Симптоми недостатка витамина Б2

Садржај

• Вишак витамина Б2

Витамин Б2, познат и као рибофлавин, игра важне улоге у телу, попут повећања производње крви, одржавања правилног метаболизма, поспешивања раста и заштите вида и нервног система.

Овај витамин се може наћи у храни као што су интегралне житарице, млеко, јогурт, соја, јаја и пшеничне клице, а његов недостатак може изазвати следеће симптоме у телу:

• Запаљење и чиреви у угловима уста;
• Црвени и отечени језик;
• Визија уморна и осетљива на светлост;
• Умор и недостатак енергије;
• Смањење раста;
• Упаљено грло;
• Запаљење и пилинг коже;
• Анемија.

Поред недостатка у исхрани, недостатак витамина Б2 може се јавити и због неких траума које је тело претрпело, попут опекотина и операција, или због хроничних болести попут туберкулозе, реуматске грознице и дијабетеса.

Да би се лечио недостатак Б2 у телу, треба повећати унос хране богате овим витамином и по потреби узимати суплементе које препоручује лекар. Погледајте комплетну листу намирница богатих витамином Б2.

Вишак витамина Б2

Вишак овог витамина обично не узрокује симптоме, јер се лако уклања урином. Међутим, у случајевима прекомерне употребе дијететских суплемената, може постојати повећани ризик од развоја каменаца у бубрезима, осетљивости на светлост, свраб и пецкање коже.

Овде погледајте целокупну листу предности овог витамина.