдио узрок. Питања могу укључивати:

• Да ли је бол у једном рамену или у оба?
• Да ли је овај бол почео изненада? Ако јесте, шта сте радили?
• Да ли се бол сели у друге делове тела?
• Можете ли одредити подручје бола?
• Да ли те боли кад се не крећеш?
• Да ли вас више боли када се крећете на одређени начин?
• Да ли је то оштар бол или тупа бол?
• Да ли је подручје бола било црвено, вруће или отечено?
• Да ли вас бол држи будним ноћу?
• Шта га погоршава, а шта побољшава?
• Да ли сте морали да ограничите своје активности због болова у рамену?

Када треба тражити медицинску помоћ?

Требали бисте контактирати свог лекара ако имате грозницу, немогућност померања рамена, трајне модрице, врућину и осетљивост око зглоба или бол који траје и након неколико недеља кућног лечења.

Ако су болови у рамену изненадни и нису повезани са повредом, одмах позовите 911. То је можда знак срчаног удара. Остали знаци срчаног удара укључују:

• тешкоће са дисањем
• стезање у грудима
• вртоглавица
• прекомерно знојење
• болови у врату или вилици

Такође, позовите 911 или одмах идите на хитну помоћ ако сте повредили раме и крварите, отекли сте или можете видети откривено ткиво.

Које су могућности лечења болова у рамену?

Лечење ће зависити од узрока и јачине болова у рамену. Неке могућности лечења укључују физичку или радну терапију, имобилизатор праћке или рамена или операцију.

Ваш лекар може такође да препише лекове као што су нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) или кортикостероиди. Кортикостероиди су моћни антиинфламаторни лекови који се могу узимати орално или вам их лекар може убризгати у раме.

Ако сте оперисали раме, пажљиво следите упутства за негу.

Неки мањи болови у рамену могу се лечити код куће. Залеђивање рамена од 15 до 20 минута три или четири пута дневно током неколико дана може помоћи у смањењу болова. Користите врећу за лед или умотајте лед у пешкир, јер стављање леда директно на кожу може проузроковати озеблине и опећи кожу.

Одмарање рамена неколико дана пре него што се вратите нормалној активности и избегавање било каквих покрета који могу проузроковати бол могу бити корисни. Ограничите општи рад или активности.

Остали кућни третмани укључују употребу нестероидних антиинфламаторних лекова који се продају без рецепта за смањење болова и упала и компресију подручја еластичним завојем за смањење отока.

Како могу спречити бол у рамену?

Једноставне вежбе за рамена могу помоћи у истезању и јачању мишића и тетива ротаторне манжетне. Физички или радни терапеут може вам показати како их правилно радити.

Ако сте имали проблема са раменом, користите лед 15 минута након вежбања да бисте спречили будуће повреде.

Након бурситиса или тендинитиса, свакодневно извођење једноставних вежби за опсег покрета може вам спречити да се смрзнете у рамену.