Nauka kaže da su prijateljstva ključna za trajno zdravlje i sreću

Садржај

• Pregled za

Породица и пријатељи су две важне врсте односа у вашем животу, без сумње. Али када је у питању дугорочно усрећивање, можда ћете се изненадити која је група моћнија. Iako su članovi porodice važni, kada je u pitanju bolje zdravlje i sreća, prijateljstva su ta koja čine najveću razliku - posebno kako starite, prema novom istraživanju. (Otkrijte 12 načina na koje vaš najbolji prijatelj poboljšava vaše zdravlje.)

Чланак објављен у часопису Лични односи, који резимира налазе две повезане студије, открило је да иако породица и пријатељи доприносе здрављу и срећи, односи које људи имају са пријатељима имају највећи утицај касније у животу. Укупно је анкетирано више од 278.000 људи различите старости из скоро 100 земаља, оцењујући њихово здравље и ниво среће. U drugoj studiji (koja se posebno fokusirala na starije odrasle osobe), otkriveno je da kada su prijatelji izvor napetosti ili stresa, ljudi prijavljuju više hroničnih bolesti, dok kada se neko oseća podržan od svog prijateljstva, prijavljuju manje zdravstvenih problema. и повећала срећу. (Као кад вам помогну да прођете кроз тежак тренинг. Да, вежбање са пријатељем може повећати вашу толеранцију на бол.) Међутим, важно је напоменути да истраживачи нису повукли јасну границу између тога што узрокује друго-а.к.а. svađa sa prijateljem ne mora nužno da vam pozli.

Зашто? Све се своди на избор, каже др Виллиам Цхопик, аутор рада и професор на државном универзитету Мицхиган. „Мислим да то можда има везе са селективном природом пријатељства-можемо се држати оних који нам се свиђају и полако нестати из оних која нам се не свиђају“, објашњава он. "Често и слободне активности проводимо са пријатељима, док породични односи често могу бити стресни, негативни или монотони."

Takođe je moguće da prijatelji popunjavaju praznine koje je ostavila porodica ili pružaju podršku na način na koji članovi porodice ne mogu ili neće, dodaje on. Prijatelji vas takođe mogu razumeti na drugačijem nivou od porodice, zbog zajedničkih iskustava i interesovanja. Због тога је толико важно одржавати везе са старим пријатељима или се потрудити да се поново повежете ако сте изгубили контакт са својом најбољом сестром из сестринства. Iako promene u životu i udaljenost mogu to ponekad otežati, prednosti su vredne truda da podignete telefon ili pošaljete tu e-poštu.

"Пријатељства су међу најтежим односима за одржавање током целог живота", каже Цхопик. "Део тога има везе са недостатком обавеза. Пријатељи проводе време заједно зато што желе и изаберу, а не зато што морају."

Срећом, постоји неколико једноставних корака за одржавање и јачање важних пријатељстава. Chopik preporučuje da budete deo svakodnevnog života svojih prijatelja tako što ćete deliti njihove uspehe i saosećati sa njihovim neuspesima – u suštini budite navijačica i rame na koje se možete osloniti. Pored toga, kaže da pomaže deljenje i zajedničko isprobavanje novih aktivnosti, kao i izražavanje zahvalnosti. Reći ljudima da ih volite i cenite njihovo prisustvo u svom životu je tako mala stvar, ali može napraviti ogromnu razliku u svačijim životima. Што се тога тиче, требало би да се захвалите обојици пријатеља и породица.

Ништа од овога не значи да породица није важна, већ да пријатељства нуде јединствене предности, и требало би да одвојите време за неговање ових посебних односа. Да, управо смо вам дали научни доказ да вам треба девојачко вече, СТАТ.

Pregled za