Луди разговор: Болео сам слуха о ЦОВИД-19. Да ли ме то чини лошом особом?

Садржај

• То је самоосјећање ... и већина нас би у животу могла користити много више тога.
• Речено је, ево још нечега што сам приметио у вези вашег питања: Звучите прилично депресивно.
• Рационализација ваше депресије не значи да нисте депресивни, а сигурно не значи да вам и није потребна помоћ.

Ако се брига о себи чини некако „лошима“, надам се да вам је лоше до костију.

Ово је Црази Талк: Ступац саветима за искрене, непополне разговоре о менталном здрављу са адвокатом Сам Дилан Финцх-ом. Иако није сертификовани терапеут, он има животно искуство живота са опсесивно-компулзивним поремећајем (ОЦД). Питања? Досегните и можда ћете бити представљени у следећој колони: сфинцх@хеалтхлине.цом

Здраво Сем.Осјећам се лоше чак и ово што пишем, али сав овај разговор о ЦОВИД-19 ме депримира. И мислим да клинички ... имам великих депресивних поремећаја и ствари су већ довољно тешке.

Због ове се пандемије осјећам толико горе, само је морам мало прилагодити - али то се чини тако ... неосјетљивом? Да ли грешим што само морам неко време да га игноришем?

Ево за вас забавне чињенице: Само ове прошле недеље, примио сам на десетине е-порука са мање или више истим питањем.

Па, ако те ово чини лошом особом? Постоје пуно тренутно лоших људи.

Прво ћемо се позабавити основнијим делом вашег питања: Да ли сте лоша особа због које морате да се искључите неко време? Нимало.

Када живимо са било каквим менталним здрављем, веома је важно поставити границе око друштвених медија, вест циклуса и разговора које у било ком тренутку можемо и не можемо да водимо.

Ово постаје посебно Важно је када се нешто глобално догоди трауматично.

Мислим да су друштвени медији створили неку врсту притиска где људи осећају да ако се прекидају са оним што се дешава у свету, то ће их учинити самопоузданим или себичним.

Не верујем да је корак натраг само саучесништво. Верујем да је снажна граница око питања која нас активирају емоционално оно што нам омогућава да се покажемо за себе и друге на здравије и утицајније начине.

То је самоосјећање ... и већина нас би у животу могла користити много више тога.

Желим само да потврдим како се осећате. Седмице у овој пандемији, па многи од нас изгарају. И ово има пуно смисла!

Док сам се распакирао у свом члану о предосећајној тузи, многи од нас проживљавају озбиљан умор и дисрегулацију проузроковану хроничним, первазивним стресом. А ако сте неко ко живи са депресијом? Тај ће се умор вероватно осећати много тежи.

Дакле, ТЛ; ДР овога? Не извињавај се што бринеш о себи, пријатељу. То је управо оно што би сада требало да радите.

Све док сте још увек свесни свог утицаја на друге (ношење маске, вежбање физичког удаљавања, не складиштење тоалетног папира који вам није потребан, не блокирање саобраћаја, јер сте љути што не можете добити косу исећи или отићи у Маслинову башту итд.), не бих се бринуо због тога.

Речено је, ево још нечега што сам приметио у вези вашег питања: Звучите прилично депресивно.

А ако мислите, "Дух, Сам! Имам депресију и постоји пандемија! Наравно У депресији сам!" Волио бих да замолим кочнице на секунду и чујете ме.

Наравно, да, има пуно смисла да бисте се осећали изгорели и депресивни због стања у свету. Упркос томе, када живот постане тежак - без обзира на разлоге зашто - заслужујемо подршку да се пробијемо кроз њега.

И рекао бих да када почнемо примјећивати да наше ментално здравље погађа? Увек је добро време да се јавите са стручњаком за ментално здравље.

Узгред, ходам том шетњом Психијатар ми је јутрос повећао дозу антидепресива. Ту сам у аутобусу за борбу са тобом.

Јер да, глобална пандемија је застрашујућа и тешка. Али могу се учврстити против свог депресивног поремећаја тако што ћу се потрудити око себе, што понекад укључује прилагођавање дозе мог лека.

Постоји разлика између жаловања у свету и давања душевне болести бесплатном пролазу да нас мучи. Знате на шта мислим?

Рационализација ваше депресије не значи да нисте депресивни, а сигурно не значи да вам и није потребна помоћ.

Један сјајан савет који сам чуо недавно на подцасту Схине био је да, уместо да о томе размишљам као о "новом нормалу", уместо тога можемо да размишљамо о томе као "новом садашњем".

Дакле, читаоче, ако се у овом „новом сада“ нађете депресивнији него иначе? Упознајте се где сте и потражите додатну подршку.

Узимати сваки дан како долази, мислим да је свако од нас тренутно у стању да то уради.

И звучи као данас, тешко вам је. Дакле, уместо да отписујемо значај тих осећања или покушавате да се изборите са провером, како да се обратимо пред њима? Нешто за размотрити.

Читаоче, ако брига о себи некако постане „лоша“? Надам се да вам није добро до костију. Да је постојало време за изградњу деке и затворити остатак света на неко време, рекао бих да је време дефинитивно Сада.

Сам Дилан Финцх је уредник, писац и стратег за дигиталне медије у области залива Сан Францисцо. Он је главни уредник менталног здравља и хроничних стања у Хеалтхлине-у. Нађите га Твиттер и инстаграм, и сазнајте више на СамДиланФинцх.цом.