Како знати да ли је то анксиозност (са тестом на мрежи)

Садржај

• Онлине тест анксиозности
• Физички и психолошки симптоми анксиозности
• Узроци анксиозности
• Како контролисати анксиозност
• Природни лекови
• Апотекарски лекови

Симптоми анксиозности могу се манифестовати на физичком нивоу, као што је осећај стезања у грудима и подрхтавању или на емоционалном нивоу, као што је на пример присуство негативних мисли, забринутости или страха, а обично се истовремено јавља неколико симптома .

Ови симптоми могу се појавити и код одраслих и деце, али дете може имати више потешкоћа у објашњавању онога што осећа.

Онлине тест анксиозности

Ако мислите да патите од анксиозности, одаберите како сте се осећали у последње 2 недеље:

1. 1. Да ли сте се осећали нервозно, узнемирено или на ивици?
2. 2. Да ли сте осећали да сте лако уморни?
3. 3. Да ли сте имали потешкоћа са заспањем или спавањем?
4. 4. Да ли вам је било тешко да престанете да се осећате забринуто?
5. 5. Да ли вам је било тешко да се опустите?
6. 6. Да ли сте се осећали толико забринути да је било тешко стајати на месту?
7. 7. Да ли сте се осећали лако раздражљиво или узнемирено?
8. 8. Да ли сте се осећали уплашено као да ће се догодити нешто врло лоше?

Анксиозност може довести до тога да особа не може да обавља свакодневне задатке, јер се паничи, па је зато важно научити како контролисати и, ако је могуће, лечити анксиозност, ау неким случајевима је неопходно идите код психијатра и психолога. Погледајте како у: 7 савета за контролу анксиозности.

Физички и психолошки симптоми анксиозности

Поред психолошких симптома, анксиозност се може манифестовати и физички. Ова табела пружа потпунију листу различитих симптома који се могу јавити:

Обично људи са анксиозношћу доживљавају неколико ових симптома истовремено, посебно у важним тренуцима или када је неопходно бити изложен другим људима, на пример приликом представљања радова или састанака. У случају деце која осећају анксиозност, понекад имају само један симптом, а не неколико као код одраслих, па се треба обратити свом педијатру.

Узроци анксиозности

Анксиозност може бити узрокована било којим разлогом, јер зависи од важности коју појединац придаје датој ситуацији и може настати код одраслих или деце.

Међутим акутна анксиозност и стрес су чешћи у ситуацијама, као што су, на пример, несигурност првог дана посла, брак, породични проблеми или финансијске обавезе, и важно је идентификовати узрок, бити у стању лечити, а не постати хронична анксиозност.

Поред тога, у неким ситуацијама прекомерна употреба друштвених мрежа као што је фацебоок такође може бити одговорна за изазивање анксиозности, туге и малаксалости. Сазнајте које болести Фацебоок може да изазове кликом овде.

Како контролисати анксиозност

Да би се контролисала анксиозност, могу се узимати лекови које је назначио лекар који помажу у смањењу неких симптома, поред употребе лековитих биљака које делују умирујуће и, ако је потребно, контактирати психолога.

Природни лекови

Неки примери природних лекова који се могу користити су:

• Сок од страственог воћа, јер има умирујућа и анксиолитичка својства;
• Чај од камилице због свог смирујућег деловања;
• Зелена салата, јер помаже опуштању мишића и нервног система. Погледајте још хране на: Храна против анксиозности.
• Окупајте се топло за опуштање тела;
• Примите масажу опуштајући.

Поред тога, технике попут купања топлих купки или примања масажа тела помажу у опуштању и ублажавању напетости, помажући у лечењу. Погледајте и друге примере у: Кућни лек против анксиозности.

Апотекарски лекови

Неки лекови за анксиозност које вам може прописати лекар укључују:

Важно је запамтити да су ови лекови класификовани као анксиолитици и да их треба користити само под медицинским водством, јер могу изазвати зависност.

Погледајте видео испод да бисте сазнали шта јести да бисте решили овај проблем.