Симптоми емоционалног стреса

Садржај

• Симптоми емоционалног стреса
• Главни узроци емоционалног стреса
• Како се врши лечење

Емоционални стрес се дешава када се особа превише наплати или на себе постави превише очекивања, што може резултирати фрустрацијама, незадовољством животом и менталним умором, на пример.

Ову врсту стреса узрокују, углавном, унутрашњи фактори, али могу је покренути и спољни фактори, као што су редови, саобраћај и повучена рутина, што може резултирати физичким симптомима, као што је повећани пулс, на пример и психолошке, као што су промене расположења, несигурност и социјална изолација.

Симптоми емоционалног стреса

Симптоми емоционалног стреса јављају се због интензивне забринутости у вези са одређеним предметом или активношћу, а углавном су повезани са социјалном проценом, због чега особа врши велики притисак на себе. Дакле, главни симптоми повезани са емоционалним стресом су:

• Тешкоће у самоприхватању;
• Незадовољство животом;
• Туга;
• Социјална изолација;
• Промене у расположењу;
• Умор;
• Недостатак апетита;
• Повећање или губитак тежине;
• Главобоља;
• Несаница или врло немиран сан;
• Повећан пулс и крвни притисак;
• Гастроинтестиналне промене, са могућношћу затвора или дијареје;
• Раздражљивост;
• Мучни и лагани плач;
• Анксиозност и нервоза;
• Губитак косе;
• Тешкоће у концентрацији.

Уобичајено је да људи који имају емоционални стрес имају потешкоћа у суочавању са резултатима, чак и ако су позитивни, јер имају одличан осећај самокритичности, због чега се често осећају нервозно и фрустрирано на послу и сами са собом.

Важно је да се примети емоционални стрес и да се на тај начин може започети лечење, помажући особи да има лакши живот и без толико захтева.

Главни узроци емоционалног стреса

Емоционални стрес узрокују углавном унутрашњи фактори, као што су лични резултати и незадовољство животом или собом, али могу му погодовати и спољни догађаји, као што су здравствени проблеми у породици, саобраћај, редови и тешка рутина, на пример.

Ова врста стреса је чешћа код људи који се плаше социјалне процене и који нису у стању да се опусте, а обично је назначено да се сесије психотерапије одржавају тако да се стимулише емоционална интелигенција.

Како се врши лечење

Лечење емоционалног стреса има за циљ да идентификује узрок стреса и изврши активности које промовишу опуштање, попут физичких активности, шетње у парку или одласка на кафу са пријатељима, на пример. Поред тога, симптоми емоционалног стреса могу се ублажити и употребом природних средстава за смирење или средстава за смирење која се продају у апотеци, али које лекар треба да назначи, по могућности.

Поред тога, важно је потражити помоћ психолога или психотерапеута, јер је важно радити на разлозима стреса и развити емоционалну интелигенцију, на пример, јер помаже у суочавању са тешким ситуацијама и смањењу терета на себи.

Храна се такође може сматрати савезником када је у питању ублажавање симптома, па ево шта треба јести за борбу против стреса:

Научите како да препознате када стрес узрокује честе нападе беса који могу бити психолошки проблем који се назива Хулков синдром.